New York Diet: Kenapa bintang bersumpah?

New York Diet: Makanan 7 ini adalah pantang larang dari sekarang!

alkohol: Banyak kalori dan menggalakkan keinginan
roti: Kalori kosong
karbohidrat: Walaupun mereka menyediakan tenaga, mereka meningkatkan gula darah dan boleh membentuk simpanan lemak
Produk tenusu: mengandungi Laktosa dan lemak
gula-gula: Kalori kosong
buah-buahan: Mengandungi fruktosa
Lemak tidak sihat: Membina lemak dan bukannya turun

New York Diet: Pengenalan

Diet New York adalah diet yang sebahagian besarnya dibekalkan dengan karbohidrat (Low-carb). Fokusnya adalah makanan kaya protein seperti ikan atau daging, ditambah dengan makanan rendah kalori, seperti salad dan sayur-sayuran.

Secara keseluruhan, diet istimewa ini berlangsung lapan minggu, Yang terakhir dari tiga fasa Walau bagaimanapun, ia perlu disimpan secara kekal untuk mengelakkan kesan JoJo yang tidak popular. Makanan mestilah pada satu Tingkap masa antara jam 7 dan 19 dibahagikan.

Terdapat tiga kali makan dan dua makanan ringan yang dimaksudkan untuk di antara. Karbohidrat tidak lagi menjadi sebahagian daripada makanan selepas 2 petang dan berpuasa selepas 7 malam sepatutnya menyokong metabolisme lemak pada waktu malam.

New York Diet: Fasa 1

Sesetengah diet mula perlahan-lahan dan memberi tubuh anda cukup masa untuk membiasakan diri dengan makanan baru. Tidak begitu David Kirsch. Jurulatih kecergasan menetapkan pada fasa pertama, apa yang dipanggil fasa pengurangan, satu selama dua minggu diet radikal.

Terdapat harian maksimum 900 kalori untuk makan. Air dan teh tanpa gula boleh didapati sebagai minuman. Untuk makanan hanya makanan protein tinggi dibenarkan:

Daging tanpa lemak
Ikan dan makanan laut
shake protein
Sayur-sayuran (kekuatan rendah)
Telur putih dari telur
salad
Kacang dan kernel (sebagai makanan ringan)

New York Diet: Fasa 2

Fasa 2 ialah penstabilan, Selepas kehilangan sebanyak enam kilogram dalam dua minggu pertama, kini dua hingga lima kilogram lagi. Karbohidrat dan lemak dibenarkan sekali lagi dalam kesederhanaan. Bagaimanapun hanya dalam satu jam di pagi hari.

Had kalori dalam Tahap 2 dimasukkan 800 hingga 1200 kalori, Sebagai tambahan kepada makanan yang dibenarkan dalam Fasa 1, anda kini boleh makan makanan berikut:

kacang
kanta
ubi keledek
Epal dan beri
quinoa

New York Diet: Fasa 3

Fasa ketiga adalah praktikal peringkat kehidupanbahawa anda terus meneruskan. David Kirsch kini membolehkan dua daripada tujuh makanan terlarang itu dimakan secara sederhana. Walau bagaimanapun, karbohidrat masih harus dielakkan pada waktu petang.

Jumlah kalori dalam fasa 3 1000 hingga 1200 kalori dan sekali seminggu anda dibenarkan masuk cheat Meal meluluskan. Apabila anda merasakan berat badan anda naik semula, beralih ke Fasa 1.

New York Diet: Produk dan Program

David Kirsch menjual serbuk proteinnya sendiri, yang boleh dibeli di kedai dalam talian. Dia memukul dua protein shake sehari sebelum ini.

Di samping itu Aspek kecergasan semasa dietDavid Kirsch menjual dalam kursus video. Dengan segar,latihan yang sengit perjuangan itu harus diumumkan kepada pound. Semasa fasa 1 penuh latihan kardio set juga dari Fasa 2 latihan kekuatan yang juga di pusat fasa 3.

Diet New York: manfaat diet ini

Kecergasan sebagai komponen penting dan sahabat
Kehilangan berat badan selepas fasa pertama hampir pasti
Dapatkan kesedaran mengenai pemakanan dan makanan

Diet New York: kekurangan diet ini

Kurangkan berat badan pada kejayaan jangka pendek dalam beberapa minggu pertama? tidak sihat
Diet sangat terhad? Banyak makanan dilarang
Makanan tambahan dipromosikan dengan kuat dan tidak bergantung kepada makanan semula jadi

Anda mahu menurunkan berat badan dan membuat rancangan pemakanan? Kami akan menunjukkan kepada anda cara menggabungkan makronutrien dan mikronutrien dengan cara yang sihat.

Jika anda ingin berkongsi diet anda dengan orang lain, lihat komuniti ChroniquesDuVasteMonde kami.