Anda harus makan makanan ini jika anda ingin mengekalkan berat badan anda
# 1: badam
Ia masuk akal dalam dua cara untuk menggabungkan almond dalam dietnya walaupun selepas penurunan berat badan. Dalam satu tangan, kacang adalah makanan ringan yang sempurna, kerana mereka memenuhi rasa lapar dan mengisi anda untuk waktu yang lama. Sebaliknya, badam mengandungi protein dan asid lemak tak tepu, yang memastikan bahawa jisim otot anda dikekalkan walaupun kehilangan berat badan.
# 2: beri
Berry sentiasa idea yang baik untuk snek di antara atau godaan manis yang kebanyakan kita meminta selepas makan malam. Sama ada strawberi, raspberi, blueberries atau beri hitam: Buah-buahan kecil mempunyai banyak nutrien, kalori yang rendah dan sangat lazat. Dan mereka boleh ditambah dengan kehendak dengan bahan-bahan lain.
Juga baca
Pencuci mulut musim panas: Resipi dengan buah segar# 3: gandum
Walaupun banyak diet tidak bergantung kepada karbohidrat, kajian menunjukkan bahawa diet rendah karbohidrat jangka panjang tidak masuk akal. Oleh itu, lebih baik mengintegrasikan karbohidrat kompleks dalam bentuk produk bijirin ke dalam diet. Juga, kerana bijirin penuh memberikan banyak serat, yang baik untuk flora usus dan dapat melindungi terhadap kanser kolon.
# 4: lemon
Jika anda ingin mengekalkan berat badan anda, buat lemon kegemaran anda yang mutlak. Jus buah sitrus tidak hanya memberi setiap hidangan rasa yang sangat istimewa, tetapi juga meningkatkan metabolisme. Selain itu, limau adalah salah satu pembekal terbaik vitamin C dan menguatkan pertahanan badan. By the way: walaupun segelas air lemon pada waktu pagi boleh membawa keajaiban kehilangan berat badan yang benar. Terdapat lebih banyak resipi lemon di sini.
# 5: Tomato
Tomato tidak hanya merasai hampir setiap hidangan, mereka juga tidak mempunyai kalori dan sangat sesuai sebagai makanan ringan. Tetapi sayur-sayuran boleh melakukan lebih daripada sekedar merasakan kebaikan: ia mengandungi banyak kalium, yang mengalirkan dan menghilangkan toksin dari badan. Di samping itu, resipi tomato mengandungi banyak vitamin, mineral dan serat, yang telah menyokong anda dalam perjalanan ke berat badan ideal.
