Gaya yoga dan kelebihan mereka - Anna Trökes dalam perbualan

Guru Yoga Anna Trökes

ChroniquesDuVasteMonde: Kenapa semua dunia gila tentang yoga?

Anna Trökes: Yoga adalah sains manusia: bagaimana minda dan jiwa bekerja dan bagaimana nafas dan tubuh hang bersama? Yoga melengkapkan knot dalaman dan ketegangan, membolehkan anda menjauhkan diri dari sesuatu, mengajar anda untuk tinggal bersama anda - anda menjadi lebih santai. Setiap orang yang cuba yoga membuat pengalaman yang sama.

Vinyasa, Iyengar, Sivananda, Aliran atau Anusara Yoga: mengapa terdapat gaya yoga yang tidak terhingga?

Terdapat sebanyak asanas (senaman dalam amalan yoga) dan gaya yoga kerana ada orang; jadi semua orang dapat mencari akses mereka sendiri ke yoga: akses kepada sesuatu yang membuka hati mereka - tawaran yang cukup penting di sini.

Apakah perbezaan antara gaya yoga?

Gaya seperti teks lama dalam melodi yang baru: mereka bercakap, remixes tradisi yoga yang asal: Lagu lama BEE GEE yang baik datang sebagai salsa, kadang-kadang sebagai reggae, kadang-kadang sebagai versi dub ... Melodi adalah salutasi matahari (a Urutan urutan latihan yoga) dan keseluruhan set asanas. Di samping itu, Hatha Yoga yang berorientasikan fizikal (Iyengar, Asthanga, Jivamukti, Shivananda) ada gaya meditasi, yang boleh diringkaskan di bawah istilah Raja Yoga, bentuk yoga, yang dipandu oleh orang-orang yang meneroka fikiran mereka dan mengetahui meditasi ingin belajar. Arah yang lebih rohani Vedanta, Bhakti Yoga adalah berdasarkan ketaatan mutlak kepada Tuhan atau guru.

Bagaimana saya mencari gaya yoga yang sesuai untuk saya?

Cuba. Apa yang sesuai dengan individu adalah persoalan mengenai struktur personaliti. Sebagai contoh, jika saya datang ke Bikram Yoga dalam kelas yoga pertama saya, ke dalam bilik panas di mana saya tidak dapat keluar dan tidak membuka tingkap, saya sendiri akan mengalami krisis dan menghentikan yoga. Yoga Pure Asthanga akan menjadi terlalu sporty untuk saya, jadi baiklah terdapat juga aliran Yoga yang masuk ke arah Asthanga, tetapi tidak secara fizikal. Satu orang yang melakukan Iyengar Yoga mencari bentuk yang ketat, ketepatan, dan pengulangan berulang latihan - yang lain membuatnya gila.

(Nota editor: Senarai gaya yoga boleh didapati di sini: Gaya yoga

Terlalu banyak gaya moden telah berkembang di Amerika Syarikat - adakah ini masih berdasarkan tradisi yoga yang sama?

Ramai guru yoga yang diketahui hari ini di Barat adalah keturunan dari tradisi India Krishnamacharya, yang diteruskan terutamanya oleh anaknya Desikachar dan murid-murid lain: misalnya, B.K Iyengar, pengasas Iyengar Yoga. Juga sangat biasa adalah gaya Swami Sivananda, yang Sivananda Yoga termasuk siri Rishikesh yang disebut sebagai urutan senaman tetap. Dari Yoga Asthanga yang diajarkan oleh Sri Krishna Pattabhi Jois, misalnya, Power Yoga yang dikembangkan di Amerika - gaya yoga lain yang telah dikembangkan di AS adalah: Anusara Yoga, Aliran Yoga, Jivamukti Yoga, ...

Adakah terdapat perbezaan ketara dalam amalan Amerika dan Eropah?

Saya tidak fikir begitu - saya banyak mengembara di Amerika dan belajar dari guru-guru Amerika; Saya tidak dapat mengesahkan prejudis yang lazim bahawa amalan yoga Amerika hanya mengoptimumkan badan dan dangkal - sebaliknya: banyak personaliti yoga yang hebat sedang berjalan di Amerika Syarikat, cth. Gurmukh Kaur Khalsa (Kundalini Yoga), John Friend, yang membangun Anusara pada tahun 70-an, Shiva Rea, pengasas Prana Flow - Energik Vinyasa Yoga atau Rodney Yee - semuanya Wow!

Apakah "perpaduan dalam kepelbagaian" yang sering dibincangkan dalam yoga?

Ia mengenai yoga yang manusia mencari sendiri dan sumbernya, bahawa dia tidak selalu mencari bahagian luar, tetapi mendapati apa yang ada di dalamnya, yang membuatnya bahagia, yang menjadikan dia bahagia - yoga adalah model berorientasi sumber. Sumber-sumber dalaman yang anda temui dan disambungkan, dan yang selalu boleh diakses oleh anda, membuat yoga begitu baik dengan tekanan. Pemilihan pelbagai membolehkan saya mengakses sumber saya dan untuk perpaduan.

Yoga telah berubah berulang-ulang dalam beberapa tahun kebelakangan - ke mana hendak pergi?

Yoga memerhatikan, apa yang orang perlukan - sekarang. Pada masa ini, misalnya, apa yang dipanggil "krisis ekonomi" juga merupakan masalah dalam sekolah-sekolah yoga: Apa artinya bagi individu itu? Bolehkah kita mengawalnya? Dalam yoga India tradisional, tumpuan kepada sumber-sumber sendiri kurang jelas, tetapi dalam yoga Eropah dan Amerika, topik ini telah dan sedang diambil dan dibangunkan dengan sangat kuat. Aspek kesihatan yoga selalu ada dan terutama Hatha Yoga telah dikaitkan erat dengan ajaran Ayurveda selama berabad-abad.Yogis moden telah memperhatikan aspek kesihatan dan menggabungkannya dengan latihan kembali, dinamik lingkaran, Pilates, Feldenkrais dan kaedah lain untuk membantu orang mengubati tubuh mereka dengan baik. Ini hanya boleh dilakukan melalui refleksi diri yang tetap dari guru dan tentu saja pelajar itu.

Di manakah tumpuan peribadi anda hari ini dan apakah yang paling penting untuk anda?

Selama bertahun-tahun saya telah bekerja dengan Sutra Yoga Patanjali (ajaran yoga tradisional), yang boleh digunakan sebagai "manual" untuk pengajaran: Saya mengajar Prana Yoga, yang dibina pada teks sumber Hatha Yoga: Kepentingan peribadi saya jelas dalam tenaga kehidupan: Prana. Kedua-dua melengkapkan satu sama lain kepada sistem yang sempurna. Perkara yang paling penting ialah mencari perpaduan dalam diri saya dari kehidupan yang mengancam untuk menghancurkan lebih jauh dan seterusnya - satu titik dalam saya di mana segala sesuatu dikumpulkan dan bergabung bersama. Jika saya ada, saya boleh menari semula di semua majlis perkahwinan.

Mengenai orang itu: Anna Trökes

... telah mengajar Hatha Yoga selama lebih dari 30 tahun di studio yoganya sendiri, "Prana Yoga School" di Berlin Charlottenburg, di mana dia juga menawarkan latihan guru. Beliau adalah ahli BDY (Persatuan Profesional Guru Yoga di Jerman) dan pengasas bersama "Akademi Yoga Yoga Energy". Dia adalah penulis buku klasik yoga dan penerbit DVD "Yoga untuk belakang yang sihat dan kuat".