Lebih baik daripada Botox
Tetap muda dan perasaan tidak semestinya bermaksud bahawa anda harus memakai topi tanaman apabila anda mencapai umur persaraan. Apa yang dimaksudkan adalah berfikiran terbuka, optimis dan bersemangat. Semua ini mudah hilang dalam kehidupan seharian, tetapi kita boleh mengulangi diri sendiri, ahli psikologi Eva Wlodarek tahu.
1. Berani untuk mencuba! Resort yang sentiasa sama, selesa, di sudut Itali, butik kegemaran, langganan teater: Tempat yang terkenal memberikan keselamatan, tabiat yang dihargai menjadikan kehidupan seharian lebih cantik. Tetapi mereka juga menjadi rutin, dan apabila tidak ada perkara baru dalam hidup kita, kita semakin cepat. Sudah tentu, anda tidak perlu mencipta semula roda setiap masa, tetapi jangan hanya kembali kepada yang terbukti. Jadikannya lebih baik seperti anak lelaki, dan katakan kepada cadangan yang tidak dikenali kadangkala: "Mengapa tidak?" Lebih baik: percubaan untuk diri sendiri, cuba sesuatu yang baru sekurang-kurangnya sekali seminggu.
2. Benarkan perasaan! Untuk diisytiharkan adalah tanda pengalaman dan kematangan. Tetapi ia juga menjadikan anda lebih tua. Biarlah perasaan anda, mereka teruskan anda muda dan hidup. Rasa apa yang bergerak dan nyatakannya. Tertawa dengan sungguh-sungguh. Swarm. Juga mengganggu diri anda dengan kuat, bukannya menelan segala-galanya. Jika anda mencari filem yang menyentuh untuk menangis, menangis. Dan jika cinta besar menangkap anda, nikmatilah? tidak kira berapa umur anda!
3. Reka bentuk gambar impian anda! Perhatikan masa depan dan bayangkan bahawa anda sudah tua. Bagaimana anda melihat diri anda? Dikelilingi oleh orang yang anda suka? Lonely di pangsapuri anda? Dikuasai sepenuhnya dengan projek, pejabat kehormat, perjalanan? Atau sakit dan bergantung kepada bantuan? Imej fantasi anda akan membentuk pemikiran dan tindakan anda, mempengaruhi masa depan anda. Oleh itu, buatkan visi positif penuaan. Sekiranya anda telah menginternet imej negatif, bertukar menjadi program saringan: Apa yang boleh anda lakukan hari ini supaya ketakutan anda tidak menjadi kenyataan?
4. Buang prasangka anda ke laut! Sudah melihat, mendengar segala-galanya sebelum ini? Pengalaman hidup membantu dalam banyak situasi. Tetapi ia juga seduces untuk memupuk prasangka dan stereotaip seperti: Lelaki tidak boleh bercakap tentang perasaan. Wanita muda semuanya begitu cetek. Siapa pujian, mahu sesuatu. Lihatlah pada masa akan datang dan pertimbangkan: Adakah anda benar-benar melihat situasi yang tidak berat sebelah? Atau adakah anda menafsirkan sesuatu di dalamnya? mungkin di bawah kesan pengalaman dan pengalaman terdahulu? Ini menjadikan mata anda segar dan menghalang prasangka daripada berlaku.
5. Hidup di sini dan sekarang! Ibu bapa anda telah mendorong anda ke dalam profesion yang tidak popular? Pada perceraian anda, anda masih perlu retak hari ini? Menjadi jelas: masa lalu tidak dapat diubah lagi. Dan apa gunanya untuk mengatakan sekali lagi bahawa semuanya lebih baik pada zaman dahulu? Program TV, pendidikan sekolah, akhbar, doktor? Para penatua selalu berkata demikian, dan yang lebih muda memalingkan mata mereka. Walaupun anda betul dengan beberapa pemerhatian: Telah berakhir. Lepaskan masa lalu dan hidup sekarang. Berhubung dengan orang muda: Bagaimana anda membayangkan masa depan mereka, apa yang mereka bimbang tentang, apakah trend itu? Anda tidak perlu melakukan segala-galanya, tetapi untuk menjadi terkini akan membuat anda muda.
6. Dapatkan cabaran! Ini adalah tentang ujian keberanian kecil dalam kehidupan seharian: sebenarnya anda ingin menyertai kelas lukisan? tetapi adakah anda mempunyai bakat untuk lukisan sama sekali? Anda ingin pergi bercuti sahaja, tetapi bagaimana jika anda berasa kesepian? Adakah anda ingin minum kopi dengan rakan sekerja yang baik? tetapi adakah dia mendapati ia mengganggu jika anda hanya bertanya kepadanya? Jika anda melepaskan sebarang projek yang membuat anda berasa tidak selamat, anda tidak mengambil sebarang risiko. Tetapi anda juga akan terlepas banyak pengalaman yang indah. Pikirkan tentang apa yang menarik minat anda sekarang dan berani. Now!
7. Turun dari peranan anda! Adalah normal bagi golongan muda untuk hidup dalam peranan yang berlainan sambil kekal fleksibel. Tetapi kemudian peranan akan ditetapkan? Dengan cara ini, kebanyakannya dari mereka yang mendapat manfaat daripadanya. Khususnya, wanita tiba-tiba dijumpai sebagai "jiwa syarikat" atau "pusat keluarga". Jangan biarkan diri anda ditetapkan: anda sudah tentu lebih daripada itu dan lebih daripada jumlah peranan anda. Jangan selalu melakukan apa yang diharapkan daripada anda, tetapi juga menunjukkan aspek lain. "Jiwa syarikat" boleh mengatakan tidak, dan "hati keluarga" secara spontan memanjakan dalam masa yang singkat dengan teman terbaik anda. Masa-waktu seperti itu juga memberi anda kebebasan untuk melangkah ke peranan lain. Dan tuduhan "Saya tidak tahu kamu seperti itu" pada masa akan datang, sila ambil pujian!
8. Tetapkan matlamat! Bekerja ke arah sesuatu memberikan tenaga dan membuat anda muda.Tetapi: Matlamat harus menjadi milik anda sendiri. Jika anda membuat kursus pelayaran untuk suami anda, walaupun anda merasa lebih baik di darat, ia hanya membawa tekanan stres. Bayangkan perkara-perkara yang memperkaya anda dalam hati dan memberi anda kesenangan: belajar bahasa Itali untuk dapat bercakap bercuti. Merancang pesta jalanan kerana anda ingin berpesta dengan jiran-jiran. Atau simpan untuk merindui motosikal. Semakin dekat anda sampai ke destinasi anda, semakin kuat anda menjadi.
9. Jangan berfikir lebih tua daripada anda! Anda tidak ingat nama wanita yang baru saja menyambut anda dengan baik. Semasa anda mendaki tangga ke tingkat keempat, anda sedang meletup udara. Jangan menolak apa-apa kelemahan kecil dengan segera untuk penuaan. Anda mungkin bukan ahli sukan walaupun pada usia 30 tahun dan kadang-kadang terlupa sesuatu yang penting. Malah, terdapat hanya beberapa tanda-tanda usia sebenar, seperti itu. Sebagai pengurangan visi. Kebanyakannya berkaitan dengan keselesaan, kekurangan senaman atau tekanan. Jadi jangan berfikir dan bercakap lebih tua daripada anda.
10. Menghargai diri sendiri! Muda dan dinamik, berdaya tahan, berjaya di tempat kerja: terlalu sering nilai seseorang diukur dengan seberapa baik dia memenuhi kriteria tersebut. Tolak pandangan satu sisi ini dan tentukan nilai anda sendiri. Walaupun anda mungkin memerlukan cermin mata baca, serahkan kepada program komputer yang tidak diketahui dan tidak dapat meneruskan malam seperti sebelumnya? Mereka unik. Menghargai pengalaman hidup anda, kebijaksanaan anda, pesona anda, gaya anda. Anda akan mendapati bahawa interaksi timbul: anda melihat diri anda seperti cara anda melihat diri anda, dan merawat anda mengikut apresiasi anda sendiri.
Untuk membaca lebih lanjut: Micheline Rampe: "Semua orang mahu menjadi, tiada siapa yang mahu menjadi, usia sebagai cabaran". 214 pp., 18,80 Euro, Penerbit A1 Regine Schneider: "Lima Puluh Lima Plus: Seni Mendapatkan Lebih Lama, Memberitahu Wanita Yang Mulia". 260 pp., 18.90 euro, Eichborn Anne von Blomberg: "Generasi Aufbruch.Now kami benar-benar bermula, polemik terhadap penuaan". 298 ms., 15.90 euro, MVG
