Susu tumbuhan yang gembira

Kelebihan anda

Ketiga produk ini tidak mengandungi protein haiwan atau gula susu (laktosa) - Ini penting untuk penghidap alergi dan pesakit kencing manis. Susu dan susu kedelai juga bebas gluten, yang baik untuk pesakit penyakit seliak. Kerana minuman berasal dari tumbuhan, mereka dijamin tidak mengandungi sebarang residu dari pemeliharaan haiwan, seperti hormon atau antibiotik. Dan mereka juga bebas dari kolesterol.

Kelemahan mereka: Mereka menyediakan, tidak seperti susu lembu, kalsium tidak boleh digunakan. Sesetengah pembekal menggunakan mineral tersebut. Minuman pengganti susu semuanya dibuat dengan cara yang sama: soya, beras atau bijirin adalah tanah, direndam, direbus dan ditapis, kemudian pasteur. Oleh kerana beras dan bijirin cukup rendah lemak, minyak sayur-sayuran ditambah untuk membuat minuman mengemulsikan dan mendapatkan warna putih mereka. Itu hanya menjadikannya lebih menyenangkan.

Sojadrink

Mempunyai rasa yang sedikit pahit dan pedas. Sihat adalah kandungan proteinnya, yang kira-kira 3.5 peratus adalah kira-kira setinggi susu lembu. Soya juga mengandungi banyak isoflavon, sebatian tumbuhan menengah yang juga dipercayai mempunyai manfaat kesihatan. Soja membawa awak. a. Estrogen dalam badan dan menjejaskan tahap kolesterol secara positif. Mereka yang ingin selamat dari segi kejuruteraan genetik, membeli kualiti organik. Kandungan lemak susu kedelai kira-kira dua peratus, dan 100 ml mengandungi kira-kira 35 kcal.

Haferdrink

Rasa sedikit manis, penuh lemak dan bijaksana oat. Walau bagaimanapun, ia mengandungi gluten. Pecahan karbohidrat kompleks semasa pengeluaran juga menghasilkan gula, yang bertanggungjawab untuk rasa manis produk. Kandungan protein 0.6 peratus jauh di bawah susu lembu dan susu soya. Walau bagaimanapun, oat menyediakan banyak besi, vitamin E dan asid folik - yang sangat baik untuk vegetarian dan wanita hamil. Juga positif ialah kadar penghadaman dan pengisian serat. Dan komposisi asid lemak dalam minuman oat sangat sihat. Minuman oat mengandungi kira-kira 1.5 peratus lemak, 100 ml mempunyai kira-kira 50 kcal.

Reisdrink

Rasa sangat ringan dan sedikit beras. Komposisi itu sebanding dengan minuman oat, hanya kandungan protein yang lebih rendah pada 0.1 peratus. Bergantung pada pembekal dan jenis beras yang digunakan, minuman beras ini mungkin berair atau sedikit berlendir. Kandungan lemak adalah kira-kira 1.5 peratus, dan 100 ml mempunyai kira-kira 50 kcal.

kesimpulan

Oleh kerana produk siap di kedai agak mahal pada sekitar 1.50 hingga 2.50 euro per liter, Mungkin juga pembelian pembuat soya elektrik (yang bernilai kira-kira 200 Euro, contohnya dari Vegan Star) adalah berbaloi. Peranti sebegini boleh membuat susu alternatif dari kacang soya, beras, atau bijirin dalam masa kurang dari 30 minit.

Kabar Gembira!!Asam Urat Sembuh Dengan Rutin Konsumsi Rebusan Daun Kersen (Mungkin 2024).