Tip Gim: Cara Cari yang Terbaik
Tahun Baru, Motivasi Baru: Pada bulan Januari, para peminat sukan berduyun-duyun ke gym beramai-ramai untuk melakukan sesuatu yang baik untuk tubuh dan kesihatan mereka. Ini sememangnya patut dipuji, tetapi harus dipikirkan dengan baik - kerana di rantai studio pelbagai ada beberapa perbezaan kualiti yang ketara, sebagai perbandingan terkini pertunjukan Stiftung Warentest.
Sejumlah tujuh penyedia kecergasan telah mengambil organisasi pengguna di bawah mikroskop, termasuk tiga studio premium dengan sumbangan sekitar € 600 setahun dan empat tawaran diskaun dari sekitar 260 € premium tahunan. 35 penguji terlatih telah melatih di lima bandar dan menyelesaikan lima unit setiap studio. Mereka semua telah memperkenalkan diri sebagai pemula gim - pemeriksaan kesihatan, ujian kecergasan, latihan ujian dan pelan latihan individu sebaiknya menjadi sebahagian daripada pengenalan.
Sumbangan yang lebih tinggi = penjagaan yang lebih baik
Hasilnya tidak mengejutkan: penyedia kos rendah melakukan lebih buruk daripada studio mahal. Pemenang ujian "Injoy" dan "Kieser Training" menerima gred "baik" untuk pengenalan mereka, diskaun seperti "Easyfitness", "McFit", "Clever Fit" dan "Easy Sports Fitness" Pertama "juga skor" baik "dalam kategori ini.
Keadaan ini sama dengan ketersediaan dan kepakaran jurulatih. Di tiga daripada empat studio diskaun, ia cukup untuk "mencukupi". Menurut Stiftung Warentest, para pelatih sering sibuk dengan kerja lain - seperti peralatan membersihkan. Di samping itu, tidak ada mana-mana jurulatih yang menjawab dengan secukupnya kepada penguji, yang berpura-pura selepas latihan untuk mengalami pening dan mati rasa. Lagipun: Peralatan dan syarat latihan menilai penguji di semua studio dengan "baik". Terdapat peralatan yang cukup, menukar bilik dan mandi. Walau bagaimanapun, sauna, kolam renang atau kursus hanya standard dengan penyedia premium.
Kesimpulan: Membandingkan berfaedah - dan belanja juga, kerana kos kualiti. Terutamanya pemula memerlukan tawaran yang disesuaikan dengan keperluan dan matlamat latihan mereka. Laporan terperinci mengenai Stiftung Warentest anda dapatkan di sini untuk 2.50 euro.
Apa yang perlu dicari ketika memilih gim anda
Kelayakan kakitangan
Kualiti gimnasium boleh dibaca mengikut pendapat ahli, terutamanya kepada jurulatih. Bertanya tentang sama ada guru sukan bersertifikat, sukan yang diiktiraf negeri atau jurulatih gim, ahli fisioterapi atau ahli fisioterapi bekerja di gym. Jika jurulatih yang bekerja di sana telah memperolehi lesen mereka melalui beberapa hujung minggu atau hanya dilatih, berhati-hati diperlukan. Sesiapa yang menderita masalah kesihatan perlu memastikan bahawa pelatih dengan kelayakan tambahan dalam sukan kesihatan, terapi sukan dan latihan kembali melakukan arahan. Ia juga penting apabila pelatih baru-baru ini mengambil bahagian dalam pendidikan lanjut.
Nasihat dan sokongan individu
Sebelum anda membuat keputusan mengenai studio tertentu, membuat temujanji untuk perundingan awal dan sesi percubaan. Anda boleh menguji kualiti nasihat dan sokongan untuk diri anda jika anda mempertimbangkan perkara-perkara berikut:
- Adakah ujian masuk dilakukan? - Adakah keperluan dan matlamat anda, kesihatan fizikal dan aduan kesihatan anda ditanya? - Adakah ciri-ciri asas motor seperti ketahanan, kelenturan dan kekuatan yang diuji secara amalan, sebaiknya dengan kawalan nadi serentak? - Adakah ujian mengulangi sekurang-kurangnya setiap empat bulan untuk prestasi anda sendiri? - Adakah data anda didokumenkan secara bertulis dan disimpan oleh pelanggan? - Adakah rancangan latihan yang disesuaikan, dibuat? - Adakah terdapat pemanasan, misalnya pada mesin kardio? - Adakah kakitangan menjawab soalan dan keperluan anda? - Adakah latihan diterangkan tepat semasa latihan? - Adakah petunjuk diberikan supaya anda tidak terlalu berlebihan dan menyakiti diri sendiri?
Fokus dan pelbagai perkhidmatan
Kualiti studio juga boleh diukur dengan tumpuan dan jalur lebar yang ditawarkan bukan sahaja pada peralatan tetapi juga pada kursus. Dalam konteks ketahanan latihan yang bermakna, fleksibiliti, koordinasi dan kekuatan mesti dilatih. Membundarkan program yang pelbagai dengan tawaran relaksasi.
Peralatan dan suasana
Bilik-bilik perlu luas, tandas, pancuran mandian dan kemudahan yang berubah-ubah. Di samping itu, perlu ada kawasan rehat yang berasingan dan kawasan gim sekurang-kurangnya 60 meter persegi, yang berasingan dari peralatan. Juga penting peralatan teknikal: Adakah peralatan latihan mempunyai tanda TÜV dan CE? Adakah mereka boleh disesuaikan, mudah digunakan dan tidak mencicit? Adakah peranti membuat kesan yang baik? Sekurang-kurangnya dua jenis peralatan latihan ketahanan dan sekurang-kurangnya 30 peratus peralatan ketahanan berhubung dengan mesin berat adalah disyorkan.
Kontrak: Tempoh dan Penamatan
Adakah anda membaca kontrak studio betul-betul? dan elakkan studio yang ingin mendorong anda untuk kontrak!
Kontrak gimnastik biasanya diselesaikan untuk tempoh tertentu. Tempoh asas enam bulan adalah tidak sah. Oleh kerana pengendali studio mesti dapat mengira kosnya untuk masa yang tertentu.Oleh itu, pemula harus menuntut latihan percubaan sebelum berkontrak ke studio. Kontrak kecergasan sering menentukan bahawa kontrak itu diperbaharui untuk tempoh yang telah dipersetujui pada asalnya atau untuk tempoh masa tertentu, melainkan jika ditamatkan. Pelanjutan kontrak lebih daripada enam bulan dianggap oleh kebanyakan hakim yang tidak munasabah.
Sekiranya anda berlatih melebihi jangka asas, hubungan kontrak akan terus berlatih. Dalam kes sedemikian, anda boleh menamatkan kontrak dalam tempoh berkanun pada akhir bulan kalendar. Penamatan mesti tersedia di studio pada 15hb bulan. Semasa terma yang dipersetujui, biasanya tidak mungkin untuk berpisah daripada kontrak. Hanya atas sebab-sebab yang serius, pemilik studio mesti menerima penamatan tanpa notis, sebagai contoh, apabila bergerak, penyakit serius dan mungkin juga semasa kehamilan.
Tip: Maklumat dan bantuan dengan masalah gimnasium disediakan oleh Pusat Nasihat Pengguna.
