Tiada lagi sakit belakang!
menghalang
Sekiranya tilam lebih tua daripada sepuluh tahun, beli yang baru (pastikan mendapat nasihat di kedai). Latihan dan otot perut dengan senaman belakang, ini menjadikan tulang belakang tegak dan menghalang sakit belakang dari postur yang tidak baik.
rawatan rumah
Pastikan punggung anda hangat (undershirt lut, botol air panas). Mandi mandi rumput kering panas melegakan otot belakang yang sempit. Bawa satu paun bunga rumput (farmasi) ke dalam mendidih dalam tiga liter air, membolehkan curam selama setengah jam, tuangkan melalui ayak ke air mandi hangat. Mandi maksimum selama 15 minit seketika, kemudian pergi tidur selama satu jam. Jika tidak, di atas semua, senaman membantu! Kajian-kajian baru menunjukkan bahawa sakit belakang kronik seringkali hanya timbul ketika seseorang terbiasa dengan ketakutan ketidakselesaan.
rawatan sendiri
Arnica tincture atau krim dengan bahan cayenne menggalakkan peredaran darah dan melegakan otot. Gosokkan otot yang sakit dua hingga tiga kali sehari.
perubatan alternatif
Ketegangan yang menyakitkan di kawasan tulang belakang melegakan urut di sisi ibu jari dari jari indeks. Kerja pertama yang betul, maka ibu jari kiri 15 hingga 20 kali perlahan dari atas ke bawah ke arah karpal.
Bilakah doktor?
Dengan kesakitan belakang berterusan dan apabila rawatan di rumah dan program senaman tidak membantu.
