8 makanan dari mana anda boleh makan tanpa henti

Pemakanan Pierre Dukan, pengasas diet yang dipanggil Dukan, tahu: Terdapat banyak makanan untuk dimakan. Walau bagaimanapun, ini menghendaki anda tidak menggabungkan makanan ini dengan pembekal karbohidrat. Adalah penting bahawa anda makan sedikit lemak dan karbohidrat yang mungkin, tetapi protein dan vitamin.

Anda boleh snek lapan makanan berikut sepanjang malam tanpa merasa bersalah. Sebaliknya - mereka membantu anda menurunkan berat badan.

1. Kembang kol

Kembang kol segar adalah salah satu pembekal terbaik vitamin C di dunia dan boleh disediakan dalam pelbagai cara: mengukus, memasak, memoles, menggoreng, atau? seperti yang dilihat dalam gambar di bawah? bakar. Tetapi berhati-hatilah: Oleh kerana kandungan kalium yang tinggi, sayuran ini amat diuretik.

Beri warna #cauliflower anda warna. Resipi #NYTCooking baru dari @dirtcandynyc adalah melalui pautan profil kami. (Foto: @craigleephoto)

Satu jawatan yang dikongsi oleh NYT Cooking (@nytcooking) pada 21 Mac 2016 pada 5:44 pagi PDT

2. brokoli

Brokoli mempunyai kalori yang rendah dan juga kaya dengan vitamin C. Untuk meletakkannya secara konkrit, hanya 25 gram yang dimakan setiap 100 gram. Dikatakan, sayuran hijau juga menghalang kanser. Brokoli hanya dibuang ke dalam air mendidih atau disemai selama beberapa minit.

3. wortel

Wortel umumnya diterima dengan baik dan mengandungi beta-karoten yang tinggi. Pewarna tumbuhan, yang juga dikatakan sebagai mencegah kanser, menguatkan penglihatan dan merangsang metabolisme. Wortel yang hebat sebagai hidangan sampingan untuk daging atau ikan bersandar. Atau dalam bentuk parut dalam salad.

Persediaan makan malam.

Satu jawatan yang dikongsi oleh David Frenkiel (@gkstories) pada 14 April 2015 pada 12:15 malam PDT

4. adas

Adas mempunyai rasa tajam. Walau bagaimanapun, sebaik sahaja anda mendapati ini untuk diri anda, anda mendapat faedah daripada kelebihan tumbuhan. Kerana adas adalah sihat dan rendah kalori dan juga mempunyai ciri-ciri perubatan. Sebagai contoh, teh adas membantu dengan senak dan mempunyai kesan antispasmodik. Anda juga boleh membuat adas pilihan anda: masak, panggang, rebus ...

5. Grapefruit

Siapa yang mahu menurunkan berat badan, harus bergantung pada kuasa limau gedang. Jeruk dengan rasa yang pahit itu keluar dengan cahaya 45 kalori per 100 gram. Di samping itu, ia menyediakan bahan-bahan berkesan seperti pektin dan vitamin C, yang merangsang metabolisme. Walaupun secara teorinya anda boleh makan jeruk sepanjang hari, pektin serat akan menghalang anda. Ia menggalakkan penghadaman dan pembengkakan di saluran gastrousus.

Perhatian: Mereka yang mengambil ubat, harus lebih baik berbuat tanpa limau gedang - sama ada dalam bentuk jus atau sebagai buah keseluruhan. Buah ini boleh meningkatkan kesan ubat, malah kesan sampingan negatif. Sebabnya ialah furanocoumarin yang terkandung di dalam limau gedang, yang menghalang bahan dalam usus, yang penting untuk pecahan ubat-ubatan.

Kita semua tentang #Grapefruit sekarang!

Benarkah ayam tetap bisa bertelur tanpa pejantan ? (Mungkin 2024).