Apa yang dilakukan meditasi - tujuh kesan hebat

tekanan

Kursus MBSR lapan minggu mengurangkan stres serta kaedah relaksasi yang mantap (sebagai contoh, latihan autogenik). Pada masa yang sama, latihan kesedaran mengurangkan kebimbangan dan pemikiran. Sebagai contoh, ini membawa kepada peningkatan yang ketara dalam kualiti hidup pesakit kanser payudara.

asma

Walaupun program MBSR tidak mempunyai kesan ke atas fungsi paru-paru, ia meningkatkan kualiti hidup pesakit - walaupun satu tahun selepas menamatkan kursus.

sakit

Latihan kecerdasan membolehkan sikap baru terhadap kesakitan yang berterusan. Imbasan otak menunjukkan bahawa rangsangan yang tidak menyenangkan dirasakan sama seperti intensif, namun begitu kurang tertekan. Kesannya: penghidap mempunyai keperluan yang lebih rendah untuk ubat.

BALLOON? MEDIA OLEH APP

Bercakap tentang kesedaran: Adakah anda ingin belajar bermeditasi? Itu mudah melalui aplikasi! Belon menunjukkan anda langkah demi langkah. Di sini anda boleh memulakan secara langsung dengan kursus meditasi secara percuma

Ini Resikonya Kalau Kalian Nekat Membuka Mata Batin #YtCrash (April 2024).