Bagaimana yoga membantu dengan kanser payudara
Dibantu oleh bantuan, wanita juga boleh berlatih yoga tidak lama selepas operasi
Seperti puteri pada kacang, dia terletak di sana. Beberapa lapisan bantal tebal disusun di atas kerusi dipasang. Dan di atas "tahta" ini Susanne Haustein, santai di punggungnya, tangannya tersebar dengan selesa dan diletakkan di sisi, beg kecil di matanya untuk menjaga luar dari mengganggu bahagian dalam. Dengan setiap nafas dia nampak lebih tenggelam dalam gunung bantal, ciri-ciri wajahnya dibebaskan, pada suatu ketika dia mula tersenyum. Walaupun ia tidak kelihatan seperti ini: Susanne Haustein, 45, melakukan yoga. "Salamba Purvottanasana" adalah nama latihan ini. Ia mendalamkan pernafasan, mengawal tekanan darah, menenangkan dan menyegarkan. Dan adalah sebahagian daripada program khas untuk wanita yang mempunyai kanser payudara, yang kini sedang diperiksa secara saintifik di Klinik Essen-Mitte sebagai sebahagian daripada kajian dengan 100 pesakit. Ia telah dikumpulkan oleh induk yoga India B.K. S. Iyengar.
Penyanyi berusia 93 tahun itu dikenali dengan siri yang sengaja mengarahkannya, terutamanya untuk penyakit. Dan supaya asana dapat dilakukan dengan lebih mudah, ia menggunakan bantuan. "Selepas pembedahan payudara, wanita tidak boleh melakukan latihan yoga tradisional," kata Rita Keller, pengarah Institut Yoga Iyengar Rhein-Ahr e.V., yang bersama-sama mengarang program tersebut. Anna Paul, pengarah perubatan minda di Essen, telah memulakan. "Asana perlu disesuaikan dengan penyakit dan kecacatan yang diberikan oleh bantuan.
Di samping itu, pesakit memerlukan penjagaan peribadi yang sangat individu dan sangat intensif. "Matlamatnya ialah untuk mencapai kelonggaran yang maksimum dan memperdalam pernafasan anda, menggunakan segala yang membantu wanita melakukannya: bantal, selimut, kerusi, blok kayu, tali." Sebagai contoh, lengan tidak boleh dibuka dengan baik kerana: Ketika ahli bedah mengetatkan parut operasi, ahli terapi meletakkannya di atas bantal supaya tisu lembut diregangkan, dan kerana ia melelahkan untuk memegang kaki dengan tapak kaki bersama-sama, kaki dan kaki perlahan-lahan diperbaiki dengan tali. untuk memegang jawatan, dia boleh melepaskan diri dan berehat dengan lebih baik.
Rita Keller, pakar untuk Iyengar Yoga, dan Profesor Gustav Dobos dari klinik-klinik Essen-Mitte kini mahu secara saintifik membuktikan kesan program yoga
"Setiap orang memerlukan sokongan untuk belajar sesuatu," kata B.K. S. Iyengar. Mereka menyediakan kepercayaan kepada guru dan membantu mengelakkan kesilapan dalam latihan. Dengan alat siapa saja boleh berlatih tanpa tekanan, tanpa bimbang dan tanpa rasa takut. Oleh itu, semua orang, bahkan orang tua, yang lemah dan yang sakit, boleh berlatih dan mengamalkan yoga tanpa halangan manfaat daripadanya. " Rita Kallmeyer terletak di atas lantai, kepalanya dan lehernya di atas selimut, kakinya di kerusi.
Sudah cukup, 48 tahun tidak kelihatan. Guru Yoga Anke Roth-Langels menolak padnya di bawah pelvis dan belakang, membetulkan postur badan atasnya, membungkus selimut di bawah lengan yang dilipat ke tepi dan perlahan-lahan membungkus tali di sekeliling kakinya. Akhirnya, Rita kelihatan agak lelah, berbohong lembut dan selesa. Kini dia boleh memegang kedudukan dengan mudah. Dada anda terbuka, bernafas menjadi lebih dalam, peredaran dan aliran limfa dirangsang. Ini boleh mencegah edema, risiko pembedahan kanser payudara. "Berpindah Viparita Karani", sepatutnya berbaring.
Pada mulanya, wanita tidak perlu berbuat banyak diri. Hanya kemudian akan mengikuti dua lagi siri latihan di mana mereka secara perlahan menjadi aktif, berkuasa untuk membina. Sejurus selepas pembedahan dan semasa rawatan kemoterapi dan radiasi, ketika mereka masih sangat memerlukan, mereka cenderung tetap pasif. Ahli terapi menyimpannya dengan baik, meletakkannya di kedudukan yang betul dan memastikan bahawa dia boleh kekal dalam postur selama lima hingga tujuh minit tanpa sebarang usaha atau kesakitan. "Rasanya seperti menjatuhkan diri dari dinding ke tangan ibu atau ayah anda sebagai anak kecil," kata Rita. "Anda percaya bahawa lengan yang lebih kuat akan menangkap anda dan tidak menjatuhkan anda."
Hanya satu perkara yang perlu dilakukan oleh wanita: bernafas secara mendalam dan sedar. Dan sambil berbuat demikian, minda merasakan dan merasakan tubuh anda, menjadi tenang dan mendengarkan keperluan anda sendiri, beristirahat dan dapatkan keseimbangan baru. "Kesihatan tidak statik, tetapi gaya hidup dinamik," kata penguji Yoga Iyengar Rita Keller. "Jika saya sakit, saya telah berpindah dari diri saya sendiri." Dalam yoga, saya menemui semula hubungan dengan saya. " Bagi ramai, itu pelik. Diagnosis kanser tiba-tiba melemparkan mereka ke luar trek, mengambil semua perspektif dari satu saat ke seterusnya.
Tetapi semakin lama mereka mengamalkan yoga - lebih baik secepat mungkin selepas pembedahan dua kali seminggu selama kira-kira sejam - semakin mereka menyedari bahawa sesuatu berubah. "Ramai wanita berasa ragu-ragu pada mulanya, mereka fikir mereka hanya berbohong," kata Anke Roth-Langels. "Tetapi apabila mereka terlibat dalamnya, mereka tetap menjalani latihan untuk masa yang lama, dan secara beransur-ansur mereka menyedari bahawa mereka dibenarkan melepaskan diri dan bahawa mereka baik untuk berehat, dan kemudian mereka menangis."
Guru Yoga Anke Roth-Langels tahu apa yang baik untuk setiap wanita: bersantai di atas selimut dan kusyen
Yoga bukan sahaja menguatkan otot dan sistem saraf, tetapi juga mengurangkan kebimbangan dan kemurungan, tahap hormon stres kortisol berkurangan dengan ketara. Ini telah terbukti. "Yoga adalah sains holistik, latihan adalah luaran dan dalaman, mereka mempunyai kesan positif ke tubuh, indra, organ, sistem saraf, sel, kesedaran, minda dan jiwa," kata B.K. Iyengar. Pesakit kanser payudara, sebagai kajian pertama di Amerika Syarikat dan Kanada telah menunjukkan, dapat memberi manfaat dengan cara yang istimewa: Kesan sampingan kemoterapi dan terapi hormon seperti mual, muntah, sakit sendi dan kilat panas dilemahkan oleh yoga.
Sindrom keletihan kronik, yang menyebabkan 30 hingga 40 peratus pesakit, penurunan, dan kualiti hidup meningkat dengan ketara. "Untuk mencapai kesan yang setanding, doktor harus memberikan tiga ubat: satu yang menyelesaikan ketakutan, yang memancarkan mood, dan satu dengan kesan sampingan terapi," kata Profesor Gustav Dobos, ketua Jabatan "Naturopati dan Perubatan Integratif" di klinik Essen-Mitte. Di samping itu, wanita sendiri boleh melakukan sesuatu untuk kesihatan mereka.
Dan, menurut Dobos dari pengalaman: "Pesakit yang menjadi aktif diri merasa lebih baik." Kajian Essen kini perlu mengkaji secara saintifik ini. Dan pada masa yang sama memeriksa kesan program senaman khas Iyengar. "Ini impian saya," kata Gustav Dobos, "bahawa mana-mana pesakit kanser payudara, seperti mereka yang menerima kemoterapi, radioterapi atau terapi hormon, memulakan yoga dan kemudian mempunyai kuasa fizikal dan mental untuk menahan rawatan, dan kadangkala ia akan anda lebih baik walaupun sakit berbanding sebelum ini. "
Baik untuk mengetahui
Iyengar yoga untuk pesakit kanser payudara ditawarkan dalam kumpulan kecil dengan maksimum lapan hingga sepuluh peserta. Dalam kursus sepuluh minggu, wanita dijaga oleh dua orang guru. Kos tidak dilindungi oleh insurans kesihatan berkanun. Terlibat tetapi perlu bertanya.
Lebih banyak maklumat dan alamat guru tentang Rita Keller, Institut Yoga Iyengar Rhein-Ahr e. V., Kurgartenstr. 1, 53474 Bad Neuenahr, Tel 026 41/781 16, info@iyengar-yoga.de. Baca lebih lanjut: "Yoga for Patients Cancer" oleh Evelyn Horsch-Ihle, 272 p., 19.95 euro, ViaNova Verlag 2011; "Bersama menentang kanser" oleh Gustav Dobos dan Sherko Kümmel, 280 p., 24.95 euro, Zabert Sandmann 2011.
