Flamenco: menembak api!

Flamenco adalah kekasih yang muram. Tidak ada jenis rawatan yang mudah. Ia memerlukan sedikit usaha, kadang-kadang ia juga berperang. Reputasinya adalah legendaris: dia adalah kepiting dan suka memberontak, berahi, angkuh, ketat dan menuntut - satu cabaran yang telah "dibunyikan". Entah bagaimana itu semua tetapi tidak benar. Kerana flamenco meninggalkan banyak ruang untuk penambahbaikan. Dia mengikuti penarinya, perasaannya, keinginannya, kesakitannya, pencerobohannya. Tetapi dia terpaksa meninggalkannya dengan irama yang luar biasa. Pada mulanya, ini agak sukar dan memerlukan latihan. Tetapi ganjaran berikut berjalan kaki - pukulan: kawalan badan yang lebih baik dan persepsi badan yang lebih sedar. Flamenco menguatkan keyakinan diri. Irama juga mengubah postur. Seorang penari flamenco menaikkan dagunya dan mengetatkan bahunya. Jadikan diri anda kecil, berjongkok, hanya tidak mahu menarik perhatian? Tidak dalam flamenco: berdiri tegak, bertiup, kuat, lupakan diri anda. Dan di sana, perasaan hampir terlupa. Adakah kebebasan itu? Passion? Api?

Flamenco: Workout à la Carmen

Seni atau sukan? Flamenco adalah kedua-duanya! Lima latihan ini melatih senjata dan kaki, postur dan koordinasi. Dan pada masa yang sama melatih rasa irama anda. Hanya gantungkan muzik yang betul, dan kemudian ... vamos! By the way: Latihan boleh diulang beberapa kali atau hanya digabungkan.

Flamenco: Sikap, tolong!

Inilah cara ia berfungsi:1. Kedudukan asas yang tegak, bengkok lengan kiri ke tepi, tangan disokong pada pinggul, lengan kanan menunjuk ke tanah. Meluruskan badan atas lurus. 2. Lengan kanan di hadapan badan di atas kepala. Pada masa yang sama meletakkan kaki kanan anda diagonal di atas bola di depan badan anda dan putar kepala sedikit ke kanan. Lengan kanan panjang dan sedikit bengkok pada siku.3. Kemudian gerakkan siku ke kiri, supaya kepala dapat dilihat sejenak seperti dalam bingkai terbuka.4. Perlahan kembali ke posisi permulaan, menjaga kepala anda ke hadapan sambil menarik kembali kaki anda. Ulangi keseluruhan urutan pergerakan dengan kiri.

penting: Lakukan pergerakan dengan lancar, jangan tarik bahu anda.

Baik untuk: Penyelarasan, ketegangan badan, postur, lengan atas dan bawah

Tinggi kaki anda

Dalam bahasa Sepanyol flamenco, latihan ini dipanggil: planta, planta, taco, taco, golpe, golpe. Urutan ini ditari: bal, bal, cangkul, cangkul, tunggal, tunggal.

Inilah cara ia berfungsi:1. Naikkan kaki kanan bawah ke belakang, kemudian jatuhkan kaki dengan bale di atas tanah.2 Tinggal di bale kanan; Ulangi sama dengan kaki kiri anda supaya anda berdiri di kedua balai selepas itu. berturut-turut3. perenggan kanan dan 4. Tekan bahu kiri dengan kekerasan ke dalam tanah. 5 Kemudian angkat kaki kanan bawah dan 6. melanda seluruh kaki di atas tanah. 7 + 8 Ulangi perkara yang sama dengan kiri.

penting: Lakukan semua gerakan dengan kekerasan, tetapi tanpa keganasan. Lutut sedikit bengkok sepanjang masa.

Baik untuk:Kelajuan, kekuatan kaki dan kelenturan otot kaki

Lingkaran yang mengalir

Inilah cara ia berfungsi: 1. Sikap tegak. 2. Memimpin lengan ke atas. 3. Kaki kanan berjalan ke depan, kaki di atas bola. Pastikan kaki keluar, gerakkan pinggul. Buka lengan kanan di bahagian bawah, bahagian atas badan bersandar ke belakang, kelihatan menyerong ke kanan atas. 4. Kembali kepada sikap tegak, lengan kini membentuk "S". 5. Lengan kanan ke depan, kembali lagi sampai posisi permulaan 6. dicapai. Ulangi semua dengan kaki kiri dan lengan kanan. Dalam latihan ini, tahan bengkok kaki.

penting: Buat pergerakan yang sangat besar dengan lengan anda. Mengeliling pergelangan tangan pada masa yang sama, membuka jari secara individu.

Baik untuk: Lengan dan postur jari, koordinasi, kaki, pinggul, postur dan ketegangan badan

Dalam pukulan rumba

Inilah cara ia berfungsi: 1. Sikap. Kemudian menari secara serentak dan pada suku empat ke sisi. 2. Pada bar satu, kaki kanan berlaku, 3. kaki kiri ke belakang. Tutup lengan pada paras pusar di depan badan. 4. Rehat di kiri dua tapak kaki. 5. Pada bar tiga, kaki kanan kembali, kaki tunggal kaki di lantai, lengan terbuka ke belakang. 6. Bar empat ditari dengan kiri di dataran. Kepala pergi ke bar satu dan dua ke sisi dan di bar tiga dan empat ke depan.

penting: Hampir mengayun pinggul anda.

Baik untuk: Postur, koordinasi, keseimbangan dan kaki

Selamat tinggal di irama

Taktik adalah prasyarat penting untuk menari flamenco.Melekatkan tangan, las palmas, membantu menetap di irama.

Inilah cara ia berfungsi: 1. Berdiri tegak, kaki ditutup. Kepala dan lihat lurus ke depan, luruskan kawasan dada bahu, buat ketegangan. Selalunya melanda tapak kaki di atas tanah dan bertepuk di antara, 2. kaki kanan, 3. kaki kiri, 4. bertepuk. Kemudian sebaliknya: kiri, kanan, bertepuk tangan. Mulailah dengan perlahan dan tingkatkan kelajuan.

Baik untuk: Irama, koordinasi, lengan dan kaki

Kurang berfikir, lebih menari

Saskia van Dijk telah menari flamenco selama 15 tahun - juga di atas pentas. Dia mengajar di Hamburg dan tahu apa yang perlu dicari:

ChroniquesDuVasteMonde Balance: Adakah anda perlu membawa keperluan khusus untuk flamenco?

Saskia van Dijk: Pada asasnya sesiapa yang tidak mempunyai masalah pinggul atau lutut dapat belajar flamenco pada usia berapa pun. Asas tarian ini adalah irama yang baik. Ia membantu untuk mempelajari tarian atau instrumen lain. Di atas semua, anda perlu bersabar. Kerana banyak perkara tidak berfungsi dengan segera. Ia bererti menetap. Dan dengarlah muzik flamenco.

ChroniquesDuVasteMonde Balance: Berapa kerapkah satu amalan?

Saskia van Dijk: Biasanya ia cukup untuk melatih sekali seminggu. Sekiranya anda ingin mencapai lebih banyak lagi, jika anda ingin melaksanakannya pada satu ketika, semestinya anda perlu berlatih lebih kerap.

ChroniquesDuVasteMonde Balance: Bolehkah flamenco dipelajari lebih baik di Sepanyol?

Saskia van Dijk: Flamenco, tentu saja, benar-benar tinggal di sini. Pelajaran juga berbeza, tanpa banyak penjelasan, lebih intuitif daripada kita. Di Seville, misalnya, guru terkenal mengajar. Dalam kelas intensif. Setiap hari, beberapa jam akan ditari. Jika anda menikmati suasana sedemikian, anda harus mengalaminya.

ChroniquesDuVasteMonde Balance: Bukankah Flamenco "Permainan Berpikir"?

Saskia van Dijk: Anda perlu menumpukan perhatian, kerana terdapat banyak teknik yang canggih untuk tarian ini. Tetapi kepada pelajar saya, saya selalu berkata: "Ambillah kepala anda di ruang pameran, sesiapa yang berfikir kurang akan bergerak lebih cepat."

ChroniquesDuVasteMonde Balance: Dan peralatannya?

Saskia van Dijk: Pada pakaian sukan yang pertama sudah cukup, kemudian anda perlu mendapatkan skirt latihan lama dan jersi. Kasut Flamenco dengan tumit tinggi dan paku di bawah tapak kaki adalah penting untuk teknik kaki. Ia juga boleh menjadi kuat.

Berikut ialah maklumat tarian yang lebih

Flamenco secara amnya www.anda.de

kursus www.flamenco-hamburg.de www.amparo.de (Berlin) www.ladebla.de (Munich) www.contratiempo-koeln.de

Pakaian, aksesori, CD www.ole-espana.de www.mundo-flamenco.de

SURVEY HARGA BURUNG DI PASAR PRAMUKA PART 1 (Satu) (Mungkin 2024).