Meningkatkan ingatan? dengan 5 tips ini berfungsi!
Meningkatkan ingatan
Apa yang saya mahu buat lagi? Sesungguhnya sesetengah orang bertanya-tanya, walaupun pemikiran masih ada. Kinerja memori berkurang dengan usia, sel kelabu berkurang. Malangnya, ini bertanggungjawab untuk memindahkan maklumat ke dalam memori jangka panjang. Jika itu tidak berlaku, kita lupa apa yang telah kita pelajari. Tetapi ada beberapa perkara yang boleh kita lakukan untuk melatih ingatan kita.
Meningkatkan Memori: Inilah yang menjadikan memori kita
Sering kali kita bermaksud ingatan jangka panjang kita apabila kita bercakap mengenai ingatan. Tetapi itu hanya satu bahagian: The Ultra ingatan jangka pendek (juga: ingatan deria) membuat tanggapan persepsi kami siap hanya sekejap? Apa yang tidak kita perlukan akan dihapuskan. Sementara itu memori pendek (juga: ingatan kerja) maklumat mempunyai maksimum beberapa minit, dapatkan maklumat yang kami perlukan dalam jangka masa panjang, ke ingatan jangka panjang, Ini berlaku, sebagai contoh, melalui pengalaman emosi atau melalui pembelajaran yang disasarkan. kerana: Persekitaran dan gen kita kira-kira 30 hingga 40 peratus daripada kuasa otak kita, Dan yang lain? Satu perkara yang amalan.
Apa yang boleh saya lakukan untuk meningkatkan ingatan saya?
Malangnya, untuk meningkatkan prestasi kognitif kami, tidak cukup untuk menyelesaikan sudoku dari semasa ke semasa. Untuk meningkatkan ingatan anda, anda perlu mematuhi perkara berikut:
Menyelesaikan tugasan yang sukar
Sudah tentu ia tidak boleh menyakiti untuk menyelesaikan teka-teki silang atau sudoku dari akhbar harian. Walau bagaimanapun, sebagai contoh, hanya pengetahuan umum anda yang dipertimbangkan dalam teka-teki silang kata. Lebih baik, bagaimanapun, untuk menyelesaikan tugas-tugas rumit untuk melatih ingatan anda.
Main sukan
Sukan baik bukan hanya untuk badan, tetapi juga untuk otak. Salah satu sebabnya ialah Sukan menggalakkan peredaran darah di otak dan pertumbuhan saraf, Walau bagaimanapun, proses yang mencetuskan sukan masih belum jelas. Walau bagaimanapun, ia adalah latihan ingatan yang baik dan baik untuk kesihatan anda
