Fobia sosial: Ketakutan terhadap orang lain
Ketakutan pada titik tengah
Martin M. adalah pakar komputer terlatih. Tetapi pekerjaan tetap di syarikat-syarikat besar jarang bertahan lama - dan itu bukan kerana situasi ekonomi yang buruk: "Hubungan pelanggan adalah seram yang sangat ketara bagi saya," katanya.
Untuk masa yang lama Martin berjuang dengan serangan panik yang buruk, takikardia dan pening. Kemudian, 13 tahun yang lalu, tiba-tiba keruntuhan keseluruhan: "Adakah anda gila sekarang Adakah anda mendarat tidak lama lagi di ruang empuk?", Dia bertanya pada dirinya sendiri kali ini lagi dan lagi.
Pemain berusia 38 tahun dari North Rhine-Westphalia tidaklah begitu gila: dia menderita fobia sosial. Dan itu jauh dari bersendirian: ketakutan terhadap orang lain mempengaruhi 13 hingga 15 peratus daripada penduduk. "Anda perlu bersikap sempurna, anda tidak boleh menunjukkan kelemahan!" Fikiran semacam itu melalui ketua Martin M. ketika ia berada di antara lelaki. Dia sentiasa berfikir bahawa dia sedang ditonton dan ditertawakan. Menyedari pemikiran yang menjadikan hidup normal hampir mustahil.
"Fobics sosial sentiasa takut mereka mungkin menjadi tumpuan perhatian, dan mereka praktikal selalu bimbang tentang memalukan diri mereka," kata Dr. Ulrike Willutzki dari Fakulti Psikologi Ruhr-University di Bochum. Terdapat penghidap yang menyedari fobia mereka hanya dalam keadaan prestasi. Walau bagaimanapun, kebanyakan orang juga merasa tidak selesa di bilik tunggu, kereta api dan tempat awam lain dan cuba mengelakkan situasi ini dengan cara yang disasarkan.
Lebih banyak daripada rasa malu
Ketakutan memberi kesan kepada semua bidang kehidupan. "Ia menjadi dipersoalkan apabila ketakutan menguasai banyak orang sehingga mereka tidak dapat mencapai matlamat peribadi mereka," kata Willutzki. Banyak fobik sosial menolak promosi atau tidak pernah mempunyai hubungan cinta. Peralihan antara malu dan kecemasan sosial adalah cecair.
tidak sedar sehingga dia berusia dua puluh tahun bahawa dia lebih tertekan daripada pemalu. "Saya telah membatalkan pelantikan yang lebih dan lebih, saya tidak mahu berjumpa dengan kawan-kawan lagi, dan berurusan dengan jantina yang lain menjadi lebih bermasalah," katanya dengan teliti.
Ramai yang tidak pernah menyedari penyakit mereka dan membenarkan diri mereka dimakan olehnya. Dianggarkan bahawa setiap ketergantungan alkohol kedua menyembunyikan fobia sosial yang tidak diiktiraf.
Wanita terutamanya kerap
Punca-punca kebimbangan sosial adalah pelbagai, namun pola pendidikan dan tingkah laku memainkan peranan utama. "Sebagai contoh, kami mempunyai pesakit yang ayahnya telah tersembunyi di dalam almari untuk melarikan diri dari situasi yang sukar," kata Ulrike Willutzki. Ramai pesakit juga mengalami keganasan di zaman kanak-kanak mereka. "Ini secara automatik menghubungkan pertemuan dengan orang lain dengan bahaya."
Rata-rata, lebih ramai wanita terjejas daripada lelaki. Walau bagaimanapun, banyak lagi lelaki dapat dirawat secara psikologi. "Itu kerana wanita lebih cenderung kepada ketakutan," kata Willutzki. Malu dan kekangan adalah ciri-ciri yang lebih diterima wanita daripada lelaki. "Lelaki dengan fobia sosial, sebaliknya, sering dihina dan ditertawakan oleh alam sekitar." Itulah sebabnya mereka sering merasakan secara tidak sengaja dan lemah, menjadikan gejala-gejala kecemasan semakin teruk.
Terapi di pasar raya
Juga Martin M. telah berani beberapa percubaan terapi. Hari ini dia mempunyai ketakutan di bawah kawalan ke tahap tertentu, katanya. "Sesiapa yang disyaki mengalami kecemasan patologi perlu berunding dengan ahli terapi secepat mungkin, dan apabila fobia menjadi kronik, ia menjadi lebih sukar untuk mengubah corak pemikiran dan tingkah laku mereka," katanya ketika ditinjau kembali.
Ulrike Willutzki juga menganggap terapi tingkah laku sangat penting. "Sebagai peraturan, fobik sosial mempunyai pengalaman sosial yang sangat sedikit, dan mereka tidak menganggap perkara positif sebagai positif kerana mereka terlalu sibuk dengan diri mereka sendiri dan pemikiran mereka," jelasnya.
Terapi membantu mereka yang terjejas untuk mengatasi kepekatan diri patologi ini. Para ahli terapi menemani pesakit dalam keadaan sehari-hari konkrit - di tempat kerja atau di pasar raya - dan membantu mereka untuk memberi perhatian lebih kepada persekitaran mereka. Walau bagaimanapun, ahli psikologi menasihatkan terhadap ubat. "Dengan ubat psikotropik, kadar residivisme adalah sangat tinggi, kerana anda tidak mahu bergantung kepada pil sepanjang hidup anda, dan setelah anda berhenti, masalah itu dapat dipulihkan dengan cepat."
Internet sebagai rahmat?
Martin M. juga telah membantu terapi dan kerja keras pada dirinya sendiri. Hari ini dia hidup dalam hubungan yang komited. Pemain berusia 38 tahun itu bertemu teman wanitanya di Internet. "Itulah bagaimana anda boleh mendekatkan diri dari jarak jauh," katanya.
Secara umum, Internet telah menjadikan hidup lebih mudah untuk fobik sosial."Apabila berkomunikasi dengan pihak berkepentingan lain, jaring adalah rahmat," kata Martin M. Lebih dari Internet, beliau telah menyedari kumpulan sokongan yang kini menjadi landasan utama dalam hidupnya.
Tetapi dunia maya juga membawa banyak bahaya. Sementara itu, "Banyak fobik sosial membuat segala-galanya di Internet, tidak perlu keluar lagi di jalanan," kata psikolog Willutzki, "pada akhirnya, pengalaman sebenar hilang." Dan dengan itu kehidupan yang normal juga.
Fobia sosial: Adakah saya berisiko juga?
- Adakah anda sangat malu seperti kanak-kanak?
- Adakah anda berpaut kepada ibu bapa anda?
- Adakah rasa malu anda dalam baligh malah menjadi lebih teruk?
- Adakah anda sentiasa takut memalukan diri dalam situasi yang paling biasa?
- Adakah anda mengalami keletihan umum di kalangan orang ramai dan juga gejala fizikal seperti kemerahan, gegaran, dan berpeluh yang berlebihan?
- Adakah anda sentiasa mencari alasan dan peluang untuk tinggal di luar rumah?
- Adakah anda bimbang terlalu banyak dalam jangka masa untuk temu janji mengenai pertemuan orang asing?
- Adakah rasa malu anda memastikan bahawa anda tidak dapat meneruskan pekerjaan anda atau anda tidak mahu mempunyai hubungan dengan jantina yang bertentangan?
Adakah anda juga mengalami fobia sosial? Ruhr-Universität Bochum kini sedang mencari orang-orang yang terlibat untuk kajian mengenai penyelidikan lanjut mengenai kebimbangan sosial. Subjek mengambil bahagian dalam terapi enam bulan dengan pakar psikologi yang terlatih. Pihak yang berminat boleh mendapatkan maklumat dan mendaftar di nombor telefon 0234/3224600.
