terapi jangka pendek
Psikoterapi? Kami ingin mengaitkan neurotik bandar à la Woody Allen, yang bergantung kepada ahli terapi mereka untuk hidup. Di Jerman, kira-kira separuh daripada semua psychotherapies dipanggil terapi jangka pendek dengan sekitar sepuluh hingga 30 sesi - dan banyak kajian baru membuktikan kejayaan mereka. Kadang sesi sesi terapi pun cukup untuk menyingkirkan masalah seperti fobia labah-labah. Malah Sigmund Freud, yang terkenal dengan psikoanalisis yang intensif dan panjang, telah mencapai kejayaan hebat dengan terapi jangka pendek. Oleh itu, beliau berjaya dalam enam sesi untuk menyembuhkan lumpuh mental konduktor Bruno Walter.
Psiko-quickie yang tidak kontroversial dengan ahli terapi tidak. Pengkritik mengatakan bahawa "menggerutu dengan gejala" tidak membantu pesakit. Kemudian anda mungkin takut ketinggian tetapi sebaliknya, misalnya, mengembangkan sakit kepala kronik kerana masalah mental asas tidak dapat diselesaikan. Tetapi: "Ketakutan atau kekangan juga boleh menjadi gangguan terpencil tanpa penyebab penyakit mental yang kompleks", kata psikoterapi Hamburg Prof. Dr. med. Tangan Iver. "Anda tidak perlu mengisytiharkan semua orang yang sakit parah yang mempunyai kelainan mental." Tetapi bilakah terapi jangka pendek benar-benar menjanjikan kejayaan? Terdapat beberapa gangguan mental yang, dari pengalaman, boleh dirawat dengan baik dalam beberapa sesi. Ini termasuk gangguan kecemasan seperti ketakutan ketinggian, claustrophobia (ketakutan pada ruang yang ketat seperti lif, terowong) atau bahkan ketakutan yang tidak berasas terhadap penderitaan daripada penyakit yang tidak dapat diubati. Dalam kajian Norway di University of Bergen, pesakit "sedih" kehilangan ketakutan mereka 80 peratus selepas hanya lima sesi psikoterapi. Juga membasuh kekangan atau kekangan kendalian ("Adakah dapur benar-benar dimatikan?") Sering membaiki dengan cepat.
Bidang klasik terapi jangka pendek adalah campur tangan krisis, contohnya, selepas kematian seorang saudara atau selepas perceraian. Kajian yang sangat baru-baru ini dari Hamburg dan Braunschweig menunjukkan bahawa psikoterapi perbualan terhad kepada 12 jam selepas peristiwa kehidupan yang serius menyumbang kepada fakta bahawa mereka yang terjejas jauh lebih baik berbanding orang yang tidak menerima bantuan profesional dalam keadaan yang setanding. Mangsa keganasan sering kali dapat dibantu dengan psikoterapi yang pendek dan sasaran, sebagai pengalaman dari 33 klinik pesakit luar trauma di menunjukkan North Rhine-Westphalia. Di sana, rawatan di bawah Akta Pampasan Korban adalah percuma untuk mereka yang terjejas.
Untuk kemurungan, perbincangan terapeutik membantu secara khusus menanyakan tentang pencetus gangguan mental semasa, sering kali sangat cepat (lihat wawancara pada halaman berikutnya). Satu kajian baru oleh University of Heidelberg juga menunjukkan bahawa terapi jangka pendek boleh masuk akal di kawasan yang tidak pernah difikirkan: Para saintis membandingkan pesakit dengan sakit belakang yang teruk. Satu kumpulan dirawat selama tiga minggu dengan latihan otot, urut dan aerobik air, kumpulan lain menerima sembilan jam rawatan psikoterapeutik, termasuk latihan relaksasi, bukan aquagym. Ini menghasilkan perbezaan yang mengagumkan dalam kejayaan jangka panjang: 94 peratus pesakit tanpa psikoterapi terpaksa mengambil cuti sakit dalam tempoh dua tahun akan datang kerana sakit belakang. Bagi kumpulan psikoterapi ia hanya 60 peratus.
Dan bila anda lebih suka menjauhi terapi pendek? Dalam kemurungan yang teruk, masalah mental yang kronik dan gangguan personaliti yang mendalam, seseorang tidak dapat mengharapkan kejayaan cepat. Kemudian ahli terapi yang baik dengan cepat menyedari bahawa lebih dari 30 jam diperlukan. Selain itu, ia juga mungkin bahawa di sebalik gejala seperti mencuci paksaan adalah lebih daripada sekadar kebiasaan mengganggu. Prof. Hand: "Terdapat situasi yang mudah dan rumit, tetapi anda tidak dapat mengenali bahawa pada gejala sahaja." Kadang-kadang ia berlaku bahawa rawatan jangka pendek masih merupakan psikoterapi bertahun-tahun.
