Kajian menunjukkan: Trik ini mengurangkan risiko obesiti

Kita sering mengandaikan bahawa gula atau lemak tepu adalah penyebab kelebihan berat badan kita - dan hanya mengeluarkan gula dan buncit lemak terbesar dari diet kita. Untuk melakukan ini, kita menendang kalori di gym. Sebenarnya, kita hanya perlu mengubah kebiasaan kecil untuk meminimumkan risiko kelebihan berat badan atau obesiti. Itulah yang dituntut penyelidik di University of Navarra dalam satu kajian baru-baru ini.

Kajian menunjukkan: Cara ini membantu menentang berat badan berlebihan

Seperti yang dijumpai pakar-pakar, pelakunya utama kerana berat badan berlebihan adalah yang klasik Feierabendbier, Bermakna: Siapa yang meninggalkan bir tercinta di waktu petang dan sebaliknya mencapai air, mempunyai risiko 20 peratus lebih rendah untuk mengembangkan obesiti. Secara kebetulan, minuman yang mengandungi gula seperti cola atau limun mempunyai kesan yang sama - tidak memakan mereka meminimumkan risiko berat badan dengan kekalahan 15 peratus. Walau bagaimanapun, wain tidak memberi kesan kepada risiko obesiti.

Khususnya: lebih baik meninggalkan bir selepas bekerja dan menggantinya dengan alternatif minuman rendah kalori seperti teh atau air. Atau varian tanpa alkohol. Kerana alkohol mempunyai banyak kalori dan secara kalori secara langsung di belakang lemak. Jika alkohol masih digunakan sebagai bir, kalori berganda, kerana ia juga mengandungi sejumlah besar maltosa (maltosa). Dan yang belum lagi yakin yang diberi amaran: bir meningkatkan selera makan untuk makanan berminyak, kerana ia mengalir garam keluar dari badan, yang tentu saja mesti diberi "makan" lagi.

By the way: Walaupun kurang berat adalah berbahaya! Di sini anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenainya!