Glycation? Penuaan kulit dengan gula!
Kami suka gula-gula. Boleh difahami, kerana coklat membuat anda gembira dan mewujudkan mood yang baik. Dopamine neurotransmitter dikeluarkan dan badan melepaskan endorfin. Tetapi terlalu banyak gula tidak hanya ketara pada pinggul dalam jangka panjang, tetapi juga pada kulit dan menyebabkan keriput lebih cepat. Glycation adalah nama fenomena di mana tisu kami secara proverbially dapat dijelaskan.
Glycation: Apa itu?
Glycation adalah saccharification atau karamelisasi gentian tisu. Sekiranya terdapat terlalu banyak gula dalam darah atau jika paras gula dalam darah sentiasa meningkat, ia boleh menyebabkan a Hubungan antara molekul gula dan protein di dalam badan kita datang. Mereka secara rasmi berpegang teguh. Ini membawa kepada tindak balas keradangan di dalam badan dan kerosakan kepada kolagen dan elastin (pengerasan gentian kolagen), korset sokongan kulit kita. Keanjalan dan ketegasan kulit berkurangan. Penuaan kulit dan berkerut dipercepatkan.
Glycation? yang membantu
Cukup jelas: Siapa yang membekalkan terlalu banyak gula ke tubuhnya, yang mendorong penuaan kulit dengan kuat. Glycation adalah salah satu penyebab keriput yang paling biasa. Tetapi tiada siapa yang perlu mengalami kejutan gula. Berikut adalah petua yang berkesan untuk mengatasi penjelasan.
- yang diet sihat Boleh mencegah penuaan pramatang dengan glycation. Penting: Den Hadkan penggunaan gula dan contohnya untuk mengelakkan daripada gula-gula, jus, minuman ringan dan produk siap, Karbohidrat juga terdiri daripada molekul gula dan memacu tahap gula darah. Satu langkah di sini ialah indeks glisemik. Semakin tinggi nilai, semakin tinggi kadar gula darah. Bermakna: lebih kerap menggunakan makanan dengan indeks glisemik rendah seperti bijirin dan sayur-sayuran. Juga baik adalah makanan yang membantu menurunkan gula darah, seperti bawang, blueberry, cili, kacang dan oat.
- Juga pencegahan adalah satu diet antioksidan. Antioksidan? mengenai Vitamin E (minyak sayuran) atau Vitamin C (buah sitrus, lada) ? meneutralkan radikal bebas yang diaktifkan oleh stres oksidatif, membantu melawan radang pada kulit dan melawan glikasi dan melindungi daripada penuaan kulit pramatang. By the way: Di sini kita mempunyai 20 makanan untuk kulit yang cantik dan rambut berkilat.
- Rawat diri anda sendiri sebagai minuman kolaj. Botol kecil penuh dengan vitamin yang menolak kulit dari dalam dan mencapai peredaran darah di mana mereka diperlukan.
- Bukan sahaja dari dalam, tetapi juga dengan penjagaan yang betul boleh melakukan banyak untuk kulit yang kuat. Sebagai pembunuh kerut terbesar terpakai iaitu Vitamin C, asid askorbik Ia merangsang pengeluaran kolagen dalam buah-buahan dan sayur-sayuran, serta dalam krim dan serum dan menawarkan perlindungan terhadap radikal bebas. Retinol dan asid buah juga memberi perlindungan.
Videotipp: Makanan untuk kulit licin
