Lightning-cepat namun santai - dengan teknik Feueratem

Siapa yang mahu menurunkan berat badan, biasanya melepaskan Süßkram yang tidak sihat dan perjuangan di gym. Tetapi bagaimana jika kita hanya dapat menghirup kilo sebaliknya? Dengan teknik pernafasan kebakaran, sekurang-kurangnya lemak perut perlu mencairkan dalam masa yang singkat.

Itulah sebabnya teknik Feueratem membantu anda mengurangkan berat badan!

Bukan sahaja diet yang buruk dan latihan kecil membawa kepada obesiti juga tekanan boleh memberi lebih banyak untuk satu atau kilo lain. Kerana yang kekal bertenaga meningkatkan rembesan hormon cortisol? yang seterusnya menyebabkan tahap gula darah meningkat.

Teknik pernafasan api membantu! Ia adalah latihan yoga India yang membantu kita untuk berehat dan mengawal keseimbangan hormon kita. Melalui latihan yang disasarkan, kami juga mengecas bateri anda dan merangsang metabolisme dan pencernaan kami. Mengendalikan cinta yang tidak mencintai hilang dalam beberapa minit.



Bagaimana ia berfungsi! S!

Pelaksanaannya sangat mudah:

  • Duduk dengan selesa tetapi tegak dan bernafas secara mendalam melalui hidung dengan memberi makan perut anda.
  • Perut anda mengetatkan pada masa ini dan memerah udara.
  • Berkonsentrasi hanya pada menghembus nafas, penyedutan yang betul berlaku secara automatik, sebaik sahaja otot anda berehat lagi.

Sebagai pemula, anda perlu melakukan senaman ini secara perlahan-lahan, supaya anda mendapat rasa teknik yang betul dan boleh memastikan bahawa perut anda benar-benar melegakan selepas setiap pengecutan. 30 hingga 40 mengulangi sekali sehari Oleh itu, ianya cukup mencukupi. Sekiranya anda berasa selamat dan dapat menemui irama anda, akhirnya anda akan meningkat kepada 70 hingga 100 ulangan.



Berhati-hati! Sebaik sahaja anda menjadi nafas panjang atau berasa ringan, tutup mata anda, tetap tenang dan kembali ke pernafasan yang normal. Mereka yang tidak pasti atau yang sering mengalami masalah ini harus mempunyai teknik mereka diperbaiki oleh guru yoga yang terlatih.

Dan walaupun anda mempunyai tempoh atau hamil, anda harus melakukannya tanpa latihan ini.

Protein menyokong kesannya!

Malangnya, tidak mungkin tanpa diet yang sihat. Untuk memberikan metabolisme tendangan terakhir, anda harus bergantung kepada banyak sayur-sayuran dan makanan protein tinggi.

HAMPIR KETIPU! TERNYATA GREEN SCREEN EDITING NYA RAPIH BANGET ~ YOUTUBER PALING NIAT BIKIN VIDEO (Oktober 2020).



Bernafas, kehilangan berat badan, diet, yoga