Melegakan kesakitan: Ia berfungsi tanpa kimia
Sakit adalah loceng penggera badan kita
Ia meruncing dengan setiap kerosakan tisu, dari potongan kecil dengan pisau kentang ke serangan jantung. Tetapi ia juga bersentuhan apabila keseimbangan yang seimbang dari organisma kita terganggu. Pain kemudian merupakan isyarat amaran yang bermakna. Panggilan untuk bantuan yang tidak boleh diabaikan.
Di atas semua, sakit tiba-tiba mesti dijelaskan: Ini mungkin sesuatu yang serius di belakangnya. Dalam kebanyakan kes, kesakitan bukan punca yang mengancam.
Contoh sakit belakang: Hanya dalam empat hingga tujuh peratus cakera herniated. Majoriti penderita mempunyai simptom "tidak spesifik", iaitu: tulang belakang tidak berubah, tetapi interaksi kompleks otot, sendi dan ligamen terganggu. Dan hampir selalu kekurangan senaman, sikap lemah, berat badan berlebihan dan tekanan adalah bertanggungjawab.
Keadaan ini sama dengan sakit kepala. Paling umum ialah aduan ketegangan yang berlebihan: Kira-kira sepertiga dari Jerman mempunyai sakit kepala ketegangan sekurang-kurangnya sebulan sekali, dan tiga peratus sudah kronik.
Kesakitan sering disebabkan oleh gaya hidup tidak sihat kita
Walaupun di kalangan 20 juta orang yang sentiasa atau berulang kali mengalami kesakitan, para doktor pada setiap keempat mendapati tiada sebab perubatan untuk sindrom kesakitan kronik ini.
Contoh-contoh ini menunjukkan bahawa kesakitan sering disebabkan oleh gaya hidup tidak sihat kami. Tanda pertama bahawa sesuatu pada dasarnya salah dalam kehidupan seharian kita. Sesuatu yang kebanyakan kita tidak suka mengakui. Oleh itu, cengkaman pada tablet untuk melegakan sakit dan pulih dengan cepat adalah sering pilihan obat. Bell loceng sengaja mendengar, dimatikan. Betapa berisiko itu, kita sering tidak menyedari.
Painkillers tambahan beban
"Penyakit penahan sakit dalam banyak kes adalah beban yang berlebihan pada tubuh," kata Profesor Kay Brune dari University of Erlangen. Ahli farmakologi yang terkenal itu memberi amaran, atas semua, untuk mengambil ubat-ubat yang berlebihan dengan bahan-bahan aktif klasik acetylsalicylic acid (ASA) dan paracetamol terlalu berhati-hati.
"Tablet yang mengandungi 500 miligram ASA dapat melegakan kesakitan selama dua atau tiga jam, tetapi mencairkan darah selama lima hari," kata pakar itu. Ini boleh mengakibatkan pendarahan perut. Dan semasa haid, ASA, kerana ia meningkatkan kecenderungan pendarahan, sama sekali tidak sesuai, menambah Profesor Ingrid Gerhard, pakar dalam ginekologi, perubatan semulajadi dan perubatan alam sekitar di Heidelberg.
Dalam kes paracetamol, maksimum dos maksimum yang dibenarkan sebanyak empat gram sehari sering kali tidak disedari, kata Brune, kerana bahan itu juga merupakan bahan penyembuhan selesema dan minuman panas sejuk, sebagai contoh.
Kesan sampingan yang berbahaya
Oleh kerana kesan sampingan tidak segera tidak menyenangkan dan mencetuskan tindak balas, kerosakan hati yang teruk boleh mengakibatkan. Menurut wanita Ingrid Gerhard lebih banyak mengalami kerosakan buah pinggang. Risiko serangan jantung dan strok juga boleh meningkat dengan kerap digunakan.
Dan akhirnya, ada risiko untuk membiasakannya: "Ramai orang mempunyai pengalaman positif dengan ubat penahan sakit dan oleh itu sudah mengambil langkah pencegahan, yang dengan mudah boleh menyebabkan penyalahgunaan," kata Kay Brune.
Kesimpulannya: Jika dalam kes akut, ubat penahan sakit perlu, kemudian sebagai dos yang rendah dan sebentar mungkin dan sentiasa bersama-sama dengan banyak cecair. Setiap orang merasa sakit dengan cara yang berbeza dan harus mencuba dos yang diperlukan untuk melegakan. Selalunya ia cukup untuk mengambil ubat untuk sehari untuk menjadi lebih baik. Walaupun satu minggu pengambilan diri masih tidak menjadi masalah.
Tetapi di luar itu, ubat penahan sakit hanya boleh digunakan di bawah pengawasan perubatan. Brune sendiri juga lebih suka bahan-bahan baru: "Dalam lumbago ringan, saya mengambil 400 miligram ibuprofen atau 25 miligram diclofenac, selepas satu jam saya sering sangat baik sehingga saya boleh pergi hiking." Pergerakan adalah yang terbaik, bukan immobilization, seperti seorang yang dipercayai lebih awal. "
Malah ubat-ubatan herba boleh membahayakan dalam jangka panjang
Juga suplemen herba tidak boleh diambil secara kekal, walaupun mereka telah terbukti mempunyai kesan sampingan yang kurang berbahaya daripada "ubat penahan sakit sintetik". Dan pada dos yang sama tinggi mengikut kajian mengurangkan keluhan sekurang-kurangnya juga. "Penyakit kesakitan herba yang paling kuat adalah ekstrak kulit willow," kata Profesor Sigrun Chrubasik, pakar dalam "ubat herba" di University of Freiburg im Breisgau dan pakar dalam perubatan komplementer di Bad Ragaz. "Semakin tinggi dos, semakin kuat kesannya - dalam dos yang sesuai, ekstrak juga berfungsi dalam gangguan akut seperti sakit kepala."
Di samping itu, terdapat ubat-ubatan herba lain, phytopharmaceuticals, contohnya cakar syaitan dan rosehip, yang melegakan terutamanya sakit belakang dan arthritis (lihat kotak). Walau bagaimanapun, di sini biasanya mengambil masa dua hingga tiga bulan untuk membangunkan kesan penuh mereka dalam badan. Oleh itu, mereka lebih sesuai untuk pencegahan kesakitan berulang dan untuk rawatan aduan kronik. "Jika tidak ada peningkatan selepas enam hingga lapan, tidak lebih daripada dua belas minggu, ia tidak masuk akal untuk meneruskan terapi, maka ada yang lain yang harus dicuba," kata Sigrun Chrubasik.
Penting dalam apa jua keadaan: Walaupun dengan ubat yang berlebihan, dos yang lebih tinggi daripada yang disyorkan pada pek hanya boleh diambil dengan berunding dengan doktor. Dan itu harus selalu dimaklumkan apabila menggunakan suplemen sintetik dan herba pada masa yang sama; hanya dengan cara ini interaksi yang tidak diingini dapat dielakkan. Untuk rawatan luaran adalah alternatif ekstrak lada Sepanyol.
Walau bagaimanapun, pada dasarnya, kombinasi dengan phytopharmaceuticals, terutama dalam keadaan kronik yang kurang diperlukan, memerlukan kesan sampingan yang berkurangan. "Saya seorang pesakit sakit kronik sendiri," kata Sigrun Chrubasik. "Itulah bagaimana saya membangunkan minat saintifik saya dalam phytotherapy, saya sentiasa berusaha untuk mendapatkan dengan ubat-ubatan herba, yang biasanya cukup." "Hanya dengan penyakit yang sangat teruk saya menggunakan kimia." Jika anda sentiasa menggunakan ubat sintetik, anda akan membayar untuk mereka kadang-kadang. "
Apakah alternatif untuk ubat-ubatan?
Satu perkara yang pasti: Painkiller boleh menjadi sangat berguna. Mereka membuat langkah-langkah terapeutik seperti fisioterapi dalam sesetengah kes walaupun mungkin. Dan mereka menghalang rangsangan sakit yang berkekalan di otak meninggalkan jejak, bahawa kesakitan diingat. Tetapi ubat-ubatan sahaja tidak dapat mengalahkan kesakitan. Sebagai contoh, menurut kajian Amerika baru-baru ini kesakitan leher lebih baik latihan melegakan daripada mengambil ubat.
Lagipun, ubat penahan sakit hanya menutup masalah. Mereka sementara melegakan simptom, penyelesaian sebenar, mereka tidak membawa penyembuhan. "Mengabaikan kesakitan sebagai isyarat amaran berbahaya, ia membantu membuat simptom kronik - dan kemudian ubat-ubatan kronik diperlukan," kata dr. Hans-Joerg Ohlert. Doktor kepala Sebastianeum dan Kneippianum di Bad Wörishofen mengetahui dari pengalaman: "Ramai pesakit berada di bawah tekanan masa yang hebat, mereka mahu tablet atau jarum suntik untuk memperbaiki kejadian itu secepat mungkin, mereka tidak lagi melihat sendiri hari ini dengan badannya masih ingat. "
Dalam banyak kes ini akan menjadi langkah pertama untuk menyembuhkan. "Menggunakan latihan meditasi", kata Ingrid Gerhard," pesakit boleh 'memecah' kesakitan mereka dari tubuh. Walaupun mereka masih merasakannya, mereka tidak lagi merasa bahawa mereka dominan. Dan lebih suka mengatasinya. "Kesakitan dapat dilihat sebagai peluang - peluang untuk tidak menggantikan sebab-sebab aduan, tetapi untuk menghadapi mereka dan mengubah gaya hidup yang tidak sihat," menyakitkan ".
Bantuan boleh disediakan oleh ubat semula jadi klasik yang diuji dan diuji, seperti yang diketahui dari Perubatan Tradisional Eropah (TEM). Dan sebagai dia telah mengumpulkan, sebagai contoh, pastor Wörishofener Sebastian Kneipp dalam pendidikan kesihatan holistiknya: Aplikasi air (hidroterapi), senaman, pemakanan, terapi terapi dan terapi dengan tumbuhan ubatan.
"Walaupun rasa sakit hanya dapat dirasakan di satu titik badan, seluruh orang harus diperiksa dan dirawat," kata Hans-Jörg Ohlert. "Segala-galanya yang mengimbangi, menguatkan badan dan mengaktifkan kuasa penyembuhan diri mengurangkan kesakitan, dan lima pilar Terapi Lutut adalah konsep yang bijak."
Secara aktif mengambil tindakan terhadap kesakitan
Oleh itu, Ohlert mengesyorkan pesakit sakit untuk menjadi aktif: makan lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran, herba segar, ikan laut (salmon, makarel, herring) dan sedikit sebanyak dua kali seminggu, daging tanpa lemak dan sosej; kerap bergerak lebih; memastikan rutin harian harian dan, jika boleh, perhatikan biorhythm anda sendiri; Menggabungkan fasa relaksasi ke dalam kehidupan seharian; Gunakan latihan pernafasan, meditasi atau relaksasi untuk menenangkan sistem saraf autonomi; dengan rangsangan haba dan sejuk yang perlahan-lahan meningkat (wudhu, mandi kaki, air pancut, mandian penuh), gunakan daya penyesuaian badan.
"Sama seperti kanak-kanak belajar untuk berus gigi dengan kerap, pesakit sakit harus membuat permohonan air setiap hari," kata Ohlert. "Mereka yang menggabungkan cadangan ini ke dalam kehidupan harian mereka dan mengubah gaya hidup mereka dengan sewajarnya kurang terdedah secara fizikal dan mental dan lebih sihat." Kemudian rasa sakit menjadi lemah dan jarang. Apabila organisma seimbang lagi, loceng penggera senyap. Atau ketinggalan sekurang-kurangnya lebih senyap.
