Mimpi adalah seperti terapi

Stefan Klein, 49, belajar falsafah dan memegang ijazah kedoktoran dalam biofisika. Beliau bekerja sebagai editor mengenai "Spiegel" dan "Geo" sebelum membuat nama untuk dirinya sebagai penulis buku fiksi ilmiah yang paling laris. Dalam buku terbarunya, dia berurusan dengan apa yang berlaku kepada kami pada waktu malam: "Mimpi: Journey ke Realiti Inner Kita" (288 p., 19,99 euro, S. Fischer). Stefan Klein tinggal bersama keluarganya di Berlin.

ChroniquesDuVasteMonde: Encik Klein, ramai orang yang masih bermimpi tentang Sigmund Freud dan doktrin simbol impiannya: Peluit adalah lilin, koper vagina, dalam mimpi tangga ke atas dan ke bawah adalah untuk hubungan ...

: ... dan kegagalan gigi bermakna melancap, tetapi jangan tanya saya mengapa. , ,

... dan saya sangat mengesyaki yang usang hari ini. Tapi adakah Freud salah tentang segala-galanya?

No. Freud telah salah dalam banyak cara, tetapi dia telah melihat banyak perkara yang betul 115 tahun yang lalu. Sebagai contoh, kenangan itu diproses dalam mimpi. Walau bagaimanapun, Freud percaya bahawa impian bermain bersembunyi-dan-mencari dengan kita, dan itulah kesalahan besarnya: yang dilarang berselindung dengan simbolisme mimpi.

Tesis balas kepada Freud mewakili psikiatri berusia 81 tahun dan penyelidik mimpi Allan Hobson, yang berkata: Mimpi pada dasarnya hanyalah sampah mental yang tidak patut diperhatikan.

Sementara itu, beliau juga telah menyemak semula pendapatnya. Hari ini kita tahu: kita memerlukan mimpi. Dan mereka mempunyai tujuan, kerana mereka mempersiapkan kita untuk masa depan. Tanpa keupayaan untuk bermimpi, minda kita tidak akan berfungsi. Baik Hobson dan Freud yang lebih muda tidak dapat mengenali makna ini. Ia hanya kini membuka kepada kita melalui kemajuan besar penyelidikan otak.

Semua orang bermimpi setiap malam, secara kekal dan tidak sekadar sekarang dan kemudian, seperti yang biasa mereka fikirkan. Anda menulis: tidur bermaksud bermimpi.

Ya, kita benar-benar bermimpi sepanjang malam. Itu juga adalah wawasan yang sangat baru. Untuk masa yang lama ia dipercayai bahawa kita hanya akan bermimpi dalam apa yang disebut fasa REM; REM bermaksud "Pergerakan Mata Cepat" kerana mata bergerak dengan cepat semasa fasa tidur ini. Tetapi kini sudah jelas bahawa kita juga bermimpi dalam tidur yang mendalam. Tiada fasa tidur tanpa mimpi. Dan apabila tidur memenuhi lebih sepertiga hidup anda, itu bermakna: Dengan impian anda menghabiskan lebih banyak masa daripada dengan apa-apa aktiviti lain.

Dan kemudian anda biasanya tidak ingat. Kecuali itu sesuatu yang tidak menyenangkan.

Berapa kerapkah anda mengingati impian anda?

Mungkin sekali atau dua kali seminggu.

Buatlah tabiat selama dua bulan, dengan niat untuk tidur: esok saya ingin mengingat impian saya. Dan pada waktu pagi anda tidak akan melompat dengan segera, tetapi biarkanlah seketika semak ulang malam dan tuliskan beberapa kata kunci. Atau kerap beritahu orang yang anda tinggal bersama. Saya menjamin anda: Anda akan melaporkan seberapa banyak impian yang tidak menyenangkan. Sekiranya anda hanya mengingati beberapa impian, kesannya berlaku dalam kehidupan seharian: kita ingat emosi negatif lebih mudah daripada emosi positif. Sekiranya sebahagian besar hari bekerja adalah menyeronokkan, tetapi anda terganggu selama setengah jam - dengan baik, apa yang anda katakan di rumah pada waktu petang? Betul-betul.

Apa yang saya ketinggalan jika saya tidak mengingati impian saya?

Banyak, kerana impian sangat menghiburkan. Saya sentiasa kagum dengan gambar-gambarnya, kepintarannya dan humornya. Mimpi sering terasa lucu! Dan mereka mendedahkan kebenaran yang mendalam tentang kita: bagaimana minda kita berfungsi, apa yang menyusahkan kita. Untuk mengenali ini, anda tidak perlu berjuang dengan simbol yang boleh dipersoalkan. Mimpi menyatakan mesej mereka secara langsung, kebanyakannya melalui perasaan: Jika anda dianiaya dalam mimpi di malam hari, anda takut dan ketakutan itu hanya ketakutan. Anda tidak perlu mentafsirkan apa-apa, anda merasakannya.

Tetapi di manakah ketakutan ini datang? Adakah ini sesuatu yang saya - untuk menggunakan sekarang perkataan Freud - telah ditindas pada siang hari?

Tidak berpindah. Terdapat suasana asas yang berubah secara perlahan. Kami sering menyedari mereka sedikit pada siang hari kerana kami terlalu terganggu oleh rangsangan luar. Walau bagaimanapun, mereka menentukan perasaan dan tindakan kita. Saya panggil ini "undercurrents of the soul," dan ini menjadi jelas pada waktu malam. Kami membuat penjelasan kami tentang emosi kami terlalu ringan apabila kami menolak segala-galanya mengenai pengaruh luar: "Sudah jelas bahawa saya berada dalam suasana yang tidak baik, anak-anak tidak dapat ditanggung, kerja tidak berfungsi, ada yang mengganggu saya." Ia tidak jelas sama sekali. Sekiranya saya berada dalam suasana yang berbeza, saya mungkin akan terlepas peristiwa yang sama secara tidak sengaja.Dalam mimpi kita merasakan perasaan yang paling kuat, tanpa rangsangan luar. Mereka menunjukkan kepada kita bagaimana untuk membina realiti yang kita alami sendiri. Menyedari ini sering menjadi pembebasan yang hebat.

Selain mengejar, ada impian tipikal lain yang hampir semua orang pernah ada: impian seks; Mimpi jatuh ke dalam; Mimpi di mana anda mencuba sesuatu dan sentiasa gagal. Kenapa impian ini begitu universal?

Semua impian ini adalah mengenai perasaan yang sangat asas: ketakutan, nafsu, kemarahan. Ini bukan kebetulan, kerana dalam tidur REM kita memproses perasaan. Kandungan emosional pengalaman sehari dipisahkan dari fakta, kerana kedua-dua menyimpan otak di wilayah yang berbeza. Itulah sebabnya ia membantu untuk tidur dengan sesuatu yang mengganggu anda: Selepas itu, anda boleh memikirkan adegan yang dipersoalkan, tanpa perasaan negatif dengan serta merta. Sebagai contoh, anda boleh berjumpa dengan rakan sekerja yang mengganggu anda semalam pada hari berikutnya di bawah mata lagi. Mimpi seperti psikoterapi semulajadi. Dan penyelidikan menunjukkan bahawa mereka yang secara sedar merasakan impian mereka sering mendapati lebih mudah untuk mengatasi situasi yang sukar.

Dan di manakah perbuatan aneh ini datang dari dalam mimpi itu? Sebagai contoh, begitu banyak yang tidak berfungsi dalam mimpi itu: Saya perlu segera pergi ke stesen, tetapi saya tidak dapat mencari kunci apartmen, subway terbang jauh, saya bertemu teman sekolah dan kemudian raccoon, tiba-tiba saya di tempat lain ...

Dalam mimpi, fikiran kita berfungsi sangat cepat. Kita juga tidak dapat membezakan antara imaginasi, niat dan realiti. Apabila adik saya menyerang saya pada waktu siang, saya fikir, "Saya akan memanggilnya kemudian." Dalam mimpi dia betul di hadapan saya. Jika anda terus kehilangan benang dalam impian anda, itu bukan kerana campurtangan tidak sedarkan diri. Dalam mimpi, anda berfikir dengan cara yang sama dengan seseorang yang mengalami gangguan defisit perhatian. Dan itulah sebabnya anda tidak pernah sampai di kereta yang anda mahu capai.

Satu lagi mimpi klasik yang ramai tahu: anda perlu lulus lagi atau ulangi peperiksaan lulus yang lama.

Saya sering mempunyai impian ini juga. Yang benar-benar pelik, kerana saya tidak pernah menguji kebimbangan. Saya belajar sesuatu tentang diri saya apabila saya perasan bahawa saya mempunyai mimpi-mimpi ini dengan kerap, apabila penerbitan buku sedang mendekati atau ketika saya harus memberikan kuliah yang penting. Seperti yang saya katakan, mimpi diturunkan melalui perasaan: Jelas sekali ada ketakutan yang saya dapat mendedahkan diri saya terlalu banyak dengan idea saya.

Kenapa anda sering bermimpi tentang orang yang anda tidak pernah melihat dan memikirkan untuk masa yang lama, tetapi lebih kerap rakan sekerja anda berurusan dengan setiap hari?

Orang-orang yang banyak kita lakukan dalam kehidupan seharian muncul dalam impian kita - tetapi selalunya hanya selepas bertahun-tahun. Sebagai contoh, saya mengambil masa lima tahun untuk mula bermimpi tentang anak-anak saya secara berkala. Dalam kenangan mimpi dicipta. Tetapi itu tidak bermakna kita hanya menyimpan gambar-gambar kehidupan kita dan yang baru ditambah setiap hari. Itulah bukan bagaimana otak berfungsi. Sebaliknya, otak menghubungkan maklumat baru dengan apa yang telah disimpan dalam ingatan. Walau bagaimanapun, untuk itu kenangan lama perlu dipanggil sekali lagi. Dan anda dapat melihatnya dalam mimpi.

Oleh itu, ada mimpi yang sering terjadi pada zaman kanak-kanak dan remaja?

Ya, kerana banyak kenangan telah dicipta pada masa ini. Ini membentuk web ke dalam kenangan baru yang ditenun. Itulah sebabnya orang sering bermimpi tentang pengalaman hari terakhir atau minggu terakhir, yang kini diingati - atau peristiwa lama masa kanak-kanak dan belia.

Jika seseorang memberitahu saya impiannya pada malam tadi, apa yang dia beritahu saya mengenainya?

Satu impian tunggal tidak menimbulkan apa-apa tentang seorang lelaki. Terdapat begitu banyak yang tersimpan dalam setiap ingatan - bagaimanakah seseorang dapat menyimpulkan dari adegan mimpi pendek ke bahagian mana memori yang telah dilihat? Tetapi jika seseorang mewariskan anda diari impiannya dan anda melihat beratus-ratus mimpi, motif yang berulang dan orang, anda akan dapat belajar banyak tentang dia. Dan apabila anda menulis impian anda sendiri, anda juga banyak belajar tentang diri anda.

Bagaimana dengan mimpi buruk yang awak bangun diliputi peluh? Adakah ini juga pemprosesan emosi yang perlu atau kesilapan dalam sistem?

Sekiranya anda bangun dari mimpi, pemprosesan memori tidak berjaya sepenuhnya: tahap tekanan anda, tahap keseronokan anda terlalu tinggi. Tetapi sebaliknya hanya dapat membantu impian berat dengan ketara dalam pemprosesan situasi yang tertekan.

Mengapa?

Sekiranya sesuatu yang menyakitkan berlaku kepada anda, anda akan bermimpi pada waktu malam dan mungkin bangun dari tidur anda pada mulanya. Tetapi anda menyedari bahawa ia menjadi lebih baik dari masa ke masa. Anda masih bermimpi keras, tetapi impian anda berubah secara beransur-ansur, menjadi semakin tidak nyata, dan anda juga tidak bangun pada waktu malam. Mimpi itu adalah seperti realiti maya di mana anda secara beransur-ansur belajar mengendalikan keadaan tekanan.Dan pada satu ketika, anda tidak akan merasakannya sebagai buruk lagi. Oleh itu kebanyakan orang mendapat lebih banyak peristiwa yang dahsyat dengan bantuan mimpi mereka.

Dan jika tidak? Sekiranya anda menonton mimpi buruk yang sama berulang-ulang kali?

Seperti mana-mana remedi yang berkesan, impian boleh mempunyai kesan yang tidak diingini. Sekiranya tahap tekanan terlalu tinggi, ia mungkin berlaku bahawa ingatan asal tidak diproses, tetapi sebaliknya membakar lebih banyak lagi. Dan kemudian orang bermimpi berulang kali dengan apa yang mereka alami. Anda kemudian mengalami gangguan tekanan selepas trauma. Tetapi kita boleh mempengaruhi impian - dan, luar biasa, walaupun mereka.

Bagaimana ia berfungsi?

Anda boleh memvisualisasikan hujung positif untuk mimpi ngeri anda sekali lagi dan lagi, supaya akhir yang menarik ini akan muncul dalam tidur anda. Dengan apa yang dipanggil "Terapi Raptikal Imej" sering hilang semua gejala gangguan tekanan yang lain. Ini juga bercakap menentang teori Freud tentang mimpi: Freud masih percaya bahawa surreal dan pelik dalam mimpi menjadi bahagian neurotik, berpenyakit keperibadian. Tetapi sebaliknya adalah benar. Jika impian anda kelihatan aneh, pemprosesan emosi dan kenangan mungkin berfungsi. Sebaliknya, mereka yang menyiksa diri dengan mimpi yang benar-benar realistis biasanya tidak dapat mengatasi masa lalu mereka.

Anda menulis: Anda juga benar-benar belajar tidur - melalui mimpi.

Fikiran tidak berehat semasa tidur, ia sangat aktif. Walaupun tiada maklumat luaran mengalir ke kami, kami akhirnya memproses dan menyusun segala yang kami perceive dan apa yang akan datang. Dalam penyiasatan, misalnya, orang harus menikmati permainan komputer Tetris. Sekiranya mereka memimpikan blok jatuh, mereka bermain lebih berjaya pada hari berikutnya daripada peserta lain yang tidak pernah melihat apa-apa cuboids dalam tidur mereka. Malah pianis mengamalkan penjagaan mereka secara harfiah dalam tidur mereka. Ini semua berlaku dalam tidur REM. Sebaliknya, fakta, seperti perbendaharaan kata, cenderung membentuk kita dalam tidur yang mendalam.

Bolehkah penyelesaian masalah sebenarnya muncul dalam mimpi? Seperti ahli kimia Kekulé, yang mengatakan bahawa struktur cincin benzene muncul dalam tidurnya sebagai ular menggigit ekornya?

Atau fikirkanlah mengenai istilah Beatles, "Semalam", mesin jahit, mengenai perlawanan Gandhi tanpa kekerasan: kita semua berhutang kepada impian. Sementara itu, kajian terkawal juga menunjukkan bagaimana impian memberi inspirasi kepada kami: Jika anda berfikir tentang masalah untuk masa yang lebih lama dan kemudian tidur, anda akan menghasilkan penyelesaian yang lebih baik dan lebih baik pada hari berikutnya. Tidak kira sama ada profesional, masalah peribadi atau kreatif menyusahkan anda: untuk mendapatkan lebih dekat dengan penyelesaian, anda perlu mendapatkan perspektif baru mengenai perkara itu. Dan ini bermakna tiada apa-apa selain daripada memori yang disusun semula dan sambungan baru dibuat. Itulah yang berlaku dalam mimpi. Mimpi membuka cakrawala baru.

Kesimpulan: Mimpi bukan masa yang sia-sia?

Apa sahaja tetapi itu! Kami tidak bermimpi sepertiga usia kita yang tidak masuk akal. Apa yang menarik tentang mimpi adalah bahawa mereka bukan sahaja mengatakan banyak pengalaman pengalaman terdalam: mereka adalah pengalaman terdalam kami. Oleh itu, adalah wajar untuk mengambil mereka dengan serius. Dan ia juga menyeronokkan untuk menangani mereka.

Mimpi Bu Etty Lasmini Bangun Sekolah Terapi Pecandu Narkoba (Mungkin 2024).