5 perkara yang tidak menjadi lebih baik apabila anda menurunkan berat badan
Kehidupan cinta anda
Jika kehidupan cinta anda tidak berjalan sekarang, itu tidak akan bertambah baik jika anda menurunkan berat badan. Sebagai doktor Amerika Syarikat, Terese Weinstein Katz menunjukkan kepada "Prevention.com," kehilangan berat badan bahkan dapat menimbulkan masalah. "Adalah perkara biasa bagi rakan-rakan untuk menjadi cemburu dan tidak senang apabila perubahan lain mengubah tabiat makan mereka," kata Katz. Idea di belakangnya: jika pasangan itu kehilangan berat badan, ia mestilah kerana dia mahu tarikh orang lain. Bolehkah anda menghalang karusel pemikiran ini dengan bertukar-tukar idea dengan rakan anda tentang matlamat berat badan anda terlebih dahulu? dan mendedahkan sebab untuk keinginan anda.
Tugas anda
"Sesetengah orang merasa bahawa mereka tidak boleh hadir dengan baik jika mereka tidak berpuas hati dengan berat badan mereka," jelas Katz. Walaupun ini dapat difahami, penurunan berat badan tidak secara automatik meningkatkan keyakinan diri. Lebih penting lagi adalah untuk mendapatkan terma dengan badan anda dan menginternalisasikan perkara-perkara positif mengenainya. Hanya selepas itu anda akan dapat yakin untuk pergi ke temuduga kerja dan mendapatkan pekerjaan impian anda.
Kemurungan anda
Ramai orang berfikir bahawa berat badan berlebihan dan kemurungan berlarutan. Anggapan ini membayangkan bahawa kehilangan berat badan secara automatik membantu anda berasa lebih baik. Tetapi itu bukan kes itu! "Dalam kebanyakan kes, kemurungan adalah masalah seketika yang tidak ada kena mengena dengan berat badan," kata Katz dengan yakin. Jika anda mengalami kemurungan, pergi ke psikologi sahaja tidak akan membantu anda menurunkan berat badan.
Harga diri anda
Satu perkara yang jelas: penurunan berat badan boleh memberi anda peningkatan ego, tetapi ia tidak akan mengubah sikap anda kepada diri sendiri. Oleh itu sebelum anda mula kehilangan berat badan, anda harus mengambil sikap yang tepat untuk projek penurunan berat badan anda, kata Katz. Apa maksudnya? Sederhana, anda tidak boleh mengurangkan berat badan anda untuk kelihatan lebih baik, tetapi untuk menjaga diri anda dengan lebih baik. Kebimbangan untuk badan anda sendiri mestilah berada di latar depan.
Tabiat makan anda
Siapa yang mengurangkan berat badannya dengan bantuan diet tidak semestinya mengubah tabiat makannya. Hanya perubahan diet boleh berjaya dalam jangka panjang? Dan itu memerlukan pemeriksaan makanan yang intensif, kebiasaan makan anda sendiri dan kesihatan anda sendiri. Dan ini bermakna melibatkan diri dalam makanan emosi, keinginan makanan, atau diet yo-yo.
