Mengapa membantu orang adalah orang yang lebih bahagia
Ya, mereka ada, orang-orang jahat yang membuat keseronokan terhadap "orang yang berbuat baik" dan, di atas semua, menjaga ego mereka sendiri. Tetapi biarkan mereka mengadu dan jangan mengganggu anda - akhirnya mereka hanya membahayakan diri mereka dengan sikap mereka.
Lagipun, sesiapa yang berbuat baik - baik melalui sumbangan, kerja sukarela atau bahkan dengan sedikit perhatian dalam kehidupan seharian - bukan hanya membuat orang lain bahagia, tetapi juga diri sendiri.
1. Setiap hari perbuatan baik membuat anda lebih bahagia daripada matlamat besar.
Apa yang membuatkan kita sangat gembira? Kerja yang hebat? Bayi? Sebuah rumah? Man cenderung untuk berjalan selepas matlamat besar, berharap untuk menjadi lebih bahagia kemudian. Ia kerap berfungsi, tetapi kajian dari University of California telah menunjukkan bahawa anda membiasakan diri dengan keadaan baru tidak lama selepas mencapai matlamat dan kebahagiaannya habis.
Lebih penting lagi ialah tingkah laku harian seseorang - kerana itu adalah 40 peratus yang bertanggungjawab untuk kebahagiaan kita (selebihnya ditentukan oleh gen, jadi kita tidak boleh mengubahnya pula).
Percubaan dengan pelajar yang diminta melakukan pelbagai perbuatan baik selama enam minggu (dari sumbangan kepada yang tiada tempat tinggal kepada lawatan nenek ke rumah persaraan) menunjukkan bahawa subjek lebih puas secara keseluruhan. Siapa yang berkelakuan teladan dan sosial, jadi dengan mudah boleh mendapatkan rangsangan kebahagiaan peribadi.
2. Melakukan kebaikan adalah baik untuk ego.
Kenapa kita berasa lebih bahagia apabila kita berbuat baik? Psikologi AS Sonja Lyubomirsky telah melakukan beberapa kajian hingga akhir ini dan menyimpulkan: "Jika anda memperlakukan orang lain untuk bersikap ramah dan murah hati, maka anda akhirnya menganggap diri anda sebagai orang yang murah hati - jadi itu baik untuk persepsi diri." Di samping itu, anda mempunyai pandangan yang lebih positif terhadap dunia secara keseluruhan - anda juga melihat perbuatan orang lain sebagai bermanfaat jika anda berbuat baik.
3. Dia yang berbuat baik mempunyai hubungan sosial yang lebih banyak.
Salah satu kesengsaraan yang paling terkenal ialah Ebenezer Scrooge dari kisah Krismas Charles Dickens. Tiada siapa yang suka tulang yang tidak mesra yang menarik wang keluar dari kantong yang termiskin. Dan ia adalah dalam kehidupan sebenar: kesederhanaan sosial membuat kesepian. Jika anda membantu orang lain, anda akan mengenali orang baru dengan lebih cepat, dan mungkin menjadi kawan. "Dan kerana orang-orang ini akan mengingati keistimewaan anda, kemungkinan anda akan dibantu apabila anda memerlukannya," kata Professor Sonja Lyubomirsky. Selamat datang ke sarang menghibur amal!
4. Melakukan baik mengurangkan stres.
Psikologi Tristen Inagaki dan Naomi Eisenberger dari University of California telah menyiasat apa yang berlaku di kepala kita apabila kita menyokong orang lain. Dalam satu eksperimen, mereka memeriksa pasangan menggunakan pengimejan resonans magnetik. Wanita itu terletak di dalam pengimbas ketika pasangannya di luar mengalami kejutan elektrik. Sementara itu, beberapa wanita dibenarkan memegang lengan pasangan. Yang lain tidak dibenarkan menyentuh lelaki itu dan terpaksa melihat kesakitannya.
Hasilnya: Bagi wanita yang dibenarkan untuk membantu, pusat ganjaran di otak dirangsang - Perkara yang sama yang membuatkan perasaan selesa melakukan hubungan seks atau menikmati coklat. Di samping itu, kawasan yang mengurangkan stres adalah aktif. Bantuan adalah dua kali lebih baik!
5. Melakukan kebaikan adalah baik untuk negara kita.
Setiap tahun, Indeks Pemberian Dunia meneliti bagaimana orang yang murah hati berada di negara-negara di dunia. Dan di sini juga, penyelidik mendapati bahawa di negara-negara di mana banyak perbuatan yang dermawan dilakukan, orang lebih bahagia secara keseluruhan - yang baik untuk masyarakat.
Secara kebetulan, negara-negara yang paling murah hati pada tahun 2014 adalah AS dan Myanmar. Puncak Myanmar terutamanya disebabkan oleh Buddhisme, di mana sumbangan amal mempunyai keutamaan yang tinggi.
Jerman menduduki tempat ke-28 pada tahun 2014, tetapi seseorang boleh menganggap bahawa selepas komitmen besar untuk pelarian pada tahun 2015, ia akan membuat lompatan besar ke depan.
Untuk ranking negara-negara dinilai seberapa sering responden telah menyumbang kepada organisasi amal pada bulan lalu, sama ada mereka telah melakukan kerja sukarela dan sama ada mereka telah membantu orang asing.
Keseluruhan ranking 2014 boleh didapati di sini.
