Sembelit: Bagaimana ia berkembang dan apa yang membantu menentangnya
Apakah sembelit?
Ia bervariasi dari orang ke orang, berapa kali pemindahan mesti berlaku. Seperti biasa, semua antara tiga tandas sehari dan tiga seminggu. Sekiranya anda mempunyai kurang daripada tiga kali seminggu keras, pergerakan usus yang rapuh dan ia mesti menekan keras, pakar mengatakan sembelit (sembelit).
Dalam kehidupan sehari-hari, sebaliknya, kadang-kadang batas antara sembelit sebenar dan apa yang orang rasa sebagai sembelit kadang-kadang kabur. Sebagai contoh, sesetengah orang mungkin mengalami najis biasa, tetapi yang sukar dan bertentangan? seseorang merasakan "disekat", walaupun sekurang-kurangnya murni secara medis tidak ada sembelit. Secara kebetulan, sembelit sering berlaku dalam kombinasi dengan aduan gastrousus lain seperti kembung, sakit perut dan kembung.
Apakah sebabnya sembelit boleh menjadi?
Sebenarnya, sembelit bukanlah sejenis penyakit, tetapi gejala. Dan selalunya ia hanya sementara? Contohnya, usus lambat yang sering berlaku dalam tekanan jangka pendek, latihan terlalu sedikit atau diet rendah serat. Sebab-sebab berikut juga boleh menyebabkan sembelit dan sembelit:
- usus
- Penyakit dengan demam
- Ritme malam hari yang terganggu (contohnya melalui kerja peralihan)
- Ubat-ubatan tertentu
- Sesetengah penyakit usus (contohnya penyakit Crohn)
- kehamilan
- Masalah hormon (contohnya hypothyroidism)
- Gangguan saraf (misalnya kencing manis)
- Kekurangan kalium (timbul, sebagai contoh, jika anda mengambil terlalu banyak julap)
Berhati-hati dengan sembelit yang tiba-tiba, yang berkaitan dengan sakit perut yang teruk, perut kembung, demam, mual dan muntah! Di sini boleh menjadi halangan usus yang mengancam nyawa? ini adalah kes segera untuk ambulans.
Sembelit kronik? apa yang perlu dilakukan?
yang Penderitaan daripada sembelit selama lebih tiga bulan mempunyai konstipasi kronik yang disebut. Tiada siapa yang patut cuba untuk menghapuskan masalah dengan julap dalam jangka panjang? Sebaliknya, adalah penting bagi seorang doktor untuk mencari penyebabnya.
Rawatan: Apa yang membantu menentang sembelit?
Selalunya penyumbatan boleh diselesaikan dalam masa yang agak singkat, jika anda mengambil langkah berikut ke hati:
- Diet yang seimbang dengan banyak buah-buahan, sayur-sayuran dan serat (contohnya dalam bijirin penuh) merangsang usus dan sering membantu untuk menyelesaikan sembelit. Anda perlu mengambil masa untuk makan dan mengunyah setiap gigitan dengan baik. Mengambil agen pembengkakan seperti flaxseed atau psyllium dan banyak minum. Dua kali sehari satu sendok makan benih raksasa yang tidak teratur bersama-sama dengan satu gelas (150 ml) air atau jus. Atau bungkus satu sudu teh psyllium beberapa kali sehari dalam sedikit air dan menelan, kemudian minum dua gelas cecair.
- Minum air mineral yang sangat tinggi dalam magnesium atau natrium sulfat (bandingkan kuantiti pada label apabila membeli). Asid karbon juga merangsang pencernaan dan mengurangkan sembelit.
- Mana-mana pergerakan harus semua orang menggabungkan dalam kehidupan seharian? berjalan kaki setiap hari dapat membantu melawan sembelit.
- Aktiviti usus juga dirangsang oleh urut zon refleks kolon. Duduk selesa dan gosokkan dengan kedua-dua tangan dari lutut ke sendi pinggul dan kemudian kembali ke bahagian luar paha. Ulang sebanyak 20 kali, dua hingga tiga kali sehari, sebaik mungkin seawal mungkin pada waktu pagi.
- Sekurang-kurangnya dua liter air perlu diminum setiap hari, lebih baik lagi.
- Makanan seperti pisang dan kek adalah halus dan harus dielakkan.
- Ia juga penting untuk tidak menyekat pergerakan usus.
Sembelit pada kanak-kanak
hanya Kanak-kanak kecil sering mengalami sembelit dan aduan perut lain. Mereka sering membantu anda dengan petua berikut:
- Kanak-kanak perlu makan banyak air dan teh tanpa gula dan makan serat yang tinggi.
- Buah-buahan kering, bubur biji-bijian dan produk susu yang berasid sedikit (contohnya kefir atau buttermilk) merangsang aktiviti usus dalam bayi dengan baik, makanan peminum dan gula-gula perlu dielakkan.
- Selalunya, urutan lembut membantu melawan sembelit: Hanya urut dinding perut kanak-kanak mengikut arah jam dengan telapak tangan anda.
- Kanak-kanak harus bergerak jauh di udara segar.
Lebih banyak tips untuk merangsang pencernaan boleh didapati di sini.
Tidakkah penyumbatan itu dibubarkan, Doktor boleh menetapkan julap khas sebagai terapi. Persediaan herba untuk sembelit tidak sesuai untuk kanak-kanak!
Videotipp: kembung perut? Itulah yang mereka katakan mengenai kesihatan anda!
