Ini berlaku kepada tubuh anda jika anda tidak makan daging
1. Anda kehilangan berat badan
Mereka yang tidak mahu menjauhkan diri dari daging semata-mata untuk cinta haiwan tulen mungkin ingin meyakinkan hujah ini: Perubahan kepada makanan vegetarian atau vegan membuat berat badan lebih rendah pada skala. Sebagai kajian dari Jurnal Perubatan Dalaman menunjukkan, orang yang tidak makan daging menurunkan berat badan lebih cepat, dari 1000 subjek, vegetarian binned kira-kira dua kilogram dan vegan sekitar 2.5 kilo lebih daripada pemakan daging diukur selama tempoh 18 minggu.
2. Perlindungan terhadap penyakit jantung
Semakin banyak kajian membuktikan hubungan antara penyakit tertentu dan tabiat pemakanan. Keadaan yang serius, seperti penyakit jantung koronari, disukai oleh peningkatan paras lipid darah, obesiti berat dan diet tidak sihat. Ini bermakna banyak lemak, banyak daging merah dan lemak, buah-buahan kecil, sayur-sayuran dan serat lain. Mereka yang ingin mengatasi keadaan jantung, oleh itu, harus bergantung kepada diet vegetarian.
3. Lebih banyak rehat untuk otot anda
Protein adalah penting untuk pembentukan, penyelenggaraan dan pembaikan otot. Walaupun anda juga boleh mengambil protein sayuran, tetapi ia mengambil masa lebih lama dari otot. Ia juga bermakna bahawa otot anda memerlukan lebih banyak masa untuk pulih selepas melakukan senaman. Oleh kerana atlit vegan dan vegetarian, mereka mengambil protein mereka selepas latihan dalam bentuk cecair. Misalnya, smoothie yang dihasilkan daripada susu badam, santan atau susu beras adalah ideal.
4. Makanan tambahan? suatu keharusan?
Kedai besi vegetarian biasanya lebih rendah daripada pemakan daging? tetapi itu tidak semestinya merugikan selagi nilai-nilai vegetarian berada dalam julat normal yang lebih rendah. Kacang, biji, kacang dan bijirin boleh menjadi besi yang cukup untuk membuat suplemen usang. Dan juga kalsium dan vitamin B12 tidak perlu diambil melalui makanan tambahan. Sesiapa yang tidak pasti atau mempunyai kecacatan yang jelas, tentu saja, masih boleh menggunakannya.
5. Kehilangan rasa kerana kekurangan zink
Zink merupakan faktor penting untuk rasa kita? Mereka yang mengalami kekurangan juga mengalami kehilangan rasa. Pemakan daging boleh memakan mineral daripada daging, ikan dan makanan laut? lebih khusus mengenai daging lembu, kerang, Rindleber, daging sapi muda dan daging babi. Namun, vegetarian mempunyai peluang untuk menyediakan alternatif herba: oat, keju, lentil, kacang soya dan kacang adalah sumber zink yang hebat. Seperti besi tetapi juga tubuh menggunakan zink dari sumber haiwan yang lebih baik daripada makanan tumbuhan.
