Nibbler untuk sukan: bitebox kecergasan

Sekiranya anda tidak suka protein atau shake kecergasan lain untuk atlet, anda mungkin bersemangat tentang jenis doping ini: makanan ringan yang dibuat dari bahan-bahan semula jadi. BiteBox hanya menggunakan makanan yang bebas daripada penambah rasa, pengawet (contohnya belerang) dan warna buatan dan tidak diubah suai secara genetik.

Kotak pra-latihan

Apa yang ada di dalamnya? Kotak mengandungi empat campuran renyah yang berbeza, termasuk granola, kacang, buah-buahan kering, serbuk roti Parmesan dan oatmeal bijirin. Ide bagus: Campuran mempunyai nama: abadi, api kecil, retak ini!, Crunchy Crack.

Apa yang ada untuk latihan ini?

Kuartet menyediakan banyak karbohidrat, dan itulah bahan yang diperlukan oleh otot. Campuran juga rendah lemak.

Bagaimana caranya?

Pendapat rakan sekerja: The crackers are best, muesli yang renyah kurang baik, mengejutkan lezat: bola oat.

Kotak post-workout

Apa yang ada di dalamnya? Kuartet ini mendengar nama Pumperfutter, Kraftprotz, Tamasutra dan Gigolo? kasihan, kerana wanita tidak merasa ditangani. Campuran terdiri daripada kacang soya, kacang tanah, labu dan kacang-kacangan serta badam. Berlari dengan kari, kadang-kadang dengan saus tamaris atau dengan herba. Semuanya panggang dan asin.

Apa sajalah selepas latihan?

Sudah tentu, di sini protein memainkan peranan utama, ia adalah dalam kacang soya dan kacang. Protein menyokong bangunan otot selepas senaman. Secara amnya, protein dari sumber tumbuhan tidak berkualiti seperti yang berasal dari haiwan (telur, tenusu) kerana ia tidak mengandungi semua asid amino penting yang diperlukan oleh badan. Hanya kacang soya yang berhampiran dengan protein haiwan - sempurna. Di samping itu: Lebih dari mineral peluh hilang, yang mesti diganti. Kacang adalah sumber yang baik. Terutama penting untuk atlet adalah natrium (sebahagian garam meja). Jika ia hilang, ia boleh mencetuskan kekejangan otot atau kelemahan. Oleh itu, elektrolit mesti diganti paling terkini selepas sukan (atau di antara). Itulah sebabnya makanan ringan pasca-latihan tidak pelit dengan garam.

Bagaimana caranya?

Semua empat campuran tiba-tiba sama dengan ujian editorial. Tidak hairanlah: tidak seperti Quartet of the Pre-Workout Box, mereka serupa - anda suka satu, anda suka yang lain. Dan: Panggang dan masin selalu menjadi sangat menggoda, jadi anda mahu membuatnya walaupun di malam hari di depan telly dengan kotak seperti itu selesa. Tetapi sebaliknya tidak terlalu kerap, kerana kadang-kadang banyak garam, kerana televisyen jarang menyebabkan peluh ...

kesimpulan: Makan dengan betul sebelum dan selepas senaman adalah penting, terutamanya jika anda melatih berpeluh atau mengambil bahagian dalam pertandingan. Kemudian otot perlu bersesuaian dengan titik dan kemudian kedai tenaga diisi semula. Kotak snek seperti itu kelihatan lebih profesional daripada campuran jejak beg, campuran untuk kebanyakan aktiviti sukan, namun cukup lengkap. Faktor kerentanan tinggi jadi, tetapi potongan mata untuk pembungkusan: banyak sampah, walaupun banyak kadbod.

Apa kosnya? 5,99 Euro sekeping termasuk kos penghantaran. Anda boleh menempah di sini.