Pilates menyediakan tulang belakang bergerak

Bantuan balas terima kasih kepada Pilates

Sebagai jurulatih kecergasan Anette Alvaredo sendiri berkata dalam klip itu, "Pilates method adalah latihan yang sangat baik untuk postur dan pergerakan". Latihan melegakan bahagian belakang dan menguatkan otot dalam. Dengan cara ini, angka itu juga bentuk lembut dengan cara yang lembut.

Sekiranya anda ingin meniru latihan dalam video, anda hanya memerlukan tikar latihan. Lebih banyak latihan untuk latihan tulang belakang boleh didapati di sini.

Breakdown: Bridezilla (2019) Jessica Mila, Lucinta Luna, Rio Dewanto (April 2024).