Eckart von Hirschhausen: Ketawa adalah sihat
ChroniquesDuVasteMonde.com: Selamat pagi, Tuan von Hirschhausen, adakah anda sudah ketawa hari ini?
Eckart von Hirschhausen: Ya, secara meluas. Saya cuba yang sesering mungkin, walaupun tidak ada alasan untuk.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Adakah itu baik-baik saja, ketawa tanpa sebab?
Eckart von Hirschhausen: Walaupun kita tidak begitu menyedari hal itu? kita jarang tertawa dalam kehidupan seharian tentang jenaka khas. Tetapi dari malu untuk membuat hubungan, atau kerana sesuatu yang bodoh berlaku kepada kami. Dalam situasi ini, anda harus membenarkan diri anda mendapat ketawa yang dilakukan dengan betul. Ramai yang takut tertawa pada saat yang salah. Walau bagaimanapun, seseorang hanya perlu menahan ketawa ketika ada bahaya yang orang lain akan terluka.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Adakah terdapat bilangan minit ketawa yang minimum yang tidak sepatutnya?
Eckart von Hirschhausen: Orang tidak boleh mengukur dengan begitu pantas dengan jam randik. Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa trend jelas menurun sepanjang hayat. Kanak-kanak ketawa 400 kali sehari, dewasa 15 kali, tidak mati lagi. Ramai orang takut ketawa pada diri mereka sendiri, tetapi kita mati kerana kita terlalu ketawa. Ketawa mempunyai kesan positif terhadap banyak fungsi badan dan kawasan mental. Ini, sebagai contoh, menyegarkan pertukaran gas di dalam paru-paru, badan melegakan apabila digoncang dengan ketawa. Ini bukan hanya baik untuk sistem imun, tetapi juga membantu menahan sakit.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Itu terdengar agak sukar dipercayai kepada orang awam.
Eckart von Hirschhausen: Mungkin benar, tetapi ubat tahu bahawa persepsi rasa sakit mempunyai banyak kaitan dengan perhatian, dan dengan suasana di mana saya pada masa ini. Fikirkan tukul yang saya gunakan untuk memukul ibu saya: apabila saya bersendirian, kesakitan berada di latar depan. Jika seseorang berdiri, saya tertawa, kerana keadaannya sangat bodoh, dan ia secara automatik menyakitkan.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Apa yang lebih sihat, menit ketawa, atau banyak ketawa yang tersebar sepanjang hari?
Eckart von Hirschhausen: Apabila anda ketawa seketika, ia mempunyai kesan yang lebih baik terhadap organisma. Tetapi itu jarang berlaku dalam kehidupan seharian. Jika, kemudian, dalam kumpulan, itulah sebabnya ketawa ditolak di televisyen: Penonton berasa lebih baik, dan ketawa lebih cepat. Ketawa Yoga mengajar anda untuk ketawa bersama dan untuk masa yang lama tanpa bercanda. Tetapi itu bukan untuk semua orang. Langkah paling penting ialah bertanya: adakah saya mengambil berat tentang diri saya sendiri? Jika saya kehilangan keinginan saya untuk ketawa, ini adalah amaran penting. Saya harus melatih perhatian saya, memberi perhatian kepada apa yang saya suka ketawa. Tinggal jauh dari orang yang anda tidak boleh ketawa. Beli CD dari pelawak kegemaran anda dan dengarkannya dengan kerap. Bukan setiap orang dilahirkan dengan sifat yang ceria, tetapi anda boleh melatih kebahagiaan. Saya suka memanggil deodoran ketawa untuk jiwa - ia adalah antidepresan yang terbaik.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Salah satu perkara yang anda pelajari dalam seminar anda adalah tidak mengambil diri anda dengan serius. Kenapa itu penting?
Eckart von Hirschhausen: Orang-orang yang melakukan perkara-perkara yang terlalu serius tertekan. Sumber utama penderitaan yang meluas ini bukanlah keadaan itu sendiri, tetapi penilaian kami tentang situasi ini. Dari sudut pandangan evolusi, masuk akal untuk ditekankan. Harimau bergerigi yang bergigi di belakang kami akhirnya menimbulkan bahaya yang nyata. Sementara itu bidang penglihatan sempit, kekejangan otot dan pemikiran tidak lagi bebas. Kami ditegaskan pada keadaan. Lebih mudah daripada mengubah keadaan adalah mengubah penilaian kami terhadap keadaan. Kita harus bertanya kepada diri sendiri jika ia benar-benar adalah harimau gigi saber yang selepas kita.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Mereka diketahui telah pupus ...
Eckart von Hirschhausen: ... dan dengan itu tekanan lebih besar dari yang diperlukan. Adakah ia membantu jika saya kecewa? Bagaimanakah saya akan menilai keadaan dalam satu tahun? Bagaimana saya dapat menjelaskan kepada seorang kanak-kanak? Soalan-soalan ini memberikan perubahan perspektif yang mempunyai kesan yang santai. Latihan minda sedemikian pada dasarnya banyak mengajar teknik meditasi. Kami mempunyai sesuatu untuk mengejar budaya.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Maksud anda bahawa orang-orang di Barat mendapati lebih sukar untuk menjauhkan diri dari diri mereka dan mengambil sesuatu dengan rasa humor?
Eckart von Hirschhausen: Pada Zaman Pertengahan terdapat kebiasaan pada Paskah, mengikut mana gereja memulakan tawa ritual: Tujuan latihan ini adalah untuk ketawa kematian di muka. Satu kebiasaan yang tidak bertahan, walaupun keadaan asas kita berada adalah pelik: tidak satu pun dari apa yang kita lakukan adalah bertahan, sebenarnya adalah keadaan yang tidak masuk akal. Humor, sebagai perubahan perspektif dalam miniatur, adalah sikap mental yang kami datang jauh lebih baik melalui kehidupan komik kami.
