Kesepian: "Kerjasama bukanlah keselamatan"

Ursula Wagner

ChroniquesDuVasteMonde.com: Terdapat lebih ramai orang yang tidak mempunyai rakan kongsi. Mengapa begitu banyak daripada mereka mengalami kegelisahan sebagai kegagalan?

Ursula Wagner: Di dalam masyarakat kita, kehidupan dianggap boleh dikonfigurasikan, semua orang bertanggungjawab secara individu. Iaitu, segala yang tidak berjalan dengan baik menghasilkan rasa bersalah. Berikut adalah salah faham tanggungjawab diri. Dapat mempengaruhi segala-galanya adalah ilusi.

ChroniquesDuVasteMonde.com: Masih banyak perseorangan yang berjuang dengan persoalan mengapa mereka bersendirian.

Ursula Wagner: Persoalan "Mengapa saya sendiri?" adalah soalan penting jika anda tidak mengaitkannya dengan persoalan bersalah. Mereka yang menghina diri dibebani dengan masa depan. Anda merasa diri anda tidak dapat mengaitkannya, itu tidak begitu membantu. Adalah lebih baik untuk melihat dengan teliti, di mana mata anda boleh bermula.

ChroniquesDuVasteMonde.com: Adakah anda mempunyai tip khusus untuknya?

Ursula Wagner: Tuliskan pada sekeping kertas, dalam lajur, apa yang anda dapat dalam hubungan dan apa yang tidak dapat, dan apa yang anda berikan dan tidak memberi. Di sini anda boleh mengenal pasti corak dan mungkin mencari bantuan psikologi.

ChroniquesDuVasteMonde.com: Apa yang boleh saya lakukan sendiri?

Ursula Wagner: Saya boleh bertanya kepada diri sendiri: Apa kerinduan saya sekarang? Adakah terdapat keperluan yang saya boleh dan mesti memenuhi keperluan saya? Mungkin saya tidak berpuas hati dengan pekerjaan itu, dan tidak ada pasangan yang dapat membuat keputusan itu tidak puas hati. 'Saya tidak merasa kenyang', perasaan ini tidak bersikap mesra dan berharga, saya juga boleh mempunyai hubungan. Rakan saya tidak dapat menyelamatkan saya dari diri saya sendiri. Walaupun perkongsian memberikan banyak, apa yang anda tidak dapat sebagai satu. Adalah penting untuk tidak menyalahkan diri anda kerana menjadi buruk.

ChroniquesDuVasteMonde.com: Apakah langkah pertama, mudah untuk merasa lebih baik sebagai satu?

Ursula Wagner: Menjadi pengawas, melihat seluruh dunia, melihat warna, bentuk, bau lagi, mengambil masa untuk mereka. Tidak disasarkan, tetapi hanya menjadi lebih sensual untuk apa yang sedang berlaku di sekeliling anda. Dan apabila anda bertemu dengan seseorang, jangan berfikir dengan segera, 'mesti ada sesuatu dari sekarang'. Sudah tentu, jangan mengharamkan kerinduan untuk pasangan. Cuba untuk mengisi kehidupan dengan lebih banyak kegembiraan.

ChroniquesDuVasteMonde.com: Banyak latihan dalam buku anda tertumpu kepada badan. Kenapa dia memainkan peranan besar dalam kesendirian?

Ursula Wagner: Kami menyimpan semua perasaan positif dan negatif dalam badan. Rasa buruk membantu kita berasa kurang. Selalunya orang-orang yang kesepian menghindari berurusan dengan badan mereka kerana ia meningkatkan perasaan bersendirian. Tetapi telah terbukti bahawa senaman aktif membantu banyak untuk membuat anda berasa lebih baik dalam tubuh anda sendiri. Itu juga memberi kesan kepada karisma. Dan Dating sangat banyak tentang aura fizikal. Oleh itu ia berbaloi untuk merangsangkan badan.

ChroniquesDuVasteMonde.com: Dan bagaimana anda berurusan dengan ketakutan untuk tidak mencari pasangan? Ia bukan hanya tentang kesejahteraan fizikal.

Ursula Wagner: Saya bersendirian selama bertahun-tahun dan tidak hanya tahu fasa yang puas tetapi juga ketakutan ini. Perkara yang buruk ialah ia sangat meresap. Adalah penting untuk melihat ketakutan di mata. Tanya diri anda sendiri 'apakah itu yang mengingatkan saya? Pernahkah saya mendengar bahawa sebelum ini? Lihatlah apa yang anda perlu selesaikan perasaan itu. Pergi ke senario "terburuk": Bagaimanakah saya hidup jika saya tidak dapat mencari suami? Itu boleh berlaku pada akhirnya. Dan pada masa itu akan ada kehidupan yang bermakna bagi saya.

ChroniquesDuVasteMonde.com: Adakah anda mempunyai idea-idea praktikal tentang cara menangani pemikiran yang merosakkan à la "Saya tidak dapat mencari lagi"?

Ursula Wagner: Pemikiran yang lebih kerap negatif difikirkan, semakin kuat mereka menjadi. Ini adalah penemuan baru dari penyelidikan otak. Sekiranya suara sering datang, hentikan pemikiran anda: 'Saya tidak mahu mendengar ayat itu lagi.'

ChroniquesDuVasteMonde.com: Mereka menggambarkan diri sendiri sebagai cara untuk belajar cinta kasih dan penerimaan, tanpa mengira orang lain yang selalu mengesahkannya kepada saya. Apa yang menentukan untuk ini?

Ursula Wagner: Menutup diri di dalam hati. Terdapat latihan yang sangat mudah: Ambil sepuluh minit pada waktu pagi dan petang. Duduklah, bernafas, rasakan diri anda. Itu kedengaran mudah, tetapi mempunyai kesan yang luar biasa! Lihatlah diri anda dengan baik, katakanlah, contohnya, "Saya bunga," dan nonton ketika anda bertumbuh. Dan sedar bahawa semuanya berubah. Mereka mungkin mempunyai perasaan negatif, tetapi mereka bukan perasaan mereka.Mereka berubah lagi, itu sama dengan perasaan positif - tiada siapa yang hidup dalam kesabaran ketahanan. Fikirkan pemikiran yang merosakkan seperti 'Saya tidak berharga': 'Saya telah mengambilnya dari sebelumnya, itu tidak benar lagi.' Apa yang juga boleh membantu: Idea bahawa orang lain juga mempunyai masalah mereka. Singles sering lupa!

ChroniquesDuVasteMonde.com: Maksud anda, sebagai seorang tunggal, anda cenderung untuk menyifatkan segala-galanya untuk menjadi tunggal dan tidak lagi merasa manusia, tetapi tunggal?

Ursula Wagner: Ya. Bagaimana cara mengelirukan derivasi ini ialah apabila anda menggunakan atribut lain: "Saya rasa seperti itu kerana saya mempunyai rambut coklat" kedengarannya tidak masuk akal. Pasti, perseorangan merasakan isu eksistensi lebih daripada yang lain. Tetapi mereka yang memeluk "Bina Bina Sendiri" dan berusaha untuk menerima satu sama lain, saling mengenal antara satu sama lain. Ramai orang keluar dari perhubungan jangka panjang sepenuhnya dimusnahkan. Sebaliknya, ia tidak begitu sukar untuk menjadi lembut seperti satu: berkongsi bilik dengan teman wanita anda, pastikan anda tidak menjadi diri sendiri. Kemudian bersendirian juga merupakan peluang. Siapa sahaja dan berasa selesa dengannya, tetapi juga membolehkan keinginan untuk cinta baru, mempunyai peluang terbaik untuk mencari pasangan lagi.

bacaan yang disyorkan

"The Art of Alone" oleh Ursula Wagner telah diterbitkan dalam Theus Verlag pada bulan Mac 2005 dan kos 19,95 €. ISBN: 3896202553

Ursula Wagner mempunyai laman web sendiri, di mana anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai pengarang: www.kunst-des-alleinseins.de

VAGETOZ - PENYESALANKU (Cover By Tereza) (Mungkin 2024).