Qigong
Qigong - apa itu?
Qigong (Qi - Jepun: tenaga hidup, Gong - Jepun: amalan tetap) adalah terapi pergerakan Far Eastern - salah satu tiang Perubatan Tradisional Cina (TCM).
Menurut qigong, aduan fizikal dan emosi adalah disebabkan oleh aliran aliran tenaga hidup Qi disekat. Pergerakan, pernafasan sedar, dan postur mencari untuk mengekalkan, membangkitkan semula, dan mengarahkan qi ke tempat yang betul di dalam badan. Ini untuk membawa tubuh dan minda menjadi keseimbangan, membantu melegakan ketegangan dalaman dan melegakan penyakit.
Kaedah apa yang anda gunakan dalam qigong?
Ciri qigong adalah perlahan, lembut, pergerakan mengalir semasa berdiri, duduk atau berbaring. Mereka mempunyai nama seperti "berdiri seperti pokok" atau "berkongsi awan". Terdapat pelbagai gaya Qigong yang berbeza, seperti meditatif Silent Qigong (Jinggong) atau dinamik Shaolin Qigong.
Untuk mana aduan Qigong masuk akal?
Qigong tidak digunakan sebagai ubat tunggal, tetapi sebagai terapi pelengkap. Ia telah terbukti berkesan terhadap sakit belakang, ketegangan, tekanan darah tinggi, arthritis dan osteoporosis. Malah masalah mental seperti kegelisahan, tekanan atau kebimbangan boleh dikurangkan oleh Qigong.
Betulkah Qigong terbukti secara saintifik?
Untuk kewujudan tenaga hayat Qi tidak ada asas saintifik yang dapat difahami. Walau bagaimanapun, Qigong mengembangkan kesan kesihatan positif melalui tumpuan, pernafasan dan pergerakan. Oleh itu, dalam kajian saintifik, kesan qigong pada hipertensi dan kesakitan telah ditunjukkan.
Apakah batasan Qigong?
Latihan Qigong biasanya mudah dipelajari dan tidak memerlukan sebarang pergerakan atau kekuatan khusus. Oleh itu, Qigong juga sesuai untuk wanita hamil, orang tua dan sakit. Oleh itu, Qigong benar-benar membangun manfaat kesihatan, seseorang itu perlu menjalankan senaman setiap hari.
Bagi siapa Qigong sesuai?
Qigong sesuai untuk sesiapa sahaja yang mencari keseimbangan dalaman dan keinginan dan masa untuk bersenam secara berkala.
Berapakah rawatan?
Mungkin cara yang paling biasa untuk belajar qigong adalah kursus sekolah tinggi rakyat - kira-kira 20 pelajaran untuk 70 euro. Sesetengah syarikat insurans kesihatan berkanun menyumbang kepada kos kursus Qigong, dengan syarat kriteria tertentu dipenuhi (bertanya!).
Alternatifnya adalah buku-buku latihan, yang mana sebahagiannya disampaikan dengan CD atau DVD, seperti buku Shi Xinggui "Shaolin Qi Gong: Tenaga dalam Gerakan" (Koha Verlag, 16.95 euro) atau Wilhelm Mertens 'dan Helmut Oberlacks "Qi Gong dan berjaga-jaga lebar. Berlatih untuk berlatih "(Grafe + Unzer, 16, 95 Euro).
Di manakah maklumat lanjut?
Maklumat lanjut boleh didapati daripada Qigong Gesellschaft e.V. Jerman, Guttenbrunnweg 9, 89165 Dietenheim, Tel. (07347) 3439, www.qigong-gesellschaft.de. Di laman web ini anda juga akan mencari alamat guru Qi Gong yang terakreditasi (sekurang-kurangnya tiga tahun latihan) dan mengiktiraf jurulatih Qi Gong (1.5 tahun latihan).
