Lebih mudah mengurangkan berat badan: kek bukan pizza
Ilusi optik
Pizza yang dikasihi sebagai kek? Tidak selalu. Untuk snek nipis seperti pizza atau tarte flambée kami memandang rendah bahagian dengan mudah. Dan melebihkannya pada bahagian-bahagian yang lebih besar seperti pai. Itu mengambil dendam pada kalori. Sebagai contoh, sekeping kek krim (120 g) mempunyai "hanya" 375 kilokalori, separuh salami pizza (180 gram) sehingga 474 kilokalori. Dalam kes ini, anda boleh dengan mudah mengurangkan berat badan dengan kek. kesimpulan: Pegunungan kalori tidak selalu tumbuh di langit.
Tonton burung hantu malam
Sekiranya anda meneruskan malam, anda akan mendapati diri anda berada di hadapan peti sejuk sekali lagi, kerana kurang tidur meningkatkan selera makan anda. Jika anda menyeret diri anda lelah sepanjang hari, anda boleh mengira ia: ia tidak bergerak dan membakar lebih sedikit kalori daripada biasa. kesimpulan: Orang yang beristirahat mempunyai masa yang mudah kehilangan berat badan.
Ketinggian adalah baik
Sama ada wain atau jus berkilauan: kita minum lebih banyak daripada kaca mata tinggi daripada dari yang tinggi, sempit. Satu kajian menunjukkan bahawa kita secara automatik mengenakan bayaran lebih rendah dalam kacamata tinggi daripada yang luas, walaupun jumlah yang sama sesuai di kedua-duanya. kesimpulan: Alasan yang baik untuk melupuskan mangkuk champagne nenek.
Satu hingga sepuluh
Anda tidak boleh berhenti dengan beg cip atau bar coklat sehingga segala-galanya ditampal? Kemudian anda harus merungut mantra: "Gigitan kesepuluh tidak lebih baik daripada yang pertama." Juga merupakan strategi yang baik bagi mereka yang menjadi bufet dan kemudian membenci mereka. Satu, ambil maksimum dua gigitan setiap hidangan, maka anda boleh berehat dan menikmati semua julat. kesimpulan: Kurang membolehkan lebih banyak.
Imajinasi penuh
Kami percaya apa yang kita lihat. Peserta kajian ditunjukkan sama ada buah besar atau sebilangan kecil buah, yang kemudiannya akan disajikan sebagai smoothie. Sebenarnya, semua peserta hanya mendapat sebahagian kecil sahaja. Mereka yang menganggap mereka telah minum minuman keras yang lebih besar merasakan lebih kenyang. kesimpulan: Imajinasi boleh membuat anda langsing.
permainan minda
Anda tidak boleh berhenti dengan coklat? Bayangkan anda akan makan 30 daripada mereka berturut-turut. Kemudian ambil satu pek dan sifatkan satu lensa pada satu masa. Pertaruhan yang anda puas dengan kurang dari 30? Itulah yang dilakukan peserta kajian di Carnegie Mellon University di Pennsylvania. kesimpulan: Fantasy lebih cantik daripada makanan.
Hijau adalah harapan
Jika hidangan berlemak dihiasi dengan daun selada, makanan dianggarkan 43 kalori lebih rendah daripada tanpa dedaun. Ini berlaku dalam kajian Amerika Syarikat terutamanya orang yang berpengetahuan berat seperti itu. kesimpulan: Jangan tertipu oleh hiasan, cincang itu mempunyai banyak lemak - dengan atau tanpa hiasan salad.
