Latihan relaksasi terhadap kegelisahan

rawatan rumah

Mandian penuh hangat, sebaik-baiknya dengan lavender atau hop, mempunyai kesan yang santai. Di tempat kerja, lampu aroma dengan lavender atau minyak tangerine dapat menenangkan.

rawatan sendiri

Di farmasi, anda boleh mencampur teh yang menenangkan dari passionflower, akar valerian dan bau lemon. Minum tiga cawan sehari (satu sudu teh setiap cawan, biarkan ia curam selama lima hingga sepuluh minit). Jika kehidupan seharian antara kerja dan keluarga sering membuat anda hilang, ubat homeopati sepia C6 (dua globules dua kali sehari) mengambil stim keluar.

perubatan alternatif

Menenangkan dan pada bila-bila masa boleh dilakukan adalah urut zon refleks plexus solar. Ia terletak pada titik terendah tapak tangan, apabila berbentuk seperti cangkang. Mula-mula perlahan-lahan tekan kawasan ini di sebelah kanan, kemudian di sebelah kiri dengan ibu jari anda selama kira-kira lima minit. Semasa berbuat demikian, bernafas dengan tenang dan tertumpu.