Diet epal: keajaiban kehilangan berat badan baru?

Diet epal, mirip dengan diet kentang, dimiliki oleh yang dipanggil mono-diet dan bergantung pada sifat positif epal. Kerana apa nama itu? Epal sehari membuat doktor pergi! Epal bukan sahaja pembekal vitamin yang sempurna, tetapi juga penuh dengan pektin, yang berlangsung lama dan kalium, yang dehidrat.

Kerana kita umumnya tidak memikirkan banyak mono- atau crash-diet dan bukan untuk apa-apa yang lebih suka untuk memakai konsep yang bervariasi seperti diet ChroniquesDuVasteMonde, kami membentangkan anda dalam dua varian berikut: The melampau Variasi diet epal dan satu sihat, varian mampan.

Diet epal yang melampau

Versi melampau diet epal adalah setiap hari lima hingga enam epal pada menu, cecair bebas kalori yang banyak seperti air dan buah atau teh herba, sebaiknya tiga liter sehari! Makanan epal menjanjikan dalam bentuk ini kehilangan berat badan yang cepat sehingga enam Kilogram dalam seminggu - tetapi berhati-hati:
Penurunan berat badan yang besar adalah disebabkan terutamanya oleh pengambilan kalori yang sangat berkurangan!

Siapa yang melekat pada diet epal yang ketat, hanya makan 500 kalori pada siang hari - dan dengan itu jauh di bawah disyorkan oleh jumlah harian DGE (German Society of Nutrition)! Walaupun defisit kalori yang sangat besar, penyokong diet apel mengesyorkan tempoh dua hari hingga dua minggu. Seperti mana-mana diet kemalangan adalah Yo-yo kesan sama seperti pra-program.

Varian yang sihat dari diet epal

Dalam versi pemakanan epal yang sihat, kami makan satu hingga dua buah epal sebelum setiap hidangan. Ini akan memuaskan kelaparan kita, kita akan makan kurang dan dengan itu menyelamatkan diri 200 kcal setiap hidangan a! Yang terkandung dalam epal pektin bertahan lama, Vitamin C mempercepat kehilangan lemak, enzim merangsang metabolisme dan pencernaan terima kasih kepada pelawas dirangsang dengan betul.

Sudah tentu, ia tidak mencukupi untuk hanya makan satu atau dua buah epal sebelum setiap hidangan. Sesiapa yang memetik pizza beku atau pai krim sekali lagi tidak akan melihat apa-apa kejayaan. Semuanya dalam kesederhanaan adalah kredo. Jika anda ingin memakan makanan yang sihat, anda perlu berfikir tentang mengubah diet anda. Sekiranya anda mahu menurunkan berat badan, anda harus mengurangkan pengambilan kalori anda dengan kira-kira 200-500 kalori - dan tidak mengurangkannya sekurang-kurangnya, seperti mono- atau crash-diet pada dasarnya.

Mungkin ia sudah membantu, sering bertanya kepada diri sendiri secara sedar: Apa yang baik untuk badan saya sekarang? Sudah tentu ini boleh (dan mesti!) Menjadi sedikit coklat atau Franzbredchen di antara, tetapi juga salad segar, bukannya produk siap sedia beku berikutnya. Jika anda ingin menurunkan berat badan dalam jangka panjang, anda juga perlu sukan tidak sekitar - dan itu baik untuk kepala anda!

Sifat-sifat yang menyihatkan epal dengan pantas

Diet atau tidak - sifat sihat epal boleh dilihat dan tidak boleh hilang dalam diet yang seimbang:

• Vitamin C: Memastikan kita sihat? dan sepatutnya mempercepatkan kehilangan lemak dalam diet epal
• pektin: Menyediakan nafsu tahan lama
• kalium: Dehidrasi
• pelawas: Merangsang pencernaan dan DGE mengesyorkan pengambilan harian 30 g / hari
• enzim: Meningkatkan metabolisme kita

Anda tidak mengharapkan pengiraan kalori yang degil dan mencukupi dengan diet kemalangan? Kami mendedahkan tujuh asas untuk diet yang sihat! Di papan Pinterest kami, kami mengambil lebih banyak makanan di bawah mikroskop!

Setelah melakukan perawatan, bocah penderita obesitas ingin kembali sekolah - iNews Pagi 18/07 (Mungkin 2024).