Mengatasi pukulan maut
Mencari kekuatan, menunjukkan kekuatan, kesukaran yang semakin meningkat - semua ini lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Bagaimanakah ia berfungsi apabila tanah telah dibuka di bawah kaki anda? Bagaimanakah anda dapat hidup semula selepas kematian orang yang dikasihi, bagaimana anda mendapat keberanian baru selepas diagnosis yang tidak baik? Dan bagaimanakah orang dapat mengatasi keadaan yang buruk?
Ingrid Wöpke
Bagi Ingrid Wöpke, sekeping kayu boleh menjadi peremajaan. Atau kuas cat dan periuk cat. Atau kertas kosong kosong. Seperti ketika dia memutuskan untuk menulis surat kepada anak yang harus melahirkan anaknya yang sudah meninggal lebih dari 30 tahun yang lalu. Dia duduk bersama, bermain sepasang oleh Johannes Brahms, yang didedikasikan untuk Clara Schumann, kerana dia telah kehilangan seorang anak.
Apabila ingatan Ingrid Wöpke muncul: bagaimana perasaannya pada bulan ketujuh tidak ada pergerakan. Bagaimana dia digantung selama tiga hari pada penurunan itu yang memulakan kelahiran. Bagaimana kanak-kanak itu segera dibungkus dan diambil. Sama ada dia lelaki atau perempuan, dia tidak tahu. Semasa dia mendengar muzik, Ingrid Wöpke memutuskan bahawa sudah tiba masanya untuk mengucapkan selamat tinggal. Keesokan harinya, dia menulis surat kepada anak yang mati, membeli belon merah di restoran dan membuat keduanya naik ke syurga. Dia memerlukan ritual sedemikian untuk menyatakan apa yang dikatakannya dengan tidak dapat dikatakan. Apabila Ingrid Wöpke bercakap tentang masa kecilnya, suaranya menjadi sangat tenang dan dia hanya mengatakan bahawa dia mempunyai "pengalaman traumatik".
Dia selalu bekerja seperti jam kerja dalam hidupnyawalaupun dia sakit. Dia hanya tidak bercakap. Bukan dengan suaminya yang pertama mengenai anak yang mati itu, tidak dengan rakan-rakan apabila suaminya yang kedua kehilangan tugasnya selepas Turn dan mematahkannya, dan bukan tentang kekosongan selepas kematiannya yang tiba-tiba.
Lukisan dan tulisan telah menghiburkan saya dalam masa berkabung. Hari ini saya membantu orang lain - sebagai ahli terapi seni
Apabila dia mendapat berita serangan jantungnya dan bergegas ke hospital, dia sudah mati. Sekali lagi, dia tidak dapat mengucapkan selamat tinggal. Tetapi dia tidak mahu membebankan sesiapa sahaja dengan kesedihannya, dia susah untuk dirinya sendiri. Selepas tiga hari dia kembali bekerja; dia hanya membenarkan dirinya menangis di dalam kereta.
Sehingga dia tertekan - dan menyedari bahawa dia memerlukan bantuan. "Pada kejutan pertama kebanyakan orang memerlukan seseorang di pihak mereka," kata Gabriele von Ende-Pichler. Lelaki berusia 66 tahun itu telah mengalami banyak orang dalam masa yang paling gelap dalam hidupnya sebagai pembantu berzaman. "Kehidupan yang diteruskan 'adalah pengenaan pada saat-saat seperti itu," katanya. Siasatan menunjukkan: Mereka yang berada dalam keadaan baik dengan keluarganya dan rakan-rakan akan mendapati lebih mudah untuk menangani kematian. "Anda juga perlu mengenang air mata dan ketawa dan juga dengan kemarahan," kata Gabriele von Ende-Pichler. Dan: Kekuatan timbul melalui keberanian dan pengalaman. "Apa yang saya tidak tahu menakutkan saya, setiap orang perlu melihat kehidupan mereka: apa yang ada di jalan saya, apa yang boleh saya ambil dan ambil dengan saya?"
Ingrid Wöpke mula bekerja keluar dari kemurungan * apabila dia mendapati bakat seninya. Pencetus adalah perantis sebagai ahli terapi seni, yang dia mula-mula mula mengalih perhatian dirinya. Dia perlu melukis, membentuk, bekerja kayu - dan kemudian bercakap mengenainya. "Tahun pertama adalah terapi murni diri sendiri," katanya. Dia mula menulis. Seolah-olah kreativiti telah mengeluarkan palam di dalamnya. Dia juga boleh dirawat dengan psikoterapi dan belajar untuk bercakap tentang tekanan.
Sementara itu, Ingrid Wöpke telah bekerja sendiri di Leipzig sebagai ahli terapi seni. Dia mahu memberi pesakit kepadanya apa yang dia telah belajar dan berpengalaman. "Saya lebih menghargai diri saya hari ini, tidak lagi meminta maaf atas segala-galanya," katanya. Kadang-kadang dia memuji dirinya sendiri. "Dan di atas segalanya," katanya, "Saya tahu sekarang saya tidak perlu melalui segala-galanya lagi."
* Titik hubungan yang cekap bagi mereka yang terkena dan saudara-mara yang dipanggil Perikatan untuk Kemelesetan: www.buendnis-depression.de
Andrea Hahne
Dia sudah bertahan lima tahun. Lima tahun, itu lebih lama daripada neneknya, neneknya dan dua makcik selepas diagnosis masih ada masa. Diagnosis diikuti dengan kematian, Andrea Hahne sering mengalami. Kemudian dia didiagnosis dengan kanser payudara. Kini giliran anda, dia fikir.
Andrea Hahne telah belajar menerima penyakit ini tanpa menyerah kepadanya. Sekiranya palpate berusia 43 tahun itu nodul pada parut payudara, dia tidak membenarkan pemikiran diagnosis kanser baru. Sebaliknya, dia mengikuti langkah-langkah yang wajar: dia menunggu beberapa hari. Kemudian palpate lagi. Dan jika nodul masih ada, dia pergi ke doktor. Kadang-kadang dia memanggilnya segera dan meminta nasihat. Andrea Hahne tahu bahawa dia boleh melakukan sedikit tentang perjalanan sakitnya.Tetapi dia boleh memaklumkan, aktif - dan dia melakukannya untuk orang lain. Beliau menyertai rangkaian BRCA (www.brca-netzwerk.de), yang menyokong keluarga dengan kanser mutan.
Ya, saya mempunyai kanser - dan ya, saya sihat
Untuk menjaga dirinya aktif, dia berjalan banyak dan berenang setiap hari. "Ya, saya mempunyai kanser - dan ya, saya sihat," katanya. "Bunyi aneh, kan?" Dia tahu bahawa penyakit itu boleh kembali pada bila-bila masa. Ibunya kini juga mempunyai kanser payudara. Dan akhirnya ia juga boleh memukul anak-anak mereka. Tetapi sentiasa memikirkannya, Andrea Hahne tidak mahu itu. Bagaimana wanita ini belajar untuk hidup dengan baik dengan penyakit seriusnya? "Membenarkan kedekatan" adalah salah satu jawapannya. "Jadilah orang lain", yang lain. Dan jika dia berasa sakit sendiri? "Kemudian terutama kalimat 'Semuanya akan baik-baik saja' tidak akan membantu sama sekali," kata Andrea Hahne. Apa yang menolongnya: menghentikan pemikiran buruk dan mengatakan bahawa ia akan menjadi berbeza dan lebih baik lagi. Dan: "Tidak ada yang lebih indah daripada kalimat dari mulut anak perempuan saya: 'Mama, awak keren, baik awak ada!'"
Ia akan menjadi lebih baik untuk Ursula Grossmann * yang akhirnya akan bertambah baik. Sebahagian daripada cerita beliau diberitahu dengan cepat: berhenti dari sekolah dan meninggalkan rumah dengan 17, mengandung 19, tiada ijazah, tiada pendidikan, bergantung kepada bantuan sosial. Tetapi itu tidak sepatutnya tetap seperti itu, dia membuat kesimpulan. Dia mengambil nyawanya dengan tangan sendiri, menamatkan sekolah menengah, belajar dan bekerja bersama. Hari ini, Ursula Grossmann bertanggungjawab untuk perhubungan awam persatuan hospital, dia telah pergi jauh. Seorang wanita yang kuat, dikelilingi oleh warna-warna yang kuat: di ruang tamu, permaidani merah yang cerah dan kerusi berlengan ungu, cawan hijau terang di atas meja. Mata Ursula Grossmann berkilau, dia suka ketawa dan banyak.
"Saya telah belajar bahawa setiap fasa sukar adalah peralihan," katanya. "Apabila saya memberitahu orang lain tentang masalah saya, pintu tiba-tiba terbuka." Sama seperti ketika dia mempunyai cakera herniated di tengah-tengah kajiannya dan terpaksa melangkau semua peperiksaan - sementara pinjaman pelajarnya terus meningkat. Dia akan berhenti belajar. Tetapi profesor, yang menyampaikan kepadanya, berkata hanya: "tidak ada soalan" - dan mengajukan Ursula Grossmann untuk beasiswa. Jadi dia boleh belajar tanpa takut kewujudan.
Mengatasi kematian boleh membuat anda bangga
Anda perlu menumbuk di mana-mana sahaja
"Tidak sekali lagi," katanya hari ini, dia mahu bergantung kepada sokongan kerajaan. "Hanya sengsara" dia merasakan ketika dia sekali lagi "di tempat kerja" telah. Tetapi dalam masa yang sukar ini, Ursula Grossmann mempunyai matlamat yang jelas. "Saya tidak mahu kerja tambahan, tetapi pekerjaan yang sebenar." Bantu dia bahawa dia telah berangkaian dengan orang lain: Dua kali seminggu dia menjaga anak-anak tetangga, dua hari lagi yang menjaga anak perempuannya - dan Ursula Grossmann boleh pergi ke universiti. Dia memberikan tuisyen kepada rakan sekelas anak perempuannya, dan bapanya membaiki kereta. Dan kadang-kadang ia hanya berfikir yang memberi kekuatan kepadanya: "Saya melakukan apa yang saya buat, saya mempunyai seorang anak yang hebat, dan saya dapat membiayai kedua-duanya."
Ursula Grossmann mempunyai sebab untuk bangga dan bukan bersembunyi di sebalik nama samaran. Bahawa dia melakukannya pula adalah konsesi untuk kerjaya masa depannya. Dia takut bahawa hampir tidak mungkin dia dapat mencapai kedudukan seterusnya jika dia mengakui dirinya sebagai bekas penerima bantuan sosial. Mereka yang bekerja jauh dari kemiskinan masih kurang dihormati oleh banyak orang yang dilahirkan dengan makmur.
* Nama berubah
Kirsten Schönharting
Kirsten Schönharting juga mempunyai sumber kuasa beliau. Dan dia melakukannya - sampai ke puncak. Di sebuah bandar kecil di Baden-Württemberg dia berdiri di sebuah dewan yang terang; Mesin mengaum di sekeliling mereka, mesin jahit automatik mengetuk, ia mengetepikan dan meniak. "Di sini kami menghasilkan pita pelekat sendiri, yang kemudian dipasang di dalam kereta," kata Kirsten Schönharting terhadap bunyi bising, "sebagai contoh, sebagai reben di tempat duduk atau sebagai perlindungan tepi." Ketika dia berjalan ke kantornya, dia menyerahkan kiri dan kanan, berhenti lagi dan lagi, bertukar beberapa kata. Kirsten Schönharting telah mengetuai syarikat "Strähle und Hess" selama lima tahun, mempunyai 120 pekerja dan membekalkan nama-nama besar dalam industri automotif, Mercedes dan BMW. Lelaki berusia 43 tahun itu berkata: "Saya tidak tahu wanita lain dalam kedudukan saya dalam industri ini." Pada masa ini, wanita dengan kuasa membuat keputusan hanya terlibat dalam pemasaran atau sumber manusia. Kirsten Schönharting, bagaimanapun, berunding secara langsung dengan pelanggan sebagai pengarah urusan, atau dia mewakili syarikat di China, kebanyakannya sahaja di kalangan lelaki.
Dia memulakan kehidupannya dengan perantis khusus dan kemudian mengkaji kejuruteraan dengan fokus pada tekstil. Semasa latihan di Mercedes, beliau menjadi antusias terhadap industri automotif. Dalam perjalanannya dia mempunyai banyak penaja. "Anda mesti punch," katanya.Kerana dalam industri mereka jarang cuddly. Kirsten Schönharting telah mengalami wanita yang telah menjadi susah dari masa ke masa, walaupun di muka. Dia sendiri tidak mahu membengkokkan seperti itu. Tetapi dia banyak menuntut, berfungsi sehingga 80 jam seminggu. Apabila pesanan runtuh dalam krisis ekonomi pada tahun 2008 dan 2009, semua tanggungjawab telah jatuh ke atasnya. Apa yang memberi kekuatan kepadanya? Kirsten Schönharting mengatakan bahawa ia adalah pekerjanya, kerana dia sentiasa boleh bergantung kepada mereka - dan kejayaan syarikat. Dia bangga dengan kejayaan ini, dengan cara yang santai dan mudah. Sesiapa yang duduk di seberangnya merasakan bahawa kebanggaan tidak hanya membuat dia bahagia tetapi juga kuat.
Apa yang membuat orang kuat untuk hidup, apa yang menolong mereka untuk tidak memecahkan krisis? Jawapan kepada soalan-soalan ini diberikan oleh penyelidikan daya tahan, cabang psikologi. Kata Inggeris "ketahanan" diterjemahkan kepada ketahanan, keanjalan, ketahanan. Sejak lima puluhan abad yang lalu, saintis di seluruh dunia telah menyiasat ketahanan jiwa manusia. Kajian jangka panjang di pulau Hawaii Kauai terkenal: 698 kanak-kanak, tahun kelahiran penuh, diperhatikan selama 40 tahun.
Satu pertiga daripada mereka mengelaskan saintis sebagai terancam, misalnya kerana mereka membesar dalam kemiskinan kronik atau kerana ibu bapa mereka sakit mental. Dua pertiga daripada "kanak-kanak berisiko" ini mempunyai masalah pembelajaran dan tingkah laku yang teruk pada usia sepuluh, menjadi hamil pada usia muda atau menjadi jenayah. Satu pertiga, sebaliknya, menjadi dewasa yang bijak dan yakin. Tiada siapa yang memerlukan bantuan perkhidmatan sosial atau melanggar undang-undang. Walaupun anak-anak ini dibesarkan dalam keluarga yang bermasalah. Namun, mereka dapat bercakap secara terbuka, mengejar matlamat, dan menjadi aktif pada masa-masa kesulitan daripada merasa menjadi mangsa. Mereka mempunyai kawan yang baik, dan ramai yang mendapat kekuatan dari agama mereka. Semua ini telah menjadikannya kuat untuk kehidupan, tanpa mengira keadaan ekonominya.
Anda boleh belajar menguasai fesyen
"Ketahanan boleh dipelajari," kata pakar Jerman, pedagoge Corina Wustmann. Dan itu jelas berlaku walaupun pada masa dewasa - dan bahkan di tengah-tengah krisis yang teruk. "Orang yang berdaya tahan mengandalkan kejayaan tindakan mereka sendiri," kata Wustmann. "Mereka secara aktif menangani masalah masalah, mereka percaya bahawa mereka boleh mempengaruhi keadaan - tetapi mereka juga boleh menyedari secara realistik apabila sesuatu tidak dapat diubah untuk mereka." Ringkasnya, mereka adalah penyelesai masalah yang aktif, mereka tidak melihat diri mereka sebagai mangsa.
tips buku
Barbara Pachl-Eberhard: Empat tolak tiga. Seorang wanita kehilangan suami dan anak-anak dalam kemalangan - dan berurusan dengan kesedihan dengan caranya sendiri. 336 ms., 19.95 euro, tidak terpisahkan
Arno Stocker: Whisperer piano. Arno Stocker hampir buta, tidak boleh berjalan kerana kelumpuhan spastik sebagai kanak-kanak dan tidak bercakap dengan betul. Dia masih belajar menyanyi dan bermain piano - dan menjadi pembuat piano terkenal. 320 p., 17.99 €, Kailash
Gabriele von Ende-Pichler: Anda mempunyai kuasa lebih daripada yang anda percaya. Pekerja bereavement menggambarkan penderma kuasa yang boleh membantu semasa krisis. 192 p., 16.99 euro, Kösel
Mathias Jung: Titik perubahan saya. Krisis kehidupan dan bagaimana kita menemui mereka. Penulis memberi gambaran keseluruhan mengenai kesan sampingan situasi kehidupan yang sukar, tetapi tidak begitu mendalam. 291 ms., 17.50 euro, Emu
Laluan Micheline: Raktor - rahsia kekuatan dalaman kita. Keadaan penyelidikan mengenai daya tahan, secara umumnya dapat difahami. Dengan ujian diri dan petua untuk perubahan tingkah laku yang kecil dan mudah dilaksanakan. 274 ms., 16.90 euro, Buku atas Permintaan
Sigrun-Heide-Filipp, Peter Aymanns: Acara kehidupan kritikal dan krisis kehidupan. Bagi mereka yang ingin mengkaji topik secara saintifik. 448 ms., 34.80 euro, Kohlhammer
