Biofeedback: Mengetahui badan
Kesannya: terbukti
Proses penyembuhan ini mencipta bahagian lingkaran. Ia berkesan, diiktiraf secara saintifik dan tidak mempunyai kesan sampingan. Terlalu baik untuk menjadi kenyataan? Nope. "Di belakang biofeedback adalah kesedaran bahawa kita manusia dapat mempengaruhi fungsi fizikal kita jika kita melihatnya," jelas psikolog yang berpusat di Munich, Lothar Niepoth.
Pada dasarnya, semua orang tahu bahawa sesiapa yang menyedari bahawa dia bernafas terlalu cepat, biasanya dapat mengawal ini tanpa masalah. Malah dengan ketegangan yang berjaya banyak. Tetapi bagaimana dengan peluh, asma, tinnitus atau hipertensi? Itulah satu-satunya cara untuk melakukan apa sahaja - tetapi bukan kerana kita tidak tahu apa yang berlaku di dalam badan.
Tetapi ini menunjukkan kepada kita dalam biofeedback peranti kecil: sensor yang dilampirkan ke tangan, dahi, leher, dada atau belakang, mengukur rintangan kulit, tekanan darah, pernafasan dan kadar jantung, suhu badan atau ketegangan otot. Isyarat ditukar dan dipaparkan secara grafik atau akustik pada skrin atau skrin.
Kesan pembelajaran: besar
Ini berfungsi seperti ini untuk sakit belakang: elektrod mengukur ketegangan mereka di sepanjang otot belakang. Pesakit melihat hasilnya sebagai lengkung pada skrin. Kemudian ahli terapi meletakkannya di bawah tekanan, contohnya, dengan membantunya menyelesaikan masalah aritmetik yang sukar. Otot bertindak balas terhadap tekanan, dan bentuk lengkung berubah, pancang menjadi lebih curam.
Sekarang ini mengenai melepaskan lagi ketegangan. Bagaimana? Mencuba: "Setiap orang perlu mencari dan mengamalkan strategi pribadinya sendiri," kata Niepoth. Pesakit migraine, contohnya, membayangkan aliran gunung berais yang mengalir melalui arteri temporalnya, menguruskan serangannya, dan otot yang tegang dapat membantu dia bergerak secara mental ke pantai impian dengan gelombang perlahan-lahan. Dalam apa jua keadaan, seseorang belajar untuk melihat lebih baik isyarat dan tindak balas badan sendiri - dan tidak lagi menjadi tidak berdaya untuk berada di belas kasihan mereka.
Kaedah: memberikan kebebasan
Kerana anda segera melihat kejayaan pada monitor, anda belajar prosedur dengan cepat. Dan pada satu ketika, anda tidak perlu semua perangkap lagi, tetapi anda boleh dengan mudah menggunakan kaedah di rumah atau dalam perjalanan.
Yang bercakap terhadapnya
Bagi pesakit yang tidak sabar atau orang dengan sedikit masa biofeedback tidak sesuai, sedikit stamina yang perlu anda bawa. Malangnya, kaedah ini tidak berfungsi untuk semua orang: sesetengah orang tidak belajar, setakat ini tidak jelas mengapa. Syarikat-syarikat insurans kesihatan biasanya tidak membayar untuk rawatan (kira-kira 100 euro setiap sesi). Dalam kes pesakit kesakitan, rawatan boleh dimasukkan dalam terapi tingkah laku, maka ada wang dari daftar tunai.
Biofeedback membantu Tekanan darah tinggi, sakit kepala, gangguan tidur, takut terbang, asma, kebimbangan dan tinnitus.
Tempoh terapi Bergantung pada keadaan, lapan hingga dua puluh rawatan diperlukan.
Literaturtipp Winfried Rief, Niels Birbaumer (ed.): "Terapi Biofeedback: Asas, Petunjuk dan Prosedur Praktikal". Schattauer, 49.95 euro.
Internet Persatuan German untuk Biofeedback: www.dgbfb.de German Migraine and Severache Society: www.dmkg.de
