Ayurveda dalam kehidupan seharian

Petua untuk di antara

Untuk pencernaan yang baik: Di Ayurveda, peringkat pencernaan pertama berlaku di dalam mulut. Oleh itu, sebelum makan, lidah sepatutnya diputar tiga kali antara gigi dan bibir ke arah yang betul - jadi saliva bermula dengan segera.

Bernafas dengan betul: Khususnya dalam keadaan tekanan, kita sering bernafas terlalu cetek, tubuh tidak mendapat cukup oksigen. Meletakkan tangan anda pada perut anda secara automatik akan menurunkan pernafasan anda - walaupun mengeluh atau menguap dapat membantu. Atau: Letakkan pada tingkap dan meregangkan secara meluas supaya tudung melebar.

Pada suasana hati yang rendah: Tutup mata anda dan bayangkan keadaan yang indah dalam setiap butiran - sebagai contoh, pemandangan laut atau gunung yang istimewa.