Anda menyimpan banyak kalori dengan resipi beras ini
Penurunan minyak yang kecil, kesan yang besar
100 gram beras, bergantung kepada pelbagai sehingga 420 kalori. Banyak sekali, memandangkan ia sering dimakan hanya sebagai hidangan sampingan. Sekiranya anda ingin mengurangkan kalori dan masih menikmati hidangan anda, maka minyak kelapa perlu disyorkan.
Para saintis dari Kolej Sains Kimia di Sri Lanka mendapati bahawa lemak kelapa bertindak sebagai penghalang kalori. Sebaik sahaja anda menambahnya kepada nasi rebus dan biarkan ia sejuk, ia membuka kesannya.
Kurang kalori dalam nasi - bagaimana ia berfungsi?
Beras ringan dan sukar dicerna. Yang kedua tidak boleh dibahagikan kepada gula oleh badan kita dan diserap ke dalam darah. Oleh itu, lebih banyak kanji yang tidak dikenali dalam makanan, kurang kalori yang kita nyerap.
Setakat ini, sangat baik. Tetapi bagaimana anda boleh menukar kanji mudah dihadam menjadi sukar untuk dicerna dan dengan itu menjimatkan kalori? Selepas 38 ujian yang berbeza dengan pelbagai jenis padi, para saintis mendapati ...
Carb tinggi, Carb Rendah - dengan minyak kelapa (hampir) tidak kira!
Sebaik sahaja beras sejuk, struktur kanji berubah. Ia menjadi tegas dan sukar dihadam. Penambahan minyak kelapa atau lemak meningkatkan kesan ini dan tidak hilang walaupun dipanaskan semula.
Resipi beras kalori paling rendah masih sihat
Sekiranya anda ingin mengurangkan kalori dalam nasi, anda akan membawa air yang diperlukan untuk mendidih. Kemudian anda tambah satu sudu teh minyak kelapa. Kacau. Kemudian masukkan nasi ke dalam air dan biarkan masak selama 40 minit. Selepas menyejukkan, letakkan di dalam peti sejuk selama sekurang-kurangnya 12 jam. Panaskan dan nikmati!
Dan aspek kesihatan yang lain pada akhirnya: Oleh kerana sukar untuk mencerna kanji, flora usus dalam tubuh kita dirangsang dan digalakkan.
