Mengapa ia membayar untuk berjalan-jalan

Berjalan berjalan berbaloi, kerana berjalan kaki ...

... mengurangkan tekanan

Jika anda mengambil rambut anda semula di tempat kerja, pergi berjalan-jalan! Pusingan tengah hari yang mantap telah terbukti mempunyai kesan positif terhadap tekanan kita. Ia menjadikan kita lebih tenang dan membolehkan kita bekerja lebih terkawal.

... melindungi hati kita

Menurut satu kajian baru-baru ini oleh Laboratorium Nasional Lawrence Berkeley di California, berjalan-jalan mengurangkan risiko penyakit jantung dan menurunkan tekanan darah dan paras kolesterol dengan ketara - dan mungkin lebih berkesan daripada berlari.

... menjadikan kita lebih fokus

Sama ada di rumah atau di tempat kerja: Otak kita sentiasa memecah maklumat dari pelbagai sumber - dan pada masa yang sama. Berjalan membantu membersihkan kepala anda. Kawasan hijau mempunyai kesan menenangkan - terbukti secara saintifik - dan memberikan otak kita berehat dari banjir maklumat.

... mempromosikan kreativiti

Berjalan memberikan otak kita peluang untuk pulih. Ini memulihkan fikiran dan menjadikan ruang untuk kreativiti.

... mengusir fikiran depresi

Adalah diketahui bahawa senaman boleh mengurangkan gejala kemurungan. Berjalan dengan teman baik atau sahabat baik boleh memberi kesan positif kepada kesejahteraan.

... menguatkan badan

Berjalan secara tetap pada kadar yang sederhana bukan sahaja mengangkat mood anda, mereka juga menguatkan otot anda dan membantu anda menurunkan berat badan.

... hubungan pepejal

Kerana teknologi menentukan kehidupan seharian kita, hubungan peribadi sering jatuh di tepi jalan. Pasangan yang meluangkan masa untuk berjalan-jalan dengan sengaja mengelakkan kesan media dan boleh menumpukan perhatian kepada perbualan. Sudah tentu, ini juga terpakai kepada ibu bapa dan anak-anak atau rakan-rakan.

... memastikan kulit yang cantik

Jalan cepat membawa warna ke wajah anda. Kulit dibersihkan daripada toksin, dibekalkan dengan oksigen dan dibekalkan dengan darah. Di samping itu, senaman merangsang pengeluaran lemak endogen, yang menjadikan kulit lembut dan lembut.

... memperbaiki tidur

Adakah anda sering berkumpul di tempat tidur pada waktu malam? Daripada menelan pil tidur, anda perlu pergi berjalan-jalan pada waktu pagi. Ini memberikan tidur yang lebih baik, kerana cahaya semulajadi menetapkan jam dalaman kembali ke sifar dan merangsang otak pada siang hari sehingga ia secara sukarela dimatikan di waktu petang.