Bagaimana anda menjadi tua? 9 petua dari centenarian


1. TETAPI KEPADA ANDA PEPERIKSAAN

Saya hanya makan begitu banyak, sehingga saya kenyang. Apa yang perlu makan lebih banyak? Saya dapat mengekalkan 62 kilo saya selama beberapa dekad (hari ini, tentu saja, saya menimbang lebih banyak). Saya tidak pernah melakukan diet. Saya suka hidangan sederhana seperti salad kambing. Atau seorang Knüschen (Hessian for Brotrandstück) dengan sedikit mentega? sama seperti yang berlalu. Itu telah menggantikan saya satu atau makan malam yang lain. Kemudian perut saya tenang dan saya dapat tidur. Sup kacang dengan krim masam juga merupakan kebahagiaan! Itulah sebabnya saya telah berkembang dan menuai banyak perkara di taman saya sendiri. Juga beri untuk jem saya.

2. DRINK LITTLE ALCOHOL

Dengan alkohol saya selalu terpelihara. Apabila saya dijemput, saya mempunyai segelas air dan segelas wain di hadapan saya. Tidak ada yang dapat memahami jika saya minum lebih banyak air atau wain. Apabila suami saya dan saya bergerak ke rumah pertama kami, terdapat sebuah bar yang hebat di tingkat bawah, yang hanya disalut dengan lilin. Dalam tahun 50-an dan 60-an, ia wajib menjadi tuan rumah jika anda mahu menjadi sebahagian daripada masyarakat. Perayaan-perayaan itu selalu menjadi acara! Apabila alkohol terlibat, anda akan mengenali orang seperti yang sebenarnya. Terdapat usahawan berpengalaman yang ingin berhubung sambil menari. Kemajuan ini tidak pernah sampai kepada saya. Kerana saya tahu bahawa lelaki itu semua sama.



3. PERGERAKAN. PERGERAKAN. PERGERAKAN.

Bagi saya, pergerakan adalah perkara yang paling besar walaupun sebagai seorang gadis? Saya dibesarkan di sebuah kampung kecil Hessian ketika berusia 13 tahun, Nazi berkuasa, dan beberapa tahun kemudian perang bermula. Kerana saya diwajibkan untuk bekerja dan terpaksa bekerja dalam peluru tentera. Pada waktu petang saya pulang, memakai pakaian latihan saya dan mengayunkan diri saya pada basikal Dürkopp saya. Saya memandu melalui kampung untuk bertemu dengan gadis-gadis untuk sukan. Secara semula jadi juga senam, yang pada masa yang diberikan oleh Nazis, walaupun pertandingan lebih mudah bagi saya. Moto saya selalu: Latihan membantu anda terus bergerak dalam kehidupan. Saya telah keluar dengan anjing saya banyak. Dan berjalan kaki pantai yang panjang saya sayangi.



4. LOVE LIFE

Kemudian saya bekerja di kilang jute dari pelatih kepada pengurus jabatan. Pada suatu hari, di platform, saya berlari selepas kereta api di mana rakan sekerja saya Elisabeth sedang duduk dengan kunci yang selamat, yang saya amat diperlukan untuk bekerja. Ia adalah hari Sabtu, para askar berdiri di landasan keretapi, menunggu kereta api membawa mereka ke rumah. Seorang lelaki muda yang berpakaian seragam melangkah keluar dan berkata: "Miss, anda disyaki menjadi seorang Olimpik! Itulah bagaimana saya bertemu suami saya masa depan Erich. Tidak lama kemudian dia membawa saya ke Frankfurt? perjalanan pertama saya ke bandar besar. Pada malam bulan purnama, kami berjalan melalui bandar lama, dan dia berkata, "Lihatlah segala-galanya, anda tidak akan dapat melihatnya lagi. Hitler membuat perang, dan kemudian semuanya patah. Itulah bagaimana ia berlaku. Erich adalah seorang antipati yang hebat dan telah melihat melalui niat Nazi. Kami telah berkahwin dalam perang dan mendapat dua anak lelaki. Puluhan tahun kemudian, ketika saya seorang janda, saya jatuh cinta pada kali kedua dalam hidup saya: pengumpul antik berusia 15 tahun. Saya terpaksa bergelut dengan sesuatu, perbezaan umur sudah cukup besar! Tetapi anda perlu membiarkan cinta dalam hidup anda. Dia adalah kekuatan yang paling besar, dia terus sihat dan gembira.



5. KERUSAKAN, TAWARAN DAN BANYAK

Resipi rahsia saya untuk kehidupan yang panjang: quark and flaxseed! Saya berkawan dengan baik dengan makanan ini. Saya dibesarkan dengan roti, di atasnya mentega, jeli dan quark. Saya masih memerlukannya setiap pagi. Dengan jem buatan sendiri atau madu. Bagaimanapun, roti! Roti bakeri semulajadi adalah untuk saya yang paling besar. Saya lebih suka makan kerak. Saya perlu mengetuk kayu tiga kali dan berterima kasih kepada saya kerana menjaga cara itu. Dengan cara ini, saya masih mempunyai gigi sebenar saya. Terdapat situasi yang ingin tahu di hospital apabila doktor meminta saya untuk mengambil gigi ketiga saya.

6. AB DAN KE LUXURI KECIL

Apa yang saya ingin nasihatkan setiap wanita: pergi secara teratur ke kosmetik. Akhirnya, anda perlu merawat diri anda dengan kemewahan sedikit. Apabila ahli kecantikan saya membuka studionya 43 tahun lalu, saya adalah salah seorang pelanggan pertamanya. Sejak itu, saya telah bersamanya sekurang-kurangnya empat kali setahun. Baru-baru ini saya membeli make up untuk menutup bintik-bintik gelap saya di muka saya. Jika tidak, saya mengambil kain lap segar di pagi hari dan mencuci muka saya sejuk dan hangat. Kemudian ia dirumus.

7. TEPAT TIDUR

Suami saya dan saya mempunyai bilik tidur yang berasingan, dengan bilik mandi di antara. Keistimewaan yang hebat untuk berehat pada waktu malam. Kerana saya terlibat sepenuhnya dalam perniagaan keluarga kami dari awal, banyak pemikiran datang ke fikiran saya pada waktu petang. Kemudian saya menghadiri kursus dalam latihan autogenik di Volkshochschule? yang pada tahun tujuh puluhan.Ia membantu saya tidur sepanjang hayat saya. Buku kecil dengan rekod masa itu masih di meja malam saya.

8. TUKAR SOKONGAN

Ia baik untuk bekerja. Pertama kita mempunyai kedai elektrik kita, kemudian saya menghabiskan banyak masa dengan koleksi antik saya. Dan saya mempunyai pusingan jambatan selama beberapa dekad. Di sana kami bertemu dengan seorang wanita di rumah dan bermain di dalam jam malam di Jembatan. Banyak yang perlu difikirkan. Itu membuatkan anda segar di bilik atas.

9. TENTANG KETIKA BODY TIDAK AKAN

Untuk mengharamkan segala sesuatu tidak membuat anda bahagia. Dan kegembiraan sudah pasti menjadikan kehidupan. Saya merokok satu pek Lord Extra setiap hari selama 15 tahun? Pada tahun tujuh puluhan, tiada siapa yang benar-benar bimbang tentang merokok yang tidak sihat. Suatu malam, saya menonton seronok dan merokok. Segera sekali saya mendapat sakit yang mengerikan, mataku sudah kuning. Keesokan harinya, doktor berkata bahawa saya mempunyai jangkitan pundi hempedu. Jadi saya meninggalkan merokok untuk bermalam. Tubuh saya jelas memberi isyarat kepada saya: jauh dan jauh. Dan saya mendengarnya.

What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger (Julai 2020).