Terbukti! Siapa yang merasa gemuk, semakin cepat

Hebat! Dan sekarang: Sesiapa yang sudah bergelut dengan tubuhnya dan mendapati dirinya terlalu gemuk, untuk membuat keadaan lebih teruk walaupun dengan penurunan berat badan atau penurunan berat badan.

Penyelidik dari United Kingdom dan Amerika Syarikat telah mengkaji sejumlah 78 kajian individu mengenai latihan dan tabiat makan mengenai hubungan antara jiwa, berat badan dan pemakanan. Kesimpulan anda yang jelas: Persepsi diri sebenarnya mempunyai kesan tegas terhadap kejayaan diet atau diet.

Ia tidak mungkin dengan tekanan

Sebenarnya logik: Siapa yang merasa terlalu gemuk, sudah tentu, cuba menurunkan berat badan dan sering terlibat dalam diet radikal atau perubahan sementara. Dan terdapat kesan yo-yo hampir tidak dapat dielakkan.

Bukan itu sahaja: seperti yang ditunjukkan oleh data yang dinilai, ramai orang mengalami kelakuan makan secara kekal yang terganggu dari keadaan sedemikian. Dalam fasa di mana mereka mengharamkan makanan, keinginan, makan pesta dan diet berikutnya? kita tahu lingkaran ganas atau sekurang-kurangnya mendengarnya.

Kepuasan tidak menghalang motivasi

Satu lagi sebab mengapa rasa badan yang buruk sering berada dalam cara diet yang sihat: Ketidakpuasan mengatasi motivasi. Sesiapa yang berfikir "Oh, saya tidak boleh menyimpan apa-apa juga", tidak peduli untuk pergi ke sukan atau memasak sesuatu yang lazat daripada merebut makanan segera.

Orang yang agak santai tentang refleksi mereka di sisi lain, biasanya tidak mempunyai masalah besar untuk menjaga berat badan mereka yang diingini atau bahkan menghilangkan kelebihan pound. Mereka biasanya kurang radikal dan dengan diet sikap yang lebih positif atau perubahan diet. Anda boleh mengatakan bahawa anda melihat penurunan berat badan sebagai sukan atau cabaran dan bukannya pertarungan.

Dan sekarang?

Tetapi apa yang perlu dilakukan orang dengan hasil ini, yang merasa tidak selesa dan terlalu gemuk? Berputus asa? Hentikan diri anda? Tidak! Sebelum memulakan maraton dieting, adakah mereka mempersoalkan rasa tidak puas hati mereka dan entah bagaimana belajar untuk menerima diri tanpa syarat? walaupun dengan beberapa kilo lebih (lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, tetapi keutamaan utama!).

Lagipun, diet yang sihat dan seimbang selalu merawat diri dan tubuh anda dengan baik? dan itu akan sukar tanpa simpati dan cintanya sendiri.

Susah Naik Berat Badan ? Inilah Penyebab Makan Porsi Banyak Namun Tetap Kurus (Mungkin 2024).