Adakah anda tahu? Itulah bagaimana anda boleh mempengaruhi impian anda
Kami tahu bahawa otak kita tidak berehat pada waktu malam, tetapi memproses pengalaman hari ini (atau lebih awal). Tidak jelas kepada kita bahawa tabiat dan tanggapan setiap hari dapat mempengaruhi impian kita - sama ada kita mengalami mimpi buruk atau mengingati apa yang kita impikan. 10 contoh:
Horror Movies
Tidak hairanlah bahawa kami takut terkejut seperti "It" atau "Chuckie" di hadapan badut dan anak patung - dan mereka mengikuti kami dalam mimpi kami. Ibu bapa kita tidak begitu salah untuk mengharamkan filem sedemikian (walaupun kita menghabiskan sebahagian besar masa mereka di bawah penutup). Apa yang kita lakukan sebelum tidur sebenarnya memberi kesan kepada tidur kita. Jadi muzik, buku, rancangan televisyen atau perbualan - semua ini boleh didapati dalam impian kami. Jadi, jika kita cenderung bermimpi buruk, kita harus berfikir tentang sesuatu yang baik atau melakukan sesuatu yang santai sebelum tidur.
televisyen hitam putih
Sesiapa yang tidak tahu televisyen warna sebagai kanak-kanak mungkin juga bermimpi hitam dan putih dan bukan warna, seorang penyelidik British telah menemui. Walaupun kita tidak boleh mengubah apa-apa tentang itu, tetapi banyak perkara kelihatan lebih baik dalam warna hitam dan putih, bukan?
bunyi
Pernahkah anda bangun dari mimpi ngeri di mana anda dikelilingi oleh siren melolong - dan kemudian mendapati bahawa siren sebenarnya jam penggera anda? Bunyi boleh merayap ke otak kita pada waktu malam dan dengan itu juga menjadi impian kita - namun mereka tidak boleh terlalu mendalam (kemudian kita tidak menyedarinya) atau terlalu tinggi (kemudian kita bangun dari mereka). Bunyi laut atau panggangan yang lembut boleh, misalnya, mempunyai kesan positif terhadap tingkah laku impian kita.
bau
Sekiranya kita berbau sesuatu yang menyenangkan di dalam tidur kita seperti bau bunga, kita lebih cenderung untuk bermimpi sesuatu yang positif - dan sebaliknya: sulfur membara boleh membawa kepada mimpi buruk. Kerana kita tidur dengan sangat mendalam sambil bermimpi, kita tidak bangun dari bau seperti itu, tetapi menggabungkan mereka ke dalam mimpi kita.
Pergi ke tempat tidur lapar
Siapa yang sedang tidur dengan perut yang menggeliat, mungkin akan bangun tidak lama lagi - kerana tahap gula darah yang rendah membuatkan kita tidur lebih teruk. Di samping itu, kami sering bermimpi tentang makanan (biasanya berminyak) pada malam-malam seperti itu. Lebih baik daripada mabuk pada sisa pizza: ambil pisang dan segelas susu. Snek tengah malam adalah sihat dan membolehkan kita tidur dengan cepat.
Makanan lewat
Ia sama seperti produktif sebagai perut yang menggeliat untuk makan sesuatu lemak, pedas atau kalori yang tinggi larut malam. Kerana apabila penghadaman berlari dengan kelajuan penuh, tidur yang mendalam adalah keluar dari soalan. Hidangan terakhir harus diambil tidak lebih dari dua jam sebelum tidur - kecuali anda ingin mengingati impian anda: Siapa yang bangun dalam masa lima minit dari fasa mimpi, mengingati kebarangkalian yang tinggi terhadap impian.
Rawan tidur
Anda mahu lebih banyak tindakan dan seks dalam impian anda? Kemudian berbaring di perut anda! Menurut satu kajian, tidur perut terutamanya mungkin mempunyai impian erotik. Para penyelidik mengesyaki bahawa ini berkaitan dengan yang terdedah kepada pernafasan.
nikotin terhadap tubuh
Sesiapa yang berhenti merokok, sebagai kesan sampingan tidak hanya lebih lapar, tetapi juga bermimpi dengan lebih jelas. Oleh penarikan nikotin, aktiviti otak dirangsang (akhirnya otak kita mesti memproses menyapih ini) - yang juga mempengaruhi tingkah laku impian kami. Tetapi jangan risau, impian yang hebat akan mereda sebaik sahaja neuron terbiasa dengan keadaan baru. Jadi terus! Paru-paru anda akan terima kasih.
antidepresan
Antidepresan mempunyai kesan meningkatkan mood dan menenangkan, tetapi sebagai kesan sampingan mereka boleh mempromosikan mimpi buruk. Kajian telah menunjukkan bahawa fasa REM (pergerakan mata pesat: fasa tidur yang kami impikan) lebih sengit dalam orang yang mengambil ubat ini? Mimpi ngeri termasuk. Sebelum anda bersusah payah untuk masa yang lama, anda harus membincangkannya dengan doktor anda dan jika perlu mengubah ubat tersebut.
Vitamin B6
Walaupun belum terbukti secara saintifik bahawa vitamin B6 mempromosikan impian, ia dilaporkan di internet sekali lagi dan lagi oleh orang-orang yang mempunyai pengalaman ini. Dari sudut pandang biologi, ini tidak begitu aneh, kerana tubuh menggunakan vitamin untuk mengubah beberapa asid amino yang diambil dalam makanan ke dalam bahan utusan? dan ini yang dipanggil neurotransmiter juga mempengaruhi betapa hebatnya impian kita.
