Yoga untuk pemula
Yoga for Beginners: Apa yang berlaku dalam kelas yoga?
Walaupun terdapat banyak gaya yang berbeda dengan penekanan yang berbeza, dalam semua variasi, asana (latihan fizikal), pranayama (teknik pernafasan) dan latihan relaksasi memainkan peranan.
Salutasi matahari, ular atau pokok Asana diadakan untuk masa yang tertentu, contohnya untuk beberapa nafas, atau sebagai siri pergerakan dinamik dalam serentak dengan irama pernafasan. Kelas yoga berakhir dengan meditasi terakhir, di mana anda menjalani perjalanan mental melalui badan, menarik perhatian kepada gambar atau pemikiran, mengulangi urutan gerakan atau menumpukan sepenuhnya pada nafas.
Kualiti harus betul: Bagaimana untuk mencari seorang guru yoga yang baik
Yoga harus diamalkan di bawah bimbingan pakar untuk mempelajari postur yang betul. Satu ciri kualiti adalah latihan oleh persatuan guru yoga profesional di Jerman. Di sana anda akan menemui guru yoga dan sekolah. Terdapat juga kursus di kelab sukan, gim, di kolej komuniti atau pusat pendidikan keluarga.
Anda harus mengambil kursus ini
Pakaian selesa, kasut bukan kasut dan pad lembut (sering disediakan) - lebih banyak tidak perlu untuk yoga. Di samping itu terdapat yuran kursus atau yuran keahlian.
Ujian: Apakah jenis yoga yang anda lakukan?
Ketahui gaya yoga yang sesuai dengan ujian kami. Untuk menguji: Jenis yoga yang manakah anda?
meninggalkan
Profesional Persatuan Guru Yoga di Jerman e.V Di sini anda akan mencari maklumat dan yoga guru www.yoga.de
Ashtanga Yoga Infos dan Tutorial de.ashtangayoga.info/index.html
Iyengar Yoga B.K.S. Persatuan Yoga Iyengar Jerman e.V. iyengar-yoga-deutschland.de/
Kundalini Yoga Persatuan untuk Kemajuan Manusia melalui Yoga 3ho.de/
Viniyoga Institut Yoga untuk Kelayakan, Terapi dan Penyelidikan yoga-info.de/
