Osteoporosis: Apabila tulang runtuh
Osteoporosis - apa itu?
Dalam osteoporosis, tulang menjadi semakin berakar dan rapuh. Tulang-tulang dapat memecah walaupun pada saat yang sedikit, terutama badan vertebra, leher femoral dan pergelangan tangan sering terkena.
Seringkali pesakit juga menderita dari apa yang dipanggil patah senyap yang mereka tidak perasan, tetapi menyebabkan kesakitan. Terutamanya kehilangan tulang dicetuskan oleh kekurangan hormon selepas menopaus.
Siapa yang mendapat osteoporosis?
Lebih daripada tujuh juta orang Jerman mengalami osteoporosis, termasuk ramai wanita: Setiap wanita keempat lebih dari 50 dipengaruhi. Wanita menyimpan kurang daripada kalsium blok bangunan tulang yang penting dan dengan itu mempunyai rangka yang kurang stabil daripada lelaki. Walaupun estrogen hormon wanita menguatkan tulang, semasa menopaus pengeluarannya menurun dengan ketara. Itulah sebabnya osteoporosis terutamanya memberi kesan kepada wanita yang lebih tua.
Terutama berisiko juga wanita yang bergerak sedikit, yang ovari telah dikeluarkan, yang makan susu kecil atau produk tenusu atau mempunyai berat badan yang kuat.
Osteoporosis juga boleh dicetuskan oleh ubat atau penyakit lain. Contohnya, pesakit kortison dan pembunuh darah memecahkan tulang dengan lebih mudah, penyakit usus seperti penyakit Crohn atau hipertiroidisme menyebabkan tubuh menyerap kalsium lebih buruk.
Di laman web lembaga pemegang amanah kesihatan tulang anda boleh melakukan ujian risiko osteoporosis.
Apakah aduan yang perlu saya buat?
Sakit belakang yang kuat adalah isyarat penggera untuk osteoporosis, seperti pada tahun-tahun kebelakangan ini, seseorang telah menjadi lebih kecil oleh beberapa sentimeter. Dalam kes yang paling teruk, penyakit itu tidak dapat dilihat sehingga tulang pecah dalam situasi yang sebenarnya tidak berbahaya - contohnya, apabila tergelincir di tepi jalan.
Bagaimanakah doktor menentukan jika saya terjejas?
Atrofi tulang dapat ditentukan oleh ukuran kepadatan tulangyang berfungsi dengan x-ray. Walau bagaimanapun, kos pengukuran hanya akan dilindungi oleh insurans kesihatan jika terdapat kecurigaan osteoporosis yang munasabah.
Bagaimana anda boleh merawat osteoporosis?
Pesakit menerima terapi asas kalsium, biasanya 1000 miligram sehari, dan Vitamin D. ubat penahan sakit dan Physiotherapy membantu untuk kembali pada kaki apabila badan vertebra sudah pecah.
Terdapat sejumlah yang berkesan dan diterima dengan baik dadahyang digunakan terhadap osteoporosis. Bisphosphonates menghalang penyerapan tulang dan menguatkan tulang yang tinggal, raloxifene menguatkan tulang seperti estrogen, tetapi tidak meningkatkan risiko kanser payudara, tetapi juga menurunkannya. Strontium ranelate menyokong pembentukan tulang, seperti juga teriparatide.
Sejak badan selepas menopause tidak lagi menghasilkan hormon perlindungan tulang semulajadi boleh Tablet atau tompok estrogen membantu mencegah kehilangan tulang. Tetapi mereka membawa risiko kesihatan yang serius seperti kanser payudara atau serangan jantung. Semua ubat perlu diambil dalam terapi jangka panjang selama tiga hingga lima tahun.
Adakah terdapat kaedah penyembuhan yang lembut?
Pada berdenyut terapi magnet medan elektromagnet harus menggalakkan pembentukan tulang. Walau bagaimanapun, terdapat kekurangan bukti yang terbukti secara saintifik bahawa proses itu sebenarnya berkesan.
yang homeopati mengesyorkan garam kalsium seperti kalsium karbonatum dan kalsium fluoratum. lumpur melegakan kesakitan, Feldenkrais atau yang Alexander Technique menggalakkan pergerakan.
Lembut, tetapi bantuan paling berkesan terhadap osteoporosis: Selain terapi ubat, mereka yang terpengaruh harus bergerak banyak dan untuk memakan kalsium.
Bagaimana saya boleh melindungi diri saya?
Kalsium penuh: Dewasa perlu mengambil 1200 hingga 1500 miligram kalsium sehari. Terutama susu, yoghurt dan keju keras, tetapi juga sayur-sayuran hijau seperti brokoli atau adas kaya dengan bahan tersebut. Apabila membeli air mineral, perhatikan kandungan kalsium dan natrium yang tinggi.
Udara dan cahaya: Badan itu sendiri menghasilkan vitamin D, tetapi memerlukan radiasi UV. Pada musim panas, setengah jam sehari cukup di luar rumah. Pada musim sejuk, pil vitamin D tambahan boleh masuk akal (doktor atau doktor bertanya). Nikotin adalah pemangsa vitamin D dan oleh itu harus dielakkan.
pergerakan: Tulang menjadi lebih kuat apabila dimuatkan. Ideal adalah latihan kekuatan cahaya dan gimnastik tertentu, yang dipanggil latihan isometrik. Walaupun patah tulang belakang telah berlaku, adalah penting untuk membina semula otot dengan cepat dengan latihan yang disasarkan. Walaupun latihan kekuatan optimum - namun kajian menunjukkan bahawa, sebagai contoh, yoga tiga kali seminggu ketara meningkatkan kepadatan tulang dalam tempoh dua tahun.Doktor juga mencadangkan Qigong, pergerakan geseran perubatan Cina, berjalan atau berenang. Yang terbaik ialah 15 hingga 45 minit sehari dan di luar rumah - dengan pengeluaran pengeluaran vitamin D sendiri badan dirangsang. Adalah penting untuk bergerak secara teratur: Jika anda berhenti, anda mesti mengharapkan bahawa tulang akan menjadi lebih keropos tidak lama lagi.
Elakkan jatuh: Terutama jika tulang telah menjadi rapuh, kejatuhan boleh membawa akibat yang membawa maut. Oleh itu, anda harus mengelakkan pil tidur, penenang dan ubat-ubatan lain yang mempengaruhi peredarannya. Sukan mempromosikan koordinasi dan membantu untuk kekal selamat. Dan tentunya semua perangkap harus dihapuskan.
Di mana saya boleh membaca jika saya mahukan maklumat lanjut?
Persatuan Bantuan Sendiri Persekutuan untuk Osteoporosis boleh memesan risalah dengan alamat kemudahan spa ambulatori, pusat osteoporosis, doktor dan kumpulan bantuan diri: Persatuan Bantuan Sendiri Persekutuan untuk Osteoporosis e.V., Kirchfeldstraße 149, 40215 Düsseldorf, www.osteoporose-deutschland.de.
Di laman web lembaga pemegang amanah kesihatan tulang, resipi tulang yang mesra dapat dijumpai sebagai tambahan kepada banyak maklumat perubatan.
