"Sekarang giliran saya"
Membantu dan memberikan nasihat adalah mudah selagi kita merasa kuat. Kemudian kami selesaikan kes sakit atau sakit hati dan mendengar masalah dengan anak-anak yang semakin meningkat, kucing memberi makan pada musim cuti dan bunga air, menyeret kotak bergerak. Sehingga kita tidak berasa sihat. Kemudian ramai yang kehilangan telinga terbuka dan membantu tangan yang sekarang ada untuk mereka? dan kecewa, berasa terbengkalai. Dengan strategi ini, anda mendapat keseronokan anda dalam memberi dan memastikan dalam masa sesuatu sesuatu kembali:
Dengar apa kata "perut"
Intuisi kami adalah sistem kawalan yang boleh dipercayai. Ia memberitahu kita apabila memberi adalah sesuai untuk kita dan bila tidak. Tanyalah diri anda jika ia sangat sesuai untuk anda mendengar atau membantu dalam situasi ini. Jika anda berasa marah dan terharu semasa persembahan, anda akan mempunyai keberanian untuk mengatakan tidak. Walau bagaimanapun, terdapat pengecualian: Selalunya kita rela menerima perkara yang tidak menyenangkan, kerana kita suka atau menghargai seseorang. Dalam situasi seperti ini, anda boleh menyatakan sokongan anda sebagai hadiah kepada yang lain: "Saya tidak mempunyai masa, tetapi saya akan datang kepada anda kemudian, kerana anda sayang kepada saya."
Beri tanpa motif tersembunyi
"Tidak saya selalu sabar mendengar masalah dengan teman lelakinya, jadi dia perlu membantu saya sekarang." Pengiraan sedemikian jarang terjadi. Jadi jangan tergoda untuk berfikir bahawa bantuan anda akan diberi ganjaran. Sekiranya anda menyokong seseorang, lakukanlah kerana anda menginginkannya. Bagaimana untuk mengekalkan kebebasan dalaman anda.
Jangan selalu kata ya
Ada yang sepatutnya memerlukan bantuan sepanjang masa dan tidak takut untuk melakukan tekanan yang halus: "Anda selalu melakukannya dengan baik." ? "Itu sesuatu yang sedikit untuk awak." Jika anda cenderung untuk bertindak balas dengan panggilan SOS dengan segera, jelaskan diri anda: anda bukan satu-satunya yang boleh menjadi pembantu? dan dalam banyak kes bahkan bukan pilihan terbaik. Sila rujuk para profesional seperti jurulatih atau psikologi dan penyedia perkhidmatan seperti syarikat penyingkiran, pemandu teksi atau asrama. Dengan itu anda melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain: Mereka menyokongnya dalam mengambil tanggungjawab sendiri.
Mengalami perasaan bersalah
Tidak ada yang boleh menyebabkan reaksi kecewa: "Dan saya mengharapkan anda." Siapa yang biasanya membantu, maka dengan mudah mendapat rasa bersalah? dan enggan memberikan sokongan yang lain. Orang tidak mahu menjadi egois atau sejuk hati. Cuba berurusan dengan perasaan bersalah. Mereka timbul ketika orang lain menuntut sesuatu yang bertentangan dengan keperluan dan keinginan kita sendiri. Tiada siapa yang boleh memaksa anda untuk menghargai kepentingan orang lain lebih daripada anda sendiri. Jika anda tidak mahu sesuatu, anda boleh merasa bersalah tanpa "jatuh". Perasaan itu kemudian hilang dengan sendirinya.
Jangan mengalahkan diri sendiri
Sebagai rakan setia, rakan sekerja yang setia atau anak perempuan yang sayang kita sering mendakwa tersedia untuk sebarang permintaan. Tiada siapa yang boleh berbuat demikian. Kita semua mempunyai kekuatan kita? tetapi ada juga perkara yang tidak dapat kita lakukan dengan baik. Dan di dalamnya kita tidak membantu orang lain. Tidak ada gunanya menyeret kotak bergerak jika anda mempunyai cakera herniasi pada hari yang lain. Dan kenapa anda hanya perlu memperkenalkan rakan sekerja dalam program PC baru, walaupun anda boleh menjelaskan buruk? Sebelum menjanjikan sokongan anda, pertimbangkan sama ada tugas itu sesuai untuk anda. Jika tidak, jelaskan mengapa anda mengatakan tidak dan apa yang anda mahu lakukan sebaliknya.
Alamat yang betul
Sebaliknya, jika anda memerlukan pertolongan sendiri, pertimbangkan peluang dan keupayaan mereka yang bertanya. Siapa yang memilih yang salah, mudah kecewa. Jadi jangan mengharapkan simpati daripada orang yang dikenali untuk menjadi sejuk, dan meninggalkan orang yang kacau dari permainan jika sesuatu perlu dilakukan tepat pada masanya. Berfikir tentang siapa yang anda paling mungkin mendapat apa yang anda mahukan. Pendekatan yang disasarkan juga mempunyai kelebihan yang membantu penolong anda. Kerana semua orang suka melakukan apa yang dia baik.
Untuk menuntut sesuatu sebagai balasan Sesetengah orang agak tidak sensitif. Mereka tidak mempunyai rasa apabila tiba masanya untuk memberikan sesuatu kembali. Daripada mengganggu diri sendiri, katakan saja: "Saya selalu ingin mendengar anda, tetapi apabila saya memberitahu anda pada hari yang lain tentang kemarahan saya dalam pekerjaan, anda hanya menukar subjek, jadi saya kecewa." Atau anda hanya memanggil syarat anda: "Baiklah, pada hari Khamis saya akan menjemput anda dari pejabat, maka kita boleh bercakap tentang segala-galanya, tetapi tidak lama lagi ia akan menjadi mengenai saya."
Semak hubungan
Ada yang tidak melakukan apa-apa untuk orang lain, walaupun mereka boleh. Mereka hanya menghubungi satu sama lain untuk sebab tertentu atau jika mereka mahu sesuatu. Jika seseorang memerlukan pertolongan, mereka selalu mencari sebab untuk menolak permintaan itu.Sekiranya anda mempunyai orang seperti itu di sekeliling anda, pertimbangkan: Adakah dia begitu penting untuk anda, adakah anda mendapati dia sangat dicintai atau menarik yang anda mahu berpaut padanya? Kemudian bawa dia ke depan, kerana dia, tanpa mengharapkan apa-apa. Tetapi jika anda merasa seperti dieksploitasi, jangan terlalu banyak melabur dalam hubungan. Lebih baik untuk orang yang menghargainya.
bacaan yang disyorkan Eva Wlodarek: "Kerana anda berbaloi - mendapat keamanan dan kekuatan", 184 muka surat, 8.95 euro, Fischer TB Lebih lanjut mengenai "Terlalu banyak penjagaan" di halaman utama Eva Wlodarek.
