Yoga untuk kanak-kanak: semuanya bernilai mengetahui sekilas

Apakah perbezaan antara yoga untuk kanak-kanak dan yoga untuk orang dewasa?

Yoga kanak-kanak adalah berdasarkan ajaran yang sama seperti yoga dewasa. Hatha yoga di India sangat dekat dengan persepsi kanak-kanak: ia telah berkembang dari pemerhatian alam semula jadi, tumbuh-tumbuhan dan haiwan. Oleh itu, banyak senaman mempunyai nama-nama imajinatif seperti singa, gunung, buaya dan kura-kura. Apa yang berbeza adalah cara mengajar: orang dewasa diajar untuk menjadi lebih berorientasikan rasional. Dalam kes yoga kanak-kanak, imaginasi diperlukan: mereka diperkenalkan dengan main-main dan kreatif kepada asanas.

Mengapa yoga baik untuk kanak-kanak?

Sementara itu, kajian membuktikan bahawa kesan yoga hatha dapat ditularkan terus dari orang dewasa ke kanak-kanak. Yoga untuk kanak-kanak meningkatkan persepsi fizikal dan deria melalui yoga, latihan pernafasan dan istirahat serta latihan pergerakan. Otot yang diregangkan dan diperkuatkan, kanak-kanak menjadi lebih kuat dan lebih fleksibel. Latihan meditasi dan mindfulness mempromosikan kepekatan mereka.

Anak saya sangat sibuk: Adakah yoga menjadikan dia lebih tenang?

Melakukan yoga kerap melonggarkan kita? dan begitu juga dengan kanak-kanak. Dalam pelajaran yoga untuk kanak-kanak, seluruh badan bergerak, diregangkan dan diregangkan, ia sangat terhidrat dan penuh perhatian. Dalam melakukan ketegangan luaran dan dalaman yang begitu larut dibubarkan. Apa yang penting adalah kesinambungan: Tidak cukup untuk mempunyai satu kelas pelajaran yoga kanak-kanak.

Untuk mana kanak-kanak yoga sesuai?

Pada asasnya, setiap kanak-kanak boleh mengamalkan yoga. Sikap membina satu sama lain. Pergerakan-gembira, tetapi juga kanak-kanak yang lebih tenang ditangani. Sama ada yoga adalah sesuatu untuk anak anda sendiri yang paling banyak dijumpai semasa sesi penyiaran.

Adakah kanak-kanak yang tidak boleh mengamalkan yoga?

Sekiranya kanak-kanak menjalani rawatan perubatan atau terapeutik, pentinglah instruktur diberitahu. Dalam hal ragu-ragu perkara berikut berlaku: Rujuk dengan doktor / ahli terapi yang hadir dan jika perlu meminta sijil kelulusan.

Pada umur berapa boleh anak saya mengamalkan yoga?

Malah bayi boleh melakukan yoga: Di dalam yoga bayi senaman lembut yoga untuk ibu digabungkan dengan urutan yang menenangkan untuk bayi. Apabila ibu mengamalkan yoga di ruang tamu rumahnya, ramai kanak-kanak meniru senaman secara semulajadi. Kanak-kanak dari usia tiga tahun boleh menghadiri kursus berpandu di luar rumah.

Bagaimana saya mencari kelas yoga yang sesuai untuk anak saya?

Terdapat kelas yoga kanak-kanak di hampir setiap bandar: bahkan beberapa sekolah dan tadika kerap menawarkan yoga semasa waktu persekolahan atau waktu yang biasa. Sekiranya ini tidak berlaku, pencarian membantu di Internet. Ramai guru yoga kanak-kanak menawarkan kursus mereka di kolej komuniti, kelab sukan atau sekolah yoga.

Kelayakan mana yang harus dibuktikan oleh guru yoga kanak-kanak?

Terdapat kira-kira 3,000 guru yoga kanak-kanak di Jerman? Peningkatan kecenderungan. Untuk guru yoga kanak-kanak, tidak ada gelar jawatan yang dilindungi, jadi semua orang sebenarnya boleh menawarkan yoga kanak-kanak. Adalah penting untuk mengetahui bahawa tidak setiap guru yoga terlatih dapat mengajar anak-anak pada masa yang sama. Dan tidak semua pendidik tahu bagaimana membimbing kanak-kanak dalam pengertian ajaran Yogic. Oleh itu, anda perlu memastikan bahawa jurulatih telah melengkapkan kelayakan tambahan dalam yoga kanak-kanak. Adalah baik untuk hanya berjaga sejam. Ibu bapa biasanya mempunyai hidung yang baik untuk mereka mengamanahkan anak-anak mereka dan siapa yang tidak.

Kanak-kanak belajar teknik asana dan meditasi dengan cara yang suka bermain:

Juga baca

Berapa kos kelas yoga untuk anak saya?

Kelas yoga untuk kanak-kanak tidak selalu lebih murah daripada kursus untuk orang dewasa. Anda boleh memilih antara pelajaran individu atau kursus lengkap. Pelajaran yoga kanak-kanak berharga kira-kira lapan euro untuk tempahan individu, dengan penghunian kelas yoga kanak-kanak lengkap, ia akan menjadi lebih murah.

Adakah penting untuk memberi perhatian kepada saiz kumpulan?

Ya! Kumpulan yoga kanak-kanak yang ideal perlu mempunyai saiz yang jelas: Dengan lapan kanak-kanak, ia masih boleh menjadi yogieren yang baik, sepuluh kanak-kanak yang mencabar dan segala-galanya di luar itu boleh mengelirukan.

Bagaimana pelajaran yoga untuk kanak-kanak?

Pelajaran yoga kanak-kanak jauh lebih pendek daripada satu jam untuk orang dewasa: ia berlangsung antara 30 dan 60 minit, bergantung pada usia. Setiap guru yoga kanak-kanak membina pelajarannya secara berbeza. Pada mulanya kita suka bermain dengan anak-anak. Diikuti oleh yoga dengan senaman untuk bernafas dan bersantai. Akhirnya terdapat meditasi pendek, contohnya dengan lilin atau kisah dongeng atau perjalanan fantasi.

Adakah baik-baik saja jika anak saya makan sesuatu sebelum kelas yoga?

Postur yoga mempunyai kesan segera kepada badan. Oleh itu, seorang kanak-kanak tidak boleh makan sebelum yoga.Adalah lebih baik untuk makan terakhir sekurang-kurangnya sejam.

Bolehkah anak saya terluka semasa latihan yoga?

Risiko kecederaan pada yoga kanak-kanak sangat rendah. Tidak seperti sukan lain, yoga hanya berfungsi dengan tubuh sendiri. Di samping itu, kebanyakan kanak-kanak mempunyai rasa badan yang sihat? mereka secara naluri mengesan sejauh mana sikap mereka sesuai atau tidak. Walau bagaimanapun: Walaupun dengan yoga, ia boleh berlaku bahawa kanak-kanak kadang-kadang tersandung di atas kakinya sendiri.

Apakah jenis pakaian yang harus dipakai oleh anak saya semasa yoga?

Pakaian khas tidak diperlukan: t-shirt, seluar dan kaus kaki cukup. Yang penting, kerana seluruh badan diregangkan dan diregangkan, pakaian harus selesa dan longgar.

Maklumat lanjut dan senarai yoga yoga kanak-kanak yang disahkan di Jerman boleh didapati di sini.

Suspense: Blue Eyes / You'll Never See Me Again / Hunting Trip (April 2024).