Dari pahlawan dalam peregangan lompat dan belakang

Di belakang separuh buluh obor, 20 peminat sukan melancarkan tikar yoga mereka. Dikelilingi oleh kelas sekolah dan pasangan, yang membiarkan hari memudar di Elbe, tugas pertama menggerakkan denyut nadi di udara: Dari kedudukan terlentang ke atas kaki, lompat, berbaring sekali lagi, naik lagi - sehingga semua demi satu sampai dengan kuat telah mengira sepuluh. Hanya dengan itu kita boleh bernafas secara ringkas dalam anjing yang melihat ke bawah, sebelum meneruskan dengan latihan seterusnya.

Dengan konsep latihan baru mereka "Yogaletic Moves V.7.0", jurulatih kecergasan Hamburg Marco Santoro dan Hans Figueroa menginginkan satu perkara di atas segalanya: untuk mencabar para peserta. Dan mereka boleh melakukannya - dengan unit 90 minit pada masa yang luar biasa (termasuk: pukul 5 pagi atau 11:00) di tempat yang berbeza. "Pada mulanya kami membuat kebajikan dengan keperluan dengan latihan di udara terbuka, kerana kami kehilangan bilik," kata Hans. Udara segar sesuai dengan program holistik: Di bawah keadaan baru yang baru, pancaindera kami terlatih dan teriritasi dengan cara yang berbeza daripada di dalam bilik tertutup. Sama ada sesuatu yang berlaku di sekeliling anda, atau kerana anda perlu melakukan senaman dengan pasir di bawah mat yoga.

Untuk setiap pelajaran, jurulatih mempertimbangkan satu siri latihan baru dengan impuls lain. Hans bertanggungjawab terhadap elemen yoga, Marco untuk bahagian olahraga. Menggabungkan keduanya - contohnya, dari seorang pahlawan ke peregangan melompat satu kaki dengan lutut di atas dan belakang atau dari pelumba ke push-up - menghasilkan latihan interval pergerakan yang kompleks yang pada masa yang sama menguatkan dan menghulurkan.

"Yogaletic Moves V.7.0" ditujukan kepada tujuh tumpuan utama:

semangat
berkuat kuasa
penyelarasan
kecergasan
keseimbangan
regangan
meditasi

Ini adalah komponen klasik yang melatih atlet sebagai persediaan untuk pertandingan. Latihan seperti ini juga masuk akal untuk atlet hobi: "Kami mahu menjadikan peserta sesuai untuk kehidupan seharian, kerana ia juga menawarkan cabaran yang cukup," jelas Hans. Yoga adalah latihan fungsional pula, kerana ia melibatkan seluruh tubuh. Begitu juga dengan latihan sukan: bukannya menguatkan otot secara berasingan, kerana banyak kumpulan otot yang mungkin diaktifkan secara serentak.

Dengan kombinasi yoga dan athleticism mereka, Hans Figueroa dan Marco Santoro ingin membawa minda dan badan ke dalam barisan, "kerana itu anda lebih serba boleh," kata Hans. Itulah sebabnya mereka memahami program mereka sebagai "Ying Yang Concept". Setakat ini, terdapat "Yogaletic Moves V.7.0" hanya di Hamburg - tetapi ia tidak sepatutnya tetap seperti itu. Tarikh mengumumkan pelatih dalam kumpulan Facebook mereka, satu jam kos sepuluh euro.