Untuk mencari lebih banyak tenaga

Di mana, ya, apakah loji janakuasa saya sendiri? Jika saya tahu itu, mungkin saya dapat membalik tuas, biarkan lebih banyak tenaga mengalir melalui badan saya. Akan sangat membantu pada hari-hari apabila saya menyeret diri saya melalui kehidupan seolah-olah saya berusia seratus tahun. Qi adalah daya hidup, yang mengalir melalui garisan badan dalam tanggapan Perubatan Tradisional Cina.

Qi saya berhenti. Saya tidak berasa seperti berjalan. Untuk membersihkan, saya perlu menangkap diri sendiri, seolah-olah saya tidak mempunyai dapur yang sedikit kotor di hadapan saya, tetapi pembinaan piramid. Malah memanggil sahabat saya mengganggu saya. Bukan krisis tenaga pertama dalam hidup saya. Tetapi dia terus-terusan memandang saya. Bagaimana jika saya berasa begitu letih kerana tenaga hidup saya adalah mengenai bekalan minyak yang habis - dan malangnya tidak mengenai sumber yang boleh diperbaharui?

Siapa yang mengepam? Badan atau kepala?

Kejelasan mesti datang. Lagipun, ada perompak tenaga yang sangat berbeza, dan pelaku sebenar ingin ditemui terlebih dahulu. Bagaimana jika masalah fizikal berada di belakang inersia? kekurangan zat besi Contohnya, yang membawa pembekal besi kecil seperti kekacang dan daging di atas meja, kadang-kadang menghentam tangga seperti asma obes. Masalahnya boleh dilihat dengan ujian darah mudah di doktor dan diperbetulkan di kebanyakan orang dalam minggu dengan ubat.

Suspek kedua dari segi kehilangan tenaga: pantang sukan. Semua orang tahu bahawa tenaga berasal daripada otot daripada sel lemak yang selesa. Tetapi jika anda merasa sangat letih, trek joging terkecil akan memberi anda rasa hormat kerana orang hanya sesuai dengan Ironman. Hanya ada satu perkara yang perlu dilakukan: mula pula. Pada hari-hari seperti itu juga berjalan kaki atau berjalan kaki.

Tetapi jika, walaupun di dalam kesihatan dan pergerakan, roda pernafasan dalaman tidak benar-benar menginginkannya, kebanyakan perompak tenaga tipis berada di tempat kerja - kepalanya sendiri. Ini adalah saat-saat ini apabila anda mempertimbangkan sama ada ia tidak akan menjadi penyelesaian untuk hanya meninggalkan segala-galanya dan memulakan kehidupan baru di tempat lain: banyak kerja. Kemudian pulangan cukai. Bilik mandi sedang diubahsuai. Dan hari demi hari, saudara-saudara datang. Ia sudah seperti itu selama berminggu-minggu. Hasilnya, suatu hari nanti saya akan mengocok perjalanan saya melalui kehidupan seolah-olah ditentukan dan habis, seolah-olah tidak lagi saya.

Bahaya dikesan, bahaya diharamkan? Sekiranya ia mudah Jika anda merasa sangat letih, anda mungkin tidak mempunyai sumber yang anda perlukan untuk menendang perompak kuasa peribadi anda. Pada satu ketika, itu semua tentang hidup di tengah hari.

Tenaga mengalir hanya apabila perangkap adalah betul

Cukup aneh, saya tidak selalu bertindak balas dengan beban seperti itu. Terdapat juga fasa di mana saya tidak hanya meletakkan tekanan yang paling besar, tetapi juga mendapati ia hebat. Kemudian saya suka menjadi jurucakap ibu bapa, menulis tiga artikel dalam seminggu, melukis koridor saya hijau terang dan bahkan pergi ke filem pada waktu malam.

Pada saat-saat seperti ini saya mengalami apa yang digambarkan psikolog sebagai "keberkesanan diri": perasaan yang luar biasa, dapat melakukan perkara yang positif untuk diri sendiri. Orang yang mempunyai sikap asas ini, kata pengkaji otak Göttingen, Prof. Gerald Hüther, belajar lebih mudah, bersenang-senang dalam kehidupan, tahu di mana had mereka. Mereka mengalami diri mereka sebagai kuat dan yakin. Prasyarat untuk ini: Mereka melakukan perkara-perkara yang mereka alami sebagai bermakna dan tidak dikenakan ke atas mereka dari luar (kata kunci: kunjungan kekeluargaan, pejabat cukai!).

Satu ayat untuk lebih banyak tenaga. Banyak yang pasti: Tumbuhan kuasa dalaman saya hidup di kepala. Rizab tenaga saya bukan sumber minyak yang terbatas, melainkan loji kuasa solar. Sumber daya hampir tidak habis-habis - tetapi tenaga hanya mengalir apabila cuaca adalah betul. Oleh itu, penting untuk memberikan matahari yang cukup dalam otak dan jiwa anda. "Pada asasnya, topik tenaga adalah tentang kebaikan kepada diri sendiri," kata Christel Lenz, psikoterapi dari Korschenbroich. Pakar mengkhususkan diri dalam psikologi tenaga, cabang penyelidikan baru yang baru diketahui di Jerman selama beberapa tahun.

Therapist Lenz tahu: Otak sering merompak banyak tenaga, kerana kepercayaan yang tidak baik memudar sumber kuasa anda sendiri. Mantra saya mungkin pada masa ini: "Saya berasa letih dan tidak dapat mengawal hidup saya." Namun, dengan sikap dalaman ini, saya tidak datang ke cawangan hijau nipis.

Dalam perbincangan dengan pesakitnya, ahli terapi Lenz menentukan kepercayaan ini dari pesakitnya.Dalam langkah kedua, dia menggunakan ilmu dari perubatan tradisional Cina: Dalam ujian otot, dia menentukan jalur tenaga mana di tubuh saat ini tidak berfungsi secara optimum. "Masalah mental selalu menyebabkan penyumbatan", kata psikoterapis itu. Penyumbatan sedemikian dapat diselesaikan dengan cara akupresur ketukan dengan mengetuk meridian yang terpengaruh mengikut prinsip akupresur. "Teknik ini boleh dipelajari oleh pesakit sendiri di bawah bimbingan." Kebanyakan mereka berasa lebih baik dengan segera.

Tenaga ada: Sekarang dan di sini!

Kadang-kadang, dengan pemikiran yang rindang, ia seperti awan sebenar: ketika anda melihat dengan sangat hati-hati, mereka membubarkan. Oleh itu, pakar perubatan Amerika, Prof. Jon Kabat-Zinn, "amalan pemikiran" membawa peningkatan tenaga yang paling berkesan. Dengan senaman khas untuk kesedaran tubuh dan meditasi berjalan kaki dan duduk sederhana, doktor mengajar orang, sekali lagi untuk mengembangkan lebih banyak perasaan untuk diri sendiri. Pengurangan tekanan berasaskan kesedaran ini ("Pengurangan Tekanan Berpusat") membantu keluar dari perasaan hidup yang sengsara dari penentuan asing.

Kabat-Zinn mengajar orang untuk hanya melihat dan tidak menilai situasi - tidak positif atau negatif. Apabila saya mengeluarkan jubin patah dari bilik mandi saya, saya hanya melakukan itu. Apabila saya menyusun fail untuk cukai saya, saya hanya memfokuskannya - tanpa rasa sakit. Apabila saya letih, saya merasakan kelopak mata saya menekan kelopak mata saya dan badan saya menjadi lemah. Mereka yang berhati-hati, mendengar mesej-mesej lembut dari dalam yang lebih baik, cepat-cepat notis apabila bateri kosong - dan dapat mengatasi lebih baik. Bagaimanapun, saya mengambil kasut berjoging saya sekarang dan berjalan mengikut rentak yang bagus untuk saya. Tiada lagi. Rasa apa yang berlaku.

Maklumat mengenai pengurangan tekanan berdasarkan kesedaran di bawah: www.mbsr-verband.de

Terangkan tanda-tanda

Kemerahan dan kekurangan tenaga kadang-kadang tanda-tanda penyakit fizikal yang serius. Sekiranya tenaga tidak mahu kembali, anda perlu mendapatkan ujian darah daripada doktor. Sebagai contoh, hanya satu pertiga daripada orang Jerman yang menderita masalah tiroid, dari permulaan kekurangan iodine hingga terlalu besar atau kurang berfungsi.

Organ winz yang berbentuk kupu-kupu di dalam tenggorokan kami mengawal hampir semua proses penting badan kita. Jika ia tidak berfungsi dengan baik, satu subfungsi akan dibentuk. Hasilnya: keletihan yang berterusan, berat badan, kehilangan rambut. Walaupun kelenjar tiroid menghasilkan terlalu banyak hormon, itu boleh berlaku. Dengan ujian darah, doktor dapat menentukan sama ada terdapat masalah tiroid, dan mungkin dapat mengatasi hormon.

cara mudah membangkitkan tenaga dalam (buat pemula) (April 2024).