Diet kumpulan darah: Ini adalah di belakangnya

Prinsip diet kumpulan darah

Di sebalik diet kumpulan darah adalah asumsi asas bahawa sesetengah makanan tidak sesuai dengan jenis darah tertentu.

Menyalahkan apa yang dipanggilnya Lektin atau protein yang berlaku dalam beberapa makanan. Bergantung pada jenis darah, kuliah kurang lebih diserap oleh organisma manusia. Dalam kes yang paling teruk, mereka menyebabkan sel darah kita berkumpul bersama-sama - yang memperlahankan metabolisme dan menggalakkan masalah berat badan.

Untuk mengelakkan kita makan makanan yang salah, Dr. Peter D'Adamo empat beberapa konsep pemakananmereka didasarkan pada cara hidup dan pemakanan nenek moyang kita:

Kumpulan darah 0 adalah disebabkan oleh masa pemburu dan pengumpul.
kepada A kumpulan darah kepunyaan petani yang menetap pertama.
Kumpulan darah B akan diselesaikan pada masa penduduk nomad.
yang Taipkan AB datang, menurut D'Amamo, akhirnya dari gabungan kedua budaya tersebut.

Apakah jenis kumpulan darah yang makan apa?

Pada dasarnya, pengarang membahagikan makanan ke dalam kategori berikut: "sangat mudah dicerna", "neutral" dan "untuk mengelakkan". Untuk setiap jenis darah, dia juga memberikan petua makanan berasingan.

Kumpulan darah 0: pemburu

Pembawa kumpulan darah 0 adalah pemakan daging dan ikan dan mempunyai saluran penghadaman yang kuat. Menurut D'Amamo, mereka harus menjauhkan diri dari gandum dan bijirin kerana gluten yang terdapat di dalamnya. Dan produk tenusu dengan pengecualian mentega dan keju ladang adalah pantang larang untuk para pemburu zaman Batu. Selain daging, mereka boleh makan banyak sayuran dan buah-buahan. Kekacang seperti kacang dan lentil lebih cenderung menyebabkan masalah kerana lektin yang mereka ada.

Kumpulan darah A: petani

Apabila orang menetap dan mula bertani, jenis darah kedua dicipta, menurut D'Amamo. Jenis biasanya mempunyai saluran gastrointestinal yang sensitif, oleh itu diet vegetarian amat disyorkan. Oleh itu, orang yang mempunyai jenis darah A bergantung pada bijirin, kacang-kacangan, sayur-sayuran dan buah-buahan. Setiap sekarang dan kemudian ikan tidak ada masalah. Produk gandum dan produk tenusu - dengan pengecualian yoghurt dan kefir - harus dielakkan sejauh mungkin. Legumes pula sangat mudah dihadam.

Kumpulan darah B: nomad

Sekitar 15,000 tahun yang lalu, kumpulan darah B telah dibangunkan - antara lain, kerana keadaan cuaca berubah. Kesesuaian nenek moyang kita juga tercermin dalam pemakanan jenis ini. Dia mempunyai saluran pencernaan yang kuat dan sistem imun yang kuat. Jenis B menangguhkan kambing, permainan dan ikan seperti ikan kod dan salmon. Hanya ternakan, gandum dan produk rai dan kerang tidak dapat dihadam. Buah-buahan dan sayur-sayuran boleh diterima dengan baik, produk tenusu perlu dinikmati secara sederhana.

Jenis darah AB: jenis moden

Dalam 1000 tahun yang lalu, menurut pendapat naturopath, pengangkut kumpulan darah AB terbentuk oleh campuran kumpulan darah A dan B. Jenis ini terutama bergantung kepada diet vegetarian untuk diet. Jenis campuran bertolak ansur dengan telur, bijirin dan produk tenusu. Mereka harus mengelakkan babi sebanyak mungkin. Kacang yang sihat dan sihat tidak seimbang antara satu sama lain. Pembawa kumpulan darah ini juga mempunyai saluran pencernaan yang sensitif dan sistem imun yang toleran.

Kritikan terhadap diet kumpulan darah

Pendapat tentang kehilangan berat badan mengikut jenis darah berbeza-beza. Walau bagaimanapun, secara amnya, keraguan berlaku, selepas itu, diet bertujuan untuk menghindari makanan tertentu.

Sebab: Tidak semua jenis darah bertoleransi, menurut teori diet kumpulan darah D? Amamo dengan apa-apa bentuk pemakanan. Tetapi apa yang dikatakan Persatuan Pemakanan Jerman (DGE) tentang kaedah penurunan berat badan ini?

Masyarakat Pemakanan Jerman menekankan dalam satu kenyataan: "Terdapat wujud tiada bukti saintifik untuk faedah kesihatan yang dituntut jenis diet darah. DGE berterusan, "Kerana kita masih hidup walaupun berabad-abad melanggar peraturan ini, persoalan makna dan omong kosong diet itu timbul."

kesimpulan

Kehilangan berat badan pasti berfungsi dengan diet kumpulan darah! Satu-satunya soalan ialah bagaimana sihat dan sesuai untuk kegunaan seharian adalah diet sedemikian. Lagipun, anda mahu melakukannya dalam tempoh yang lebih lama.

D'Adamo sendiri menghabiskan banyak tahun menyelidik diet kumpulan darahnya - menilai data ramai pesakit. Hasilnya: bukan diet klasik, seperti yang kita tahu, tetapi diet yang perlu dipatuhi.