Kita perlu melakukan begitu banyak sukan untuk menghentikan proses penuaan
Sukan adalah cara terbaik untuk tetap muda. Ini mengesahkan kajian dari Kanada dengan tikus yang diubah suai secara genetik. Perubahan genetik menyebabkan tikus berumur lebih awal. Mereka mendapat bulu kelabu dan cahaya, adalah mandul, lembap dan malu-malu. Tidak semua, walaupun. Sebahagian daripada tikus menyelesaikan latihan selama 45 minit di pendesak tiga kali seminggu. Akibatnya: Mereka kelihatan lebih muda, lebih aktif dan hidup lebih lama - walaupun "pengaturcaraan" untuk penuaan awal.
Penjelasan: Mitokondria, yang bersalah dengan penuaan, lebih baik untuk memperbaiki diri melalui latihan tetap.
Tetapi ada beberapa soalan yang tersisa: Berapa banyak sukan yang sesuai untuk kekal muda? Adakah maraton berjalan lancar untuk badan kita? Dan apa yang berlaku apabila kita tidur terlalu sedikit, pergi ke solarium atau minum teh hijau secara kerap? Dalam 14 Dos dan Dont anda akan belajar bagaimana untuk tetap muda dengan sukan dan gaya hidup yang betul.
