Osho Meditasi: Belajarlah untuk bermeditasi dengan jelas!
Meditasi Osho: Meditasi aktif untuk hari ini!
Topik meditasi telah menjadi semakin banyak perhatian dalam beberapa tahun kebelakangan ini! Pada masa lalu, guru, bhikkhu atau rohani lain? Malah syarikat hari ini menawarkan kursus meditasi untuk pekerja mereka.
Masalahnya: Banyak teknik meditasi, termasuk meditasi Vipassana, memerlukan banyak amalan dan kehendak yang kuatuntuk duduk lama untuk masa yang lama. Kami sering mempunyai seribu fikiran dan tidak dapat menguruskannya.
Berapa banyak diri anda mendapat akses kepada meditasi dan sama ada ia membantu anda untuk hidup lebih santai dalam kehidupan seharian juga bergantung banyak pada teknik meditasi yang dipilih. Meditasi aktif dari Osho meletakkan tumpuan pada Pergerakan dan pelbagai dan menjadi lebih baik dari kehidupan sehari-hari yang penuh tekanan dan sibuk kami.
Saya tidak pernah memberitahu orang untuk mula duduk. Mulakan di mana permulaan mudah, jika tidak, anda tidak akan merasakan banyak perkara? Perkara yang tidak ada sama sekali. "(Osho)
Osho sendiri adalah satu Ahli falsafah India dan pengasas pergerakan neo-sannyas. Melalui tesis provokatif, beliau mendapat banyak perhatian daripada peminat dan pengkritik. Di tengah-tengah karyanya selalu menjadi tema meditasi untuk mendapatkan akses ke diri batin.
Di bawah ini kami mahu anda dua meditasi Osho yang popular memperkenalkan secara terperinci.
- Meditasi dinamik
- Meditasi Kundalini
Meditasi Osho: meditasi Kundalini
Meditasi Kundalini sempurna untuk aktif pulih selepas seharian bekerja. Matlamatnya ialah, untuk mencapai tahap badan yang lebih dalam dan membubarkan ketegangan dalaman.
Meditasi terdiri daripada 4 fasa à 15 minit dan dengan itu mengambil masa satu jam.
Fasa pertama? Goncang diri anda (15 minit)
Duduk dan rasakan tenaga di dalam badan anda. Keluarkan ketegangan dan mula menggoncang anda dengan mudah, Tetapi lakukan secara semulajadi? Jangan lakukan gimnastik!
Fasa 2? Menari (15 minit)
Dalam fasa ini anda boleh pergi lebih jauh daripada diri anda dan bergerak dengan aktif. Tarian cara merasakan yang baik untuk anda pada masa ini. Sama ada berlebihan atau lambat? biarkan seluruh badan bergerak seperti yang anda mahu! Anda menyimpan mata anda terbuka atau ditutup.
Fasa ke-3? Lihat (15 min)
Dalam fasa ketiga meditasi ini Adakah anda menutup mata anda dan senyap sepenuhnya, Hanya rasa apa yang sedang berlaku dalam diri anda dan cuma menontonnya. Semua pemikiran dan sensasi badan baru muncul dengan baik. Jangan menghukum apa-apa. Anda boleh berada dalam fasa ini duduk atau berdiri diam.
Fasa keempat? Berbohong masih (15 minit)
Fasa terakhir adalah lebih seperti apa yang anda fahami dengan meditasi. anda Tutup mata anda dan tinggal diam sahaja selama 15 minit terakhir. Anda berbaring di atas lantai untuk itu.
Sudah tentu anda boleh menggunakan tikar yoga untuk itu. Dengan berbohong adalah menyenangkan untuk menghabiskan seluruh fasa dalam diam dan oleh itu satu teknik meditasi selamat datang untuk pemula.
