Makanan ini adalah pantang larang jika anda mengalami PMS
PMS: Kebencian sebelum hari
Tidak lama sebelum hari, ramai wanita mengalami insomnia, perubahan mood dan keinginan makanan? tanda biasa PMS, sindrom pramenstruasi. Pengidapan boleh juga meluas sepanjang tempoh itu sendiri. Walau bagaimanapun, anda tidak sepatutnya menyerah kepada keinginan anda untuk sesuatu yang manis atau asin, menerangkan ahli penyakit ginekologi Mark Werner dalam perbualan dengan "Hello Giggles". Kerana: Mereka yang makan makanan tidak sihat menguatkan gejala negatif sepanjang tempoh tersebut.
Berhati-hati dengan makanan ini
Adakah anda suka kerepek, cookies, kayu pretzel, coklat, pizza, cheeseburgers atau beruang gummi? terbaik dalam perintah itu? Jangan risau, ini adalah perkara biasa pada masa sebelum dan semasa. Walau bagaimanapun, anda harus menahan diri daripada makanan ini kerana beberapa sebab. "Makan garam mempromosikan bengkak di tangan dan kaki, dan gula menyebabkan gula darah meningkat, yang seterusnya mendorong perubahan mood," kata Werner.
Lebih baik makan sihat
Daripada memberikan keinginan makanan anda, lebih baik untuk memberi tumpuan kepada makanan yang sihat. "Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah perkara terbaik yang perlu anda makan sebelum dan semasa tempoh anda untuk mengelakkan PMS dan kesan sampingan yang lain," jelas pakar sakit puan Dr med. Felice Gersh, sambil menambah bahawa keinginan adalah tanda ketidakseimbangan hormon. Makanan yang sihat bukan hanya membantu melawan mereka, tetapi juga menjadikan hati kita bahagia. "Dan jika keberanian kami gembira, begitu juga minda kita," Gersh yakin.
