Keseimbangan metabolis: betapa bermanfaatnya diet?

Apa yang ada di Baki Metabolik?

Matlamat program metabolik adalah untuk membuat kebaikan dari pengitar makanan umpan buruk. Dengan diet individu, metabolisme harus dirangsang, supaya makanan dibakar lebih cepat dan kita boleh menurunkan berat badan. Kerana: Setiap orang mempunyai metabolisme individu.

Jika dua orang berat dan saiz yang sama makan perkara yang sama, mungkin ia berkurangan, kenaikan yang lain. Ini disebabkan oleh kelajuan yang berbeza di mana enzim metabolik berfungsi, contohnya membakar lemak dengan cepat atau perlahan. Kelajuan, sebaliknya, ditentukan oleh keturunan.

Apakah program metabolik seperti?

Dalam profil penting untuk berat badan dan kandungan lemak badan diukur, tabiat makan dan sejarah keluarga disoal. Analisis darah menyediakan maklumat mengenai sama ada vitamin penting hilang (contohnya, asid folik) atau terlalu banyak kolesterol atau gula dalam darah. Selepas ujian darah, Baki Metabolik mempunyai pelan pemakanan yang dibuat khusus, senarai makanan yang perlu anda makan atau elakkan untuk menurunkan berat badan. Program ini dijalankan dalam empat fasa:

Fasa 1: Fasa persediaan (dua hari)
Fasa 2: penukaran yang ketat (sekurang-kurangnya dua minggu)
Fasa 3: Peralihan mudah (sekurang-kurangnya satu bulan)
Fasa 4: pemuliharaan (asalkan anda mahu)

Beberapa cadangan untuk konsep Nutrisi Metabolic konsep adalah sama untuk semua peserta:

Tiada pembekal karbohidrat seperti kentang, pasta, tepung putih, gula, lemak dan alkohol pada permulaan rawatan dan dalam fasa penukaran.
Di tengah-tengah diet kebanyakannya ikan dan ayam dan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Terdapat perbezaan dalam jenis buah dan sayur-sayuran: misalnya, satu zucchini dan semangka, yang sepatutnya merangsang pembakaran, dan mungkin tomato dan lada hijau yang lain.
Epal sehari hendaklah dimakan.
Diet tidak akan berubah dari satu hari ke seterusnya: bermula dengan fasa perubahan dua minggu yang sangat sedikit kalori yang dimakan. Kemudian ada lebih banyak makanan untuk menindas keinginan, dan juga "hari curang" mungkin pada rencana pemakanan. Sehingga tahap darah atau berat badan kembali seimbang.
Dalam fasa penyelenggaraan yang seterusnya, seseorang tidak perlu mengehadkan kuantiti, tetapi harus makan diet seimbang. Hari curang masih dibenarkan dalam program pemakanan.
Untuk kekal langsing dan sihat dengan program metabolik, disarankan untuk mengambil masa lima jam antara makan dan berhenti makan selepas jam 7 malam.

Makanan ini dibenarkan pada Baki Metabolik

Di samping itu, orang yang ingin menurunkan berat badan harus terus berpegang pada senarai runcit peribadi mereka. Pada senarai ini, kebanyakan peserta mempunyai banyak sayuran dan buah-buahan dan sedikit lemak - sekurang-kurangnya sekarang, makanan pelan diet sangat serupa.

Bolehkah metabolisme kita dipercepatkan oleh makanan?

Terdapat pandangan yang berbeza. Memang benar bahawa pada tahap tertentu makanan boleh mempengaruhi metabolisme. Walau bagaimanapun, pakar pemakanan meragukan bahawa makanan individu boleh meningkatkan kadar enzim metabolisme. Ini belum terbukti secara saintifik.

Bolehkah Baki Metabolik Menghindarkan Penyakit?

Mengikut pengalaman doktor, diet ini boleh digunakan terutamanya untuk mengawal aduan seperti gangguan kardiovaskular, migrain biasa atau alergi. Kehilangan berat badan adalah lebih banyak kesan sampingan. Tetapi: tidak ada kajian saintifik mengenai perubahan metabolisme setakat ini. Penyakit seperti gout, tekanan darah tinggi atau kencing manis juga bertambah baik, jika anda menyimpan berat badan anda dengan sewajarnya.

Apa pengalaman yang dilakukan oleh peserta?

Ia pasti bergantung kepada perasaan anda dan bagaimana anda disiplin. Seharusnya sudah ada 30,000 peserta yang berpuas hati. "Bukan sahaja mereka lebih langsing, mereka juga berasa lebih bertenaga dan sesuai", kata pelatih, Wolf Funfack, pengasas Program Baki Metabolik.

Sekiranya berat badan naik semula, anda mesti berpegang kepada pelan yang lebih ketat. Sukan dari awal tidak memegang doktor untuk menjadi penting: "Keinginan untuk bersenam datang di kemudian hari dengan sendirinya, jika mereka lebih tangkas. Pada permulaan program metabolik, para peserta tanpa sukan, dan yang memotivasi berat badan yang berlebihan, secara umum untuk meneruskan program ini. "

Adakah terdapat kritikan terhadap program Metabolisme Metabolisme?

Ahli pemakanan Volker Schusdziarra dari TU Munich berkata tidak. Dia ada tiada kebimbangan mengenai diet dan diet metabolisme: "Anda tidak boleh salah, walaupun dalam fasa peralihan, di mana terdapat sedikit untuk dimakan, perhatian diberikan kepada makanan kaya vitamin." Sekiranya orang menggunakan kaedah sedemikian untuk menyahtoksik, menurut Schusdziarra, ini adalah kerana perubahan dalam pelan diet dan fakta bahawa mereka mengambil lebih sedikit kalori daripada yang mereka makan. "Ujian darah tidak diperlukan untuk ini."

Ahli pemakanan Munich Hannelore Daniel boleh memenangi sekurang-kurangnya idea dengan sesuatu program individu. Tetapi lebih untuk psikologi daripada sebab-sebab perubatan: "Orang lebih cenderung untuk mengikuti cadangan peribadi daripada nasihat umum."

Siapa yang menawarkan Baki Metabolik?

Kaedah pengamal dalaman dan pemakanan dr. Wolf Funfack ditawarkan di seluruh Jerman melalui rangkaian doktor, pengamal alternatif dan pakar pemakanan. Kos penyertaan dari € 400, yang tidak dilindungi oleh insurans kesihatan berkanun. Di kedai buku terdapat juga pelbagai panduan dan buku masakan oleh Dr. med. Wolf Funfack (Südwest Verlag).

Berhati-hati dengan penipu!

Tidak setiap penyedia program metabolik boleh dipercayai. Lebih baik jika seseorang yang mempunyai latar belakang perubatan atau naturopati di belakangnya. Penyelia seperti Funfack atau Lothar Ursinus berusaha untuk menjamin piawaian tertentu untuk pekerja rangkaian mereka.

Anda mahu mencapai perubahan diet yang berkekalan? Cuba resipi kami yang sihat dan temui papan pin Pinterest kami dengan banyak petua mengenai kehilangan berat badan!